Realització de l'exercici Universal Plank amb Android

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

En qualsevol situació incomprensible, fes la barra.

A Internet, un de nou perillós agafa força, captant sense pietat cada cop més nous participants a les seves xarxes. Ens hem reunit repetidament amb fans del culte a un "estil de vida saludable", però el nou moviment es distingeix per rituals i creences molt especials. Els seus seguidors creuen que si fixes el teu cos en una postura especial que causa un gran estrès físic, la il·luminació espiritual, la salut i la longevitat descendiran sobre ells. A més, fins i tot han creat programes mòbils especials per als seus companys de fe. Aprendràs alguns d'ells en aquest article.

Plank Challenge

Aquest programa és útil per a aquells que encara no poden presumir d'excel·lents resultats, però volen millorar-los. Amb la seva ajuda, aprendràs a mantenir la barra fins a cinc minuts en 30 dies, començant amb només uns segons. Gaudeix d'un pla d'exercicis diari pas a pas que t'ajudarà a assegurar-te d'aconseguir el progrés que desitja.

Planxa molt

Aquest programa és molt semblant a l'anterior i de la mateixa manera promet ensenyar-nos a mantenir la barra cinc minuts en un mes. Tanmateix, aquí hi ha l'oportunitat de canviar el vostre pla d'entrenament i assignar els vostres propis objectius i la velocitat del seu assoliment. En cas contrari, aquesta és una aplicació extremadament senzilla, que només està pensada per planificar i fer el seguiment dels temps de planxa i per a res més.

GainAbs

Per a aquells esportistes que, amb l'ajuda de programes anteriors, van portar el temps per completar el tauler a desenes de minuts, podeu aportar una mica de varietat a les seves classes. GainAbs és un petit complex format, per descomptat, només per taulons, que us ajudarà a treballar no només els músculs abdominals, sinó també els oblics i els músculs de l'esquena.

ENTRENAMENT DE PLANS DE 5 MINUTS

I aquest programa us revelarà tot el potencial de les planxes en tota la seva esplendor. Un senzill conjunt de taulons en només cinc minuts us proporcionarà el tipus de càrrega que altres exercicis donen durant molt de temps mitjançant simuladors. Per defecte, el complex està dissenyat per a cinc minuts, però podeu augmentar o reduir el temps d'execució segons el vostre criteri.

Com podeu veure, l'arsenal de programes d'aficionats al tauler no és extens, però és suficient per dur a terme classes amb eficàcia. Esperem que t'ajudin a millorar la teva condició física, estar sempre en bona forma i sorprendre a tots els teus amics amb la teva increïble resistència.