La meditació com a forma de vida: un món sense il·lusió i por

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si llegiu sobre un estil de vida saludable i l'alleujament de l'estrès, la majoria de vegades esmenta la meditació, però, la majoria de la gent encara no entén realment què és. La meditació, com a forma de vida, ofereix a una persona grans oportunitats, però per això cal entendre què és.

Què NO és la meditació?

Molta gent pensa que la meditació és seure i imaginar el bateig rítmic de les ones a la platja. Sembla temptador, però aquesta és només una manera de calmar la teva ment, no la meditació per se. De fet, la meditació requereix atenció i molta energia psíquica.

Sí, et relaxes mentre medites, però no tant que la teva ment suri mandra i lentament en mig oblit. A causa d'aquest engany, molts principiants s'adormen durant la meditació: es relaxen completament i la seva consciència s'adorm.

Alguns creuen que la meditació és una afició que es pot practicar un cop per setmana. Programar el temps per a la meditació t'ajudarà a formar i desenvolupar un hàbit, però en el fons, la meditació ho és no una lliçó puntual, sinó una manera de ser … Pots meditar allà on siguis, i per això no és absolutament necessari seure en la posició del lotus.

Pots convertir qualsevol cosa en meditació: caminar, tasques domèstiques o.

Alguns principiants pensen que la meditació resol problemes de la vida com una mena de tècnica màgica. Això no és cert. Penetra en la vida gradualment i no provoca canvis durant la nit. Pràctica, atenció i concentració: aquesta és l'única manera d'aconseguir un efecte. La meditació no resol problemes, però sí que aporta claredat i calma perquè puguis fer front a qualsevol dificultat.

I no confongueu la meditació amb el pensament positiu. Els pensaments positius són només un pensament més que, com tothom, ens fa feliços o infeliços.

Què és la meditació?

La meditació és la pràctica d'observar i parar atenció als teus pensaments durant tot el dia. Sovint pensem que no som capaços d'afrontar els problemes que sorgeixen a les nostres vides.

De fet, deixem que aquests problemes ens entrin en nosaltres mateixos, en els nostres pensaments, els deixem jugar al cap i enverinar la nostra vida, tenim por, ansietat i nervis. La meditació ajuda a comprendre que tots els problemes són externs i no deixar-los dins.

Potser s'està produint una autèntica tempesta a la teva vida, però dins teu romandràs tranquil i en pau.

En observar la teva ment, t'adones que tens la força per superar tots els obstacles de la vida, i només tu ets responsable del teu estat interior, i en absolut dels factors externs.

Una nova visió de la vida

Mentre observeu els vostres pensaments, començareu a notar llacunes, moments en què no hi ha cap pensament. Aquests buits es poden augmentar i "descansar" en ells. Si en el moment de la consciència pura et mires a tu mateix, als teus éssers estimats, a la feina i a les aficions, pots veure tots els deliris i il·lusions que tens.

Quan veieu aquests "jocs mentals", podeu canviar la vostra vida per a millor, i si teniu en compte que en aquest moment gairebé no teniu por de res, serà fàcil de fer.

L'efecte de la meditació es nota fins i tot, i l'experiència centenària de diferents cultures, èxits i miracles inspiren confiança.

No heu de pagar per obtenir tots els beneficis de la meditació, només necessiteu consciència i desig … Pots començar i acostumar-te gradualment a la meditació com a forma de vida.