Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
La música té un gran impacte en la nostra condició. Ajuda a relaxar-nos, anima, marca el ritme de les nostres carreres, ens crea un estat d'ànim romàntic i ajuda a treballar. Què és important per a l'esperit de treball? La concentració, l'atenció, el flux estan associats a la productivitat. I per aconseguir l'estat de flux desitjat, cal mantenir tota la vostra atenció en el treball el temps suficient. I parlar-ne és molt més fàcil que arribar a aquest estat.
I la ciència té la seva pròpia "solució musical" per a aquest cas.
Què és Focus @ Will?
Focus @ Will és un nou servei de música que us permet triar la música adequada per aconseguir el vostre estat de flux desitjat.
Registra't en qüestió de segons a través dels perfils de les xarxes socials i gaudeix de la teva música en flux. Clàssics, ambient, acústica - 6 opcions diferents per triar composicions musicals.
I ara una mica de teoria.
Per què la música ens ajuda a treballar científicament
Els nostres sentits reben un flux constant del món que ens envolta: olors, llum, sons, sensacions tàctils. El piular dels ocells fora de la finestra, la sensació de la roba al cos i el toc de les mans al teclat, l'olor del cafè i milers d'altres petites coses - tot això lluita per la nostra atenció, i tan bon punt et concentres en una. d'aquestes sensacions, us distreu immediatament. És impossible treballar en aquest estat, i aquí ens ajuda allò que els psicòlegs anomenen "atenció selectiva", és a dir, quan ens centrem a realitzar una acció concreta, ignorant completament (però més sovint parcialment) tot allò que no concerneix. el procés de treball.
Atenció selectiva
Atenció selectiva actua com un focus que va dirigit a alguna cosa i, com qualsevol focus, un punt de llum pot ser ample o estret. Per exemple, ara mateix esteu llegint aquest article i el vostre focus s'hi centra i, molt probablement, el punt de llum és força estret i tota la resta s'esvaeix en un segon pla. Però tan bon punt succeeix alguna cosa que pot cridar la vostra atenció, immediatament us torneu a centrar en el nou estímul.
I totes aquestes distraccions i temptacions del món digital modern són tan grans que cada cop es fa més difícil treballar. Per tant, ara una de les preguntes més importants i apassionants: "Com fer-ho perquè estigui en un estat de flux el màxim temps possible, sense caure'n?"
Shutterstock
Què diuen els científics sobre això?
Milions d'anys d'evolució han donat als humans cervells ben adaptats per viure en grups petits, socials i itinerants. Els nostres ulls són capaços de discernir els detalls més petits del món que ens envolta, i les nostres orelles distingeixen sons en el rang sonor de 20 a 20.000 Hz.
Vam ser dissenyats especialment per la natura per caçar, buscar petits fruits en un arbre o a l'herba i notar amb antelació l'aproximació del perill. Ara la necessitat de caçar i rescatar dels depredadors ja ha desaparegut, però els nostres sensors segueixen funcionant segons el mateix sistema. La informació rebuda és convertida al llenguatge electroquímic del nostre sistema nerviós pel sistema de cèl·lules sensorials. Per exemple, quan escoltes música, les ones sonores toquen el teu timpà i viatgen a la còclea de l'oïda interna, on viatja a les cèl·lules ciliades microscòpiques que vibren. I és el seu moviment el que converteix l'energia mecànica de l'ona en senyals químics, que després viatgen pels nervis; així es pot parlar molt breument de com escoltem. Hi ha tota una ciència separada: la psicoacústica, que estudia la percepció dels sons i se centra principalment en la música.
I sembla que com que els senyals sonors ens distreuen, hem de treballar en silenci. Però la majoria de la gent treballa molt millor en un cafè ple de veus barrejades amb música discreta que en una biblioteca plena de silenci.
Alguns teòrics diuen que això es deu a l'anomenada sobrecàrrega cognitiva, quan el nostre cervell simplement desactiva la resposta als estímuls externs. El procés d'acostumar-se al soroll i canviar-lo a la secció de fons dura uns 20 minuts. Després d'això, ja no us distreu i podreu concentrar-vos en la feina. És com intentar esbrinar què diu una persona en una festa sorollosa.
Truc musical
El truc és mantenir el cervell prou ocupat per deixar-lo funcionar. I la música ajuda molt en això. Per descomptat, no totes les músiques funcionen d'aquesta manera, ja que cada melodia té la seva pròpia tonalitat i pot mostrar imatges emocionals a la teva memòria que no són del tot adequades per al treball. Per tant, per a això, el millor és triar música que no evoqui cap emoció negativa o positiva en particular. Ha de ser neutral.
La música calmant a 60 batecs per minut pot reduir l'activitat neuronal i conduir a un estat tranquil però actiu: un estat alfa, que provoca un augment de l'activitat alfa i una disminució de l'activitat beta en les ones cerebrals. Això fa que us calmeu i entreu en un estat de flux
Una persona pot romandre en aquest corrent durant 20 a 40 minuts. Però si coneixeu els vostres ritmes diaris i els superposeu al vostre horari de treball, l'estat de flux es pot ampliar fins a 1-2 hores!