Felicitat de córrer o lliçons d'una estranya lesió de córrer

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Espero que la meva història de trauma us avisi dels meus errors i dels errors d'aquells que es tranquil·litzen en moments de trauma i no transmeten positius sobre vosaltres a les xarxes socials. Deixa d'entretenir-te amb els seus èxits i simplement arrossega en silenci per clíniques escombraries, metges escombraries, somiant amb la felicitat perduda per l'estupidesa. La felicitat de córrer.

Ahir a la pista del gimnàs de Samui vaig córrer 8 km amb un ritme de 5:00. Les llàgrimes em van rodar als ulls i un nus em va bloquejar la gola. Estava content amb el que vaig veure i que no hi havia dolor. Deu ser estrany escoltar això d'una persona que va aprendre a córrer 21 km en menys d'1 hora i 45 minuts i fins i tot va fer la meitat d'IRONMAN… Però durant mig any no vaig poder córrer, gairebé del tot. A continuació una història que no volia explicar, però les sensacions que em van apoderar ahir em van fer canviar d'opinió. Al final trobareu algunes lliçons que he après al llarg d'aquests més de mig any.

10 dies abans de la sortida a IRONMAN 70.3 ITALY, vaig fer una cosa que cap atleta raonable faria. Vaig decidir posar-me a prova i vaig córrer a un ritme inconcebible cap a la sala de la Mare Pàtria a Kíev. Alguna cosa va sortir malament i va començar a estirar el turmell de la cama dreta per dins. Després vaig córrer 10 quilòmetres més i a casa vaig acabar amb la cama inflada. L'endemà no vaig poder caminar. Tenia 9 dies per anar a la missatgeria instantània i vaig haver de fer un llarg viatge en una setmana. Va començar el pànic. No recordo quantes persones hi havia a Internet i a la vida real que es van oferir voluntàries per ajudar-me. El diagnòstic principal va ser la inflamació periòstica. Es recomana als atletes experimentats i campions de carrera i triatló que utilitzin locions d'una solució de Dimexide i solució salina: una part de Dimexide i 9 parts de solució salina. Així que vaig anar una setmana abans de començar. Les locions s'havien de fer sovint i, per tant, havia de portar cotó, un embenat elàstic i una xeringa amb la qual aplicar tot això.

Hauries d'haver vist els ulls dels italians al tren Roma - Pescara (aquí es feia una competició), quan van veure un passatger amb una xeringa i cotó mastegant alguna cosa a la cama:)

Divertit fins a les llàgrimes. Fins a les llàgrimes amargues. En general, tenia tota la farmaciola com aquesta ↓

Val a dir que caminar va ser molt dolorós tots aquests dies. Sobretot, tot s'agreujava pel fet que calia portar una motxilla i una caixa amb bicicleta, sabatilles esportives, uniformes, vestit de neoprè i altres estris. Arrossegar, després nedar 1, 8 km, anar en bicicleta 90 km i, el més important, córrer 21 km, no està clar on, amb quin temps i per què aguantar tot això.

Al voltant de tothom donava consells: gel i aigua calenta, més contrast, untau-lo amb pomada, no unteu-lo amb pomada, apreteu-lo bé, no apreteu de cap manera, feu massatges, no feu massatges de cap manera, utilitzeu cintes! Va ser embogit.

El dia abans de l'inici, jo, un ànec una mica coix, que semblava que estava en recuperació, vaig conèixer els germans Shchedrov, que em van obligar a posar-me mitjons de compressió literalment per força!

Mirant endavant, diré que sembla que això és el que em va permetre acabar en principi. Aquests són mitjons fins als genolls que apreten tot amb força i d'alguna manera mata el dolor. Així es veuen: una peça preciosa:

No descriuré tota la cursa, aquí es descriu, però la carrera va ser una tortura i, per tant, va durar més de 2 hores! D'alguna manera, resulta que si intenteu no carregar una cama adolorida, tot el cos està ajustat, cada part de la cama oposada: el genoll i els tendons sota el genoll fan mal, després la cuixa i el peu. No he vist mai plorar els que passen una cursa així, però jo podria ser el primer. Només el plaer d'ON estava i QUÈ vaig fer em va ajudar. A dins hi ha un crit de dolor, a la cara d'alegria sincera.

Després de l'arribada, hi va haver un autèntic horror, del qual és difícil parlar. Vaig haver de pensar molt a on anar, com anar i si valia la pena fer-ho. No, vaig caminar els dos dies restants a Roma, però només la seva bellesa va ajudar a distreure'm d'alguna manera de la nafra.

Després hi havia Kíev i els metges. Si creus que amb l'accés a la medicina comercial aconseguiràs una solució al teu problema, no ho és. Aquí és on vaig acabar per als procediments en direcció a una de les clíniques famoses d'Ucraïna. Aquest és un procediment d'electroforesi: 40-50 minuts al dia durant 10 dies i… cap resultat.

Aleshores, un altre metge per consell d'un amic esportista. Una radiografia d'una clínica de trauma espantosa (en la qual em pensava que estava atrapat en un eclipsi de Silent Hill amb un entorn i zombis xips).

