2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Hem escrit sobre els avantatges de córrer més d'una vegada. Els beneficis evidents inclouen millorar el son i l'estat d'ànim, mantenir un pes saludable, augmentar la capacitat pulmonar i fer exercici del cor. Però si això no és suficient per a tu, presta atenció als subtils beneficis de córrer.
Nous amics
Si creus que córrer és l'opció dels solters, t'equivoques! A molta gent li agrada córrer junts. Trobar una empresa per dirigir no és tan difícil: hi ha moltes comunitats de corredors a la xarxa. Prova-ho, afegeix nous amics a l'aplicació Jawbone o cerca informació a les instal·lacions esportives de la ciutat: gimnàs, botigues, parcs.
A la cinta de córrer, podeu fer contactes útils i fins i tot fer nous amics: teniu almenys un interès comú.
Brunch de premis
Si corres al matí, el més probable és que et saltis l'esmorzar. Per tant, després de la cursa matinal, podeu anar a la vostra cafeteria preferida amb els vostres nous amics i fer un dinar. Podeu relaxar-vos una mica en les vostres opcions de menjar i recompensar-vos per la vostra persistència a la pista. Només cal calcular quantes calories cremes i no dubtis a triar un postre.
Vacances de footing
El més probable és que t'avorreixis amb la mateixa ruta si corres cada dia. Per tant, hauríeu de córrer a un altre lloc. Aprofita les teves vacances per viatjar a una altra ciutat o país i participar en un esdeveniment global de running. Arreu del món se celebren curses per a atletes de tots els nivells.
Implicació
Gairebé totes les curses es dediquen a la recaptació de fons o estan inspirades en alguna situació del món. Participar en esdeveniments corrents és una gran oportunitat per estar al dia dels esdeveniments actuals i contribuir a alguna cosa important. En aquest moment, estaràs envoltat de gent solidaria i, potser, decidiràs una bona acció, en la qual abans et faltava el suport públic.
Font d'inspiració
A més del fet que, començant a córrer, tu mateix et tornes més actiu i alegre, inspiraràs els altres amb el teu exemple. Potser no ho noteu, però escollint un estil de vida saludable i actiu, motiveu els que us envolten. Algú veurà que t'has aprimat, els altres quedaran impressionats amb la teva foto de la cursa. Potser la propera vegada t'acompanyen a la pista. Ser un bon exemple per als companys, amics i familiars és genial!
De nou, així és com pots fer nous amics.
Recomanat:
Els beneficis i els danys de la llet: què és més?
La llet pot enfortir els ossos i ajudar-vos a perdre pes, i pot causar diarrea i càncer. Els beneficis i els perjudicis depenen de la llet específica i de la persona que la beu
Els estruços amaguen el cap a la sorra i els gossos estan desinteressats: desmentim els mites més estúpids sobre els animals
Aquestes idees errònies sobre el comportament dels animals ens imposen els dibuixos animats de Disney, les pel·lícules populars i els llibres infantils
Quins canvis inesperats us aportarà córrer a la vostra vida
Si voleu anar a córrer, prepareu-vos per a canvis sorprenents a la vostra vida. Córrer és gairebé una nova vida
Hauries de meditar? Comprendre els beneficis de la tècnica més controvertida
Sabíeu que la meditació és una de les àrees de la ciència més investigades? Hem decidit entendre els beneficis de la meditació des del punt de vista de la ciència
Córrer amb cinta de córrer vs córrer a l'aire lliure
Avui estem mirant quin entrenament t'ajuda a cremar més calories: córrer en una cinta de córrer o córrer a l'aire lliure