7 maneres fàcils de mantenir-se motivat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La fallida més gran d'aquest món és una persona que ha perdut l'entusiasme per la vida.

Mateu Arnold

Des de totes bandes, ens continuen repetint com d'important és la motivació per assolir els nostres objectius. Amb això, és clar, ningú discutirà. La pregunta és, com mantenir la motivació durant molt de temps?

Som tan addictes a la nova dieta de moda, però una setmana després tornem a menjar aquests deliciosos pastissos. Emprenem un nou projecte amb tanta il·lusió, i al cap d'un temps ens rendim, tirats a terra per nombroses dificultats. Cada any comencem una nova vida saludable, ens apuntem al gimnàs i correm al matí, i ara els simuladors estan coberts de pols en silenci, empesos a un racó llunyà.

La motivació és una força poderosa que ens pot fer canviar a nosaltres mateixos o canviar el món que ens envolta. Però, com qualsevol emoció forta, ens pot abandonar ràpidament. Aquí teniu set consells per evitar que això passi.

1. Fes el que vulguis

Sí, és molt més fàcil dir-ho que fer-ho a la pràctica. Tot i així, val la pena intentar centrar els vostres esforços en activitats que us agradin. Tingueu en compte el següent:

A la feina. Potser no és el moment de passar a la feina dels teus somnis, però potser seria prudent prestar més atenció a les coses que t'agraden i delegar-ne altres en els companys?

Els teus objectius. A l'hora d'establir un objectiu, és molt important tenir cura de la manera més agradable per aconseguir-lo. Per exemple, si voleu ser més esportiu, heu de triar el tipus d'activitat física que us aporti plaer, i no el que s'anuncia a les revistes brillants.

Les teves obligacions. No tinguis por de dir que no a allò que et pesa i et tira enrere. Potser aquesta és una de les principals habilitats de la vida.

2. Centra't en el resultat final

La majoria dels objectius realment importants requereixen esforços bastant significatius per part vostra, que només poden donar el resultat desitjat durant un llarg període de temps. Pots lluitar per un estil de vida ric i independent, però per això hauràs de doblegar l'esquena durant molt de temps.

En lloc de centrar-vos en la tasca difícil i desagradable actual, centreu-vos millor en el motiu pel qual heu de completar-la. Penja una imatge dels teus somnis al teu lloc de treball i fes-hi cas més sovint.

3. Comença per guanyar

Si tens un dia difícil i estressant o estàs començant un nou projecte, intenta fer tasques fàcils i ràpides al principi que aportin resultats ràpids. Millorarà el teu estat d'ànim i t'ajudarà a guanyar la confiança en tu mateix que necessites per començar coses importants. Normalment, aquestes són tasques que es poden completar en pocs minuts, deixant-vos una sensació de realització. Podria ser netejar el vostre escriptori, analitzar el vostre correu electrònic o una trucada telefònica que heu estat posposant durant molt de temps, etc.

4. Continuar amb el difícil repte

Després d'haver fet algunes tasques ràpides i fàcils mentre el fusible encara està despert, el millor és afrontar el repte més gran del dia. Potser no serà fàcil, però un cop supereu la tasca principal del dia, tota la resta semblarà una mica. A més, si posposeu el més difícil al final del dia, el més probable és que passi sense problemes al dia següent i després al següent. Això fa que les tasques difícils siguin impossibles.

5. Fes pauses regulars

Quan et sents refrescat i descansat, és molt fàcil estar motivat. Fer pauses és una bona manera d'augmentar la vostra productivitat. En lloc de passar hores alhora barrejant feina i descans en els braços de la procrastinació, tindreu un temps clar per treballar i un temps específic per descansar. Aporta organització al teu dia i t'ajuda a fer negocis sense que et distreguin coses alienes.

6. No assumis massa

La majoria de nosaltres estem aclaparats amb diferents tasques i objectius. Intentem aconseguir moltes coses alhora, i com a resultat no obtenim més que fatiga crònica.

No oblidem que només hi ha 24 hores al dia i ens deixem temps per al descans, l'entreteniment i el plaer. El desig de ser intel·ligent, bonic i reeixit alhora és, per descomptat, bo, però és millor tenir només un objectiu global alhora i donar-li la màxima atenció. D'aquesta manera tindreu moltes més possibilitats d'èxit.

7. Recompenseu-vos

Els petits premis per a cada pas important poden ser una bona eina de motivació, sobretot si estàs fent un treball que no t'interessa gaire. Un descans extraordinari, una tassa de cafè, un passeig pel parc o el vostre àpat preferit: trieu allò que realment us agrada i premieu-vos, la vostra estimada, per un èxit real.

Un dels factors més importants que distingeix les grans persones dels seus competidors amb menys èxit és el seu impuls implacable per assolir els seus objectius. Mantenir, malgrat les dificultats i els fracassos, la seva motivació a un alt nivell durant molt de temps els dona la força, la perseverança i la determinació, que són la clau per assolir amb èxit qualsevol objectiu. Esperem que aquests consells us ajudin amb això.