Què és la síndrome metabòlica i per què és tan perillós

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El sobrepès pot provocar diabetis, hipertensió i ictus.

Què és la síndrome metabòlica

La síndrome metabòlica no és una malaltia en si mateixa. Els metges i científics creuen que la síndrome metabòlica és un conjunt de diferents trastorns del cos que poden provocar patologies del sistema cardiovascular, ictus o diabetis. Aquesta condició té altres noms: síndrome X, síndrome resistent a la insulina o dismetabòlic.

Per caracteritzar amb precisió aquest trastorn, els científics han identificat cinc criteris per a la síndrome metabòlica:

• Cintura gran. Es creu que una circumferència de més de 102 cm és perillosa per als homes, i més de 89 cm per a les dones, això és un signe d'obesitat abdominal.
• Nivells alts de triglicèrids. A l'anàlisi de sang, hi ha més d'1,7 mmol / l.
• Reducció de la concentració de colesterol "bo". Aquest tipus inclou lipoproteïnes d'alta densitat. És dolent si són inferiors a 1,04 mmol/l en homes i 1,3 mmol/l en dones.
• Augment de la pressió arterial - 130/85 mm Hg. Art. i més.
• Glucosa en sang alta. Amb l'estómac buit, aquesta xifra supera els 5,6 mmol / l.

Aquests canvis no es poden notar pel vostre compte, necessiteu un examen. Si una persona confirma tres punts, els metges pensen que té síndrome metabòlica.

Però l'obesitat per si sola no es pot considerar una síndrome metabòlica; calen signes addicionals. Hi ha persones amb un gran pes corporal, però amb pressió arterial normal i bons anàlisis de sang.

Per què es produeix la síndrome metabòlica

QUI considera la síndrome metabòlica: un concepte útil o una eina clínica? Informe d'una reunió d'experts de l'OMS sobre la síndrome metabòlica com a problema global que afecta l'epidèmia global de la síndrome metabòlica en habitants urbans dels països en desenvolupament. La gent es mou poc, menja malament, prefereix el menjar ràpid i porta un estil de vida poc saludable. Això condueix al desenvolupament d'obesitat, canvis en la composició de la sang i hipertensió.

S'ha comprovat que hi ha factors de síndrome metabòlica que augmenten el risc de síndrome metabòlica:

• Edat. Com més gran és una persona, més probabilitat d'obesitat Obesitat i conseqüències relacionades amb l'envelliment.
• Etnos. Els hispans i els africans tenen síndrome metabòlica La síndrome metabòlica es produeix entre els grups ètnics minoritaris d'Europa amb més freqüència que entre els europeus.
• Diabetis. El risc augmenta si aquest trastorn es produeix durant l'embaràs o es troba en familiars propers.
• Obesitat. Si es diposita greix a la zona de la cintura, amb el pas del temps poden aparèixer nous signes de síndrome metabòlica.
• Algunes altres malalties. Els estudis demostren L'epidèmia global de la síndrome metabòlica que les persones amb dany hepàtic no alcohòlic, malaltia d'ovari poliquístic o apnea obstructiva del son: un risc cardiometabòlic en l'obesitat i la síndrome metabòlica tenen un major risc de síndrome metabòlica durant el son.

Per què la síndrome metabòlica és perillosa

No és en va que els metges anomenen la Fisiopatologia de la síndrome metabòlica el quartet fatal. Escurça la vida d'una persona en 8-10 anys i pot provocar l'aparició de la síndrome metabòlica de malalties greus:

• A causa de l'alt nivell de triglicèrids i la manca de colesterol "bo", les parets de les artèries es destrueixen i es desenvolupa l'aterosclerosi.
• Si les artèries del cor estan danyades, es pot produir una insuficiència cardíaca i un atac de cor.
• La funció renal està deteriorada. Això condueix a hipertensió, dany al múscul cardíac i risc d'ictus.
• A causa de l'aterosclerosi, es formen coàguls de sang als vasos que bloquegen la llum de les artèries i provoquen atacs cardíacs o infarts.
• La producció d'insulina està deteriorada o les cèl·lules no poden percebre-la, per tant es desenvolupa la diabetis mellitus, que accelera l'aparició de malalties del sistema cardiovascular.
• Els lípids s'acumulen al fetge, la qual cosa condueix a l'hepatosi grassa, que pot convertir-se en cirrosi.