I aquí es mostra per barat

Aquí es prenen radiografies

Els raigs X van mostrar que no hi havia periosti inflamat. El diagnòstic del metge va ser: quelcom neurològic i s'irradia als nervis de la cama. L'os de la foto està intacte, no hi ha lesions, les articulacions estan bé, el periosti és normal. Era cada cop més interessant… Per si de cas, li van receptar una pomada molt dolenta de Finalgon. Encara és un plaer utilitzar-lo. Es cou infernalment, irrita la pell, no es renta amb aigua, sinó només amb oli d'oliva o un altre. Si una micropart us entra a l'ull o al nas, patireu. Ella tampoc va ajudar.

Llavors em van aconsellar "ungüent de cavall". És molt xulo i va portar una millora temporal, però no va resoldre el problema. Aquest ungüent, per cert, s'unta als cavalls després de les curses per calmar les cames tensades. Es ven per mig litre: D

Només quedava nedar i anar en bicicleta. Curiosament, el que fa mal mentre corre no s'interposa a la bicicleta ni a l'aigua.

L'1 de juny de 2013 em va fer una nafra, el 6 de gener de 2014 em vaig adonar que gairebé no en quedava rastre. Vaig tornar a trobar la felicitat de córrer, que no és tan apreciada per tots nosaltres en la primera etapa de la nostra passió per córrer. Fins ara, no puc dir què recomanaria als amics en cas de desgràcia: tot és massa complicat per donar-lo en forma de consell.

En general, segons tinc entès, la lesió esportiva, i fins i tot a la nostra zona, és una cosa amb la qual et quedes sol i només està esperant una cosa, quan et calmes, apagues el zumbit, surts d'Internet. i només comença a escoltar-te. Avui la meva lesió s'ha convertit en la meva amiga. No, el dolor havia desaparegut, però l'ansietat i el recordatori constant es van mantenir. No és dolor, no. És difícil d'explicar… Aquest és un tipus de sensor addicional a la cama que es recorda a si mateix tot el temps. Està amb tu i et diu: "Ja n'hi ha prou", "Aneu amb compte a la baixada, no us oblideu de mi", "Encara voleu rodar mig any?!"

Les meves lliçons apreses (feu compte)

1. Agraeix els teus quilòmetres … Corres cinc i comences sis? Aquest és un super assoliment. Vas córrer cinc i vas saltar a les vuit amb dopatge d'endorfines? No ets un heroi, ets un idiota. Aprecia els teus cinc i desenvolupa aquí. Recorda que no tindreu anys ni anys si continueu així.
2. Tècnica - és el més important. Avui la meva carrera no és una carrera amb mi mateix, és una recerca deliberada en la qual recordo cada pas, cada decisió sobre un tobogan, un descens. Recordo els centenars de vegades que el meu peu em va caure i va caure a terra. Això és el més interessant de córrer, no de costat, el temps i el progrés. Deixeu d'assaltar-vos: acabarà malament, assalteu la tècnica. En el meu cas, Pozny Run es va mostrar millor de tot. Tal com em sembla avui, el problema era que, fins i tot sense córrer sobre el taló, vaig colpejar massa fort a terra i els teixits del costat de la cama estaven inflamats per aquests cops.
3. Deixa d'emetre - d'aquí ve la teva motivació i el que t'empeny a l'estupidesa. Quan inesperadament fas una mitja marató amb un aixecament mental en un dels entrenaments, després afanyeu-vos a publicar i obtenir els vostres m'agrada, comentaris com "Genial oooo!", "Wow, com és possible això?!" Si necessiteu motivació del plaer d'aquells que no poden fer res per si mateixos, heu de fer una altra cosa. Tanqueu el vostre compte a desconeguts i practiqueu amb calma. Fes servir els Training Peaks, el servei de Garmin o els entrenaments adidas micoach. Entrena amb calma i deliberadament, i publica només èxits reals: maratons, mitges maratons, sortides de triatló per a les quals et prepares! Compreneu que heu de deixar d'ignorar el procés i apreciar el resultat. La teva motivació no és la picor constant de la gent mandrosa a Facebook i Twitter, sinó fets reals: competicions urbanes o inicis comercials.
4. No ets únic, admet-ho. No ets una pepita que hagis desenterrat tard, no. Els nuggets ja porten medalles o ja fa una dècada (s) que vénen. No podreu posar-vos al dia amb els que practiquen esports cíclics de 8 a 22 anys. El més probable és que siguis un naufragi i no et passarà cap miracle. No cal sublimar les mancances de la vida personal i el treball de merda amb èxits esportius. No ets un professional i no hauries d'anar a dormir en segons, et necessitem per a una altra cosa. Els teus tendons estan degradats, les teves articulacions no són la primera frescor, els teus músculs ho són. No podràs fer-ho tot ràpid i no patir això, estaràs malalt i patiràs i només serà pitjor per la febre que tu mateix has disposat. I el més important, ningú del teu Facebook i Twitter t'ajudarà amb els teus problemes d'aquil·les, genolls, peus, lumbar i esquena. Intentar córrer o fer un triatló de cop és com una bona beguda. Tothom és divertit i tothom és molt maco, però al matí estàs sol amb el cap dolorit.

Una història així. Espero que us avisi dels meus errors i dels errors d'aquells que es tranquil·litzen en moments de trauma i no transmeten positius sobre vosaltres a les xarxes socials. Deixa d'entretenir-te amb els seus èxits i simplement arrossega en silenci per clíniques escombraries, metges escombraries, somiant amb la felicitat perduda per l'estupidesa. La felicitat de córrer.