Dia-Life: un gran ajudant en la formulació i control de la dieta

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Avui Lifehacker parlarà dels mitjans per controlar la seva alimentació. És gairebé mitja primavera, s'acosta l'estiu, això vol dir que t'hauràs de despullar. La tristesa és que els plans per posar ordre al teu cos per a moltes persones segueixen sent plans. És important entendre que canviar el teu cos és un procés complex, en el qual hi ha d'haver tant activitat física com una dieta ben estructurada. Escrivim sobre esports de manera constant i constant, i avui us parlarem d'un servei web que pot convertir-se en una llar per a tothom que es preocupi pel que menja.

Es tracta d'un servei anomenat Dia-Life. En definitiva, és un recull d'eines d'anàlisi i planificació nutricional en línia que també inclou apartats per a persones que viuen amb diabetis.

Calculadora de calories

Del nom és evident que aquesta eina està dissenyada per calcular les calories i la composició química de la dieta humana. El cas d'ús més senzill és l'inici del "camí de correcció", és a dir, l'anàlisi de la dieta actual. Recordem en què consisteixen els nostres àpats i després introduïm aquests productes a la cerca. Per estalviar temps i millorar la precisió del càlcul, la cerca immediatament selecciona variants de producte ja fetes mentre introduïu les primeres lletres del nom del producte.

Quan es troba un producte, se li demana a l'usuari que indiqui la quantitat d'aquest producte al plat