Com desfer-se de la síndrome metabòlica

Si el vostre índex de massa corporal (IMC) està fora del rang normal, heu de veure un terapeuta. Ordenarà proves per comprovar els lípids a la sang i els nivells de glucosa, mesurarà la pressió arterial i suggerirà tractament.

Si és possible reduir el pes corporal, els recomptes de sang i la pressió arterial tornen gradualment a la normalitat. Per aconseguir l'objectiu, s'utilitzen diversos mètodes.

Dieta

Els metges recomanen seguir una dieta baixa en carbohidrats: us pot ajudar a perdre pes? una dieta baixa en carbohidrats. Per fer-ho, cal limitar els aliments que contenen hidrats de carboni refinats simples: pastisseria de farina blanca, dolços, pasta, verdures amb midó i refrescs. Els plats es preparen millor amb carn magra, peix, ous i verdures. Podeu menjar productes lactis, alguns pans integrals i fruites.

També es recomana 10 maneres de controlar la pressió arterial alta sense medicació salar els aliments menys i evitar els productes comprats a la botiga que siguin rics en sal. Aquests inclouen salses preparades, embotits, embotits, patates fregides. Si reduïu la porció diària de sal a 23 g, la pressió arterial també disminuirà en 5-6 mm Hg. Art.

Amb la síndrome metabòlica, cal abandonar l'alcohol, fumar i beure menys cafè. Els mals hàbits tenen un mal efecte sobre els vasos sanguinis i poden accelerar l'aparició de complicacions.

Activitat física

Sense exercici, és difícil perdre pes i desfer-se de la síndrome metabòlica. Quan una persona comença a fer exercici regularment, la seva despesa calòrica augmenta, i l'hormona irisina es produeix als músculs, que ajuda a absorbir els hidrats de carboni i no convertir-los en greix a l'abdomen o als malucs.

Pots augmentar la teva activitat de moltes maneres: caminant per anar a la feina o anar a comprar, anar en bicicleta més sovint o apuntar-te a una piscina. L'exercici regular és el més efectiu.

Somiar

Si no dorms prou, es pot desenvolupar l'epidèmia global de l'obesitat de la síndrome metabòlica. Si una persona dorm menys de 7-8 hores al dia, es va a dormir molt tard, la seva dieta canvia. Els aperitius nocturns s'estan tornant habituals i, la majoria de les vegades, els aliments poc saludables i rics en calories. Una persona menja no perquè L'epidèmia global de la síndrome metabòlica tingui gana, sinó per mantenir-se ocupat davant la pantalla del televisor o l'ordinador.

La manca constant de son porta a la fatiga, vols passar més temps assegut al sofà. Per tant, l'entrenament s'esvaeix en un segon pla, la qual cosa accelera l'aparició de la síndrome metabòlica.

Per tant, els metges recomanen consells per dormir: 6 passos per dormir millor per no interrompre el son, complint el mateix horari, fins i tot els caps de setmana.

Medicaments

Si els mètodes anteriors no us ajuden a perdre pes, el vostre metge pot prescriure medicaments. Els pacients amb un IMC superior a 30 kg/m² se seleccionen immediatament per a la dieta i la medicació, ja que la seva pèrdua de pes és més difícil i els canvis en el metabolisme són més greus que en persones amb un índex de massa corporal més baix.

S'utilitza més sovint Aspectes moderns del tractament de la síndrome metabòlica fàrmacs del grup d'inhibidors Orlistat (Orlistat) lipases intestinals. Bloquegen l'acció dels enzims que se suposa que digeriran els lípids dels aliments. Per tant, el 30% del greix ingerit s'allibera de manera natural. Els efectes secundaris del tractament s'associen a això: la femta es torna més fina i grassa.

Com protegir-se de la síndrome metabòlica

El desenvolupament de la síndrome metabòlica es pot prevenir seguint les senzilles regles de la síndrome metabòlica: Prevenció:

• Menja menjars petits amb regularitat.
• Menja més fruites, verdures, carns magres i productes lactis.
• Limiteu o eviteu els dolços, la brioixeria, els refrescs, el cafè i l'alcohol.
• Redueix la quantitat de sal de taula que menges.
• Dormiu almenys 7-8 hores a la nit.
• Camineu més, pugeu i baixeu les escales en lloc de l'ascensor.
• Gaudeix de nedar, córrer, ballar o qualsevol altra activitat física.
• No mengeu davant de l'ordinador o la televisió.