12 trucs de llimona per millorar la teva salut

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Abans d'interessar-me per la nutrició, només feia servir la llimona com a complement als plats de peix i, de vegades, submergiava una falca en una tassa de te. Però com més aprofundia en els problemes de l'alimentació saludable, més maneres vaig començar a utilitzar la llimona per a mi. A continuació, he recopilat 12 trucs de llimona per ajudar-vos a millorar la vostra salut.

1. Llimona com a font d'electròlits

La llimona és rica en electròlits com potassi, magnesi, sodi i calci, i molta gent ni tan sols sap que aquesta combinació et permet crear la beguda esportiva perfecta amb les teves pròpies mans.

En lloc de gastar diners en begudes amb un alt contingut de sucre, podeu fer una beguda molt més saludable (i fer-ho per menys) a casa.

Aquí teniu una de les receptes possibles: remeneu 40 ml de suc de llimona en 1 litre d'aigua, afegiu-hi 3 cullerades de mel i un quart de cullerada de sal. A la sortida prenem una beguda per 4-5 racions.

2. Llimona com a reforç de la immunitat

Si sents que t'estàs emmalaltint, prova de beure un got d'aigua tèbia amb suc de llimona i mel per enfortir el teu sistema immunològic.

Una llimona conté al voltant del 50% del valor diari total de vitamina C. Juntament amb minerals com el calci, el ferro, el magnesi, el fòsfor, el coure, que també es troben a la llimona, obtenim un potenciador immunològic natural.

3. Llimona com a remei per a les nàusees i el mareig

El mareig no és el més agradable, sobretot quan es produeix durant un viatge o de vacances. Si no hi ha cap medicament a la mà i no hi ha cap farmàcia a prop, proveu de portar una roda de llimona a la boca. T'ajudarà a sentir-te millor. Les llimones són un excel·lent remei per a les nàusees.

4. Llimona com a antiressaca natural

De vegades a la vida hi ha situacions en què al matí ens lamentem d'haver begut massa begudes fortes ahir. Si de sobte t'ha passat això, saps que la llimona t'ajudarà.

La llimona no només combat les nàusees i proporciona al cos electròlits (que es van perdre durant l'àpat), sinó que també ajuda a eliminar les toxines del fetge.

Espremeu la llimona a l'aigua i beu aquesta composició.

5. Llimona com a remei per a la inflor

La inflor pot tenir diverses causes. Però igual que el mareig, aquesta malaltia se'ns arriba sigil·losament en el moment més inoportú.

Si et despertes al matí i et sents incòmode a l'abdomen, beu una beguda preparada segons una recepta especial. Agafeu 4-5 rodanxes de cogombre, mitja llimona, un quart de taronja i unes fulles de menta, tallades a rodanxes, i poseu-ho tot en un decantador de litre d'aigua freda (preferiblement amb gel). Això hauria d'ajudar.

6. Llimona com a netejador del fetge

El fetge humà és un òrgan molt més important del que molts de nosaltres estem acostumats a pensar. Encara que només sigui perquè és responsable de més d'un centenar de funcions diferents en el cos. Un fetge obstruït per toxines pot provocar la interrupció de molts processos que tenen lloc al cos, la qual cosa afectarà la salut i el benestar.

Una bona manera de netejar el fetge és utilitzar pell de llimona. Les pells de cítrics (llimones, taronges) són riques en una substància anomenada D-limonè. Elimina eficaçment les toxines del cos, incloses les toxines del fetge.

7. Llimona com a protecció contra els tumors cancerosos

La llimona i el suc de llimona són fonts potents de la vitamina C antioxidant natural. La vitamina C prevé els radicals lliures al cos, que sovint són la causa del càncer.

Per tant, fes una regla consumir una mica de llimona o suc de llimona almenys un cop al dia.

8. La llimona com a mitjà de lluita contra l'obesitat

Per descomptat, el sol fet que menges llimona no farà que el teu cos sigui més prim. Tanmateix, juntament amb la dieta i l'exercici, el consum diari de llimona us ajudarà a perdre aquests quilos de més més ràpidament.

El fet és que la llimona accelera el metabolisme i aporta energia al cos, la qual cosa permet mantenir-se actiu durant tot el dia.

Afegir una petita quantitat de pebrot vermell triturat (xili) a l'aigua barrejada amb suc de llimona et donarà energia i accelerarà el teu metabolisme.

9. Llimona com a mitjà per reduir els nivells de colesterol en el cos

L'any 2013, l'International Journal of Humanities and Social Science va realitzar un estudi entre persones amb hipertensió arterial. Els participants es van dividir en tres grups. Al primer grup se li va donar un got d'aigua amb suc de llimona. Els participants del segon grup van rebre una poma cadascun. I al tercer grup se li va donar una poma i un got d'aigua. I els vam demanar que fessin una sessió de formació.

Al final de l'experiment, els participants del primer grup van tenir la disminució més significativa dels nivells de colesterol. Els que tenien tant suc de poma com de llimona van quedar en segon lloc.

A partir d'això, els científics van concloure que beure llimona en realitat ajuda a reduir els nivells de colesterol en sang.

10. Llimona com a protecció contra els càlculs renals

Ja enteneu com de bona és la llimona per als humans. Però encara no hem descrit totes les seves propietats.

Beure llimona també prevé els càlculs renals a causa dels citrats que conté. Els científics ja tenen proves que els citrats a l'orina impedeixen que el calci s'adhereixi a altres substàncies, la qual cosa sol provocar càlculs.

Beveu aigua amb llimona diàriament per evitar que els càlculs renals es desenvolupin o creixin.

11. Llimona com a alleujament de l'asma

A causa de les seves propietats antiinflamatòries, la llimona també és beneficiosa per alleujar els símptomes de l'asma. Redueix la inflamació, s'obren les vies respiratòries i la persona pot respirar més fàcilment.

S'ha demostrat que prendre una cullerada de suc de llimona una hora abans dels àpats alleuja els símptomes de l'asma.

Important! El suc de llimona d'una ampolla no té el mateix efecte sobre el nostre cos que el suc acabat d'esprémer. Els científics han arribat a la conclusió que el suc de llimona d'una ampolla pot desencadenar un atac d'asma.

12. Llimona com a remei per a l'estrès i l'insomni

Per utilitzar la llimona per influir en el vostre estat d'ànim i la qualitat del son, proveu d'utilitzar-la com a remei d'aromateràpia.

Només cal una llimona fresca i un recipient d'aigua. Bullir l'aigua, esprémer-hi el suc de llimona i afegir la resta de llimona. A continuació, col·loqueu el recipient amb la barreja al costat i només inhaleu aquesta aroma.

S'ha demostrat que l'olor de llimona redueix l'estrès, l'ansietat i calma la ment. És una gran alternativa a les pastilles per dormir i als sedants. Intenta-ho.

Com podeu veure, la llista dels beneficis de la llimona i com es pot utilitzar per millorar la salut és força llarga. No importa si utilitzeu tots els consells o només uns quants, el cert és que la llimona hauria de ser un dels elements bàsics de la vostra llista de la compra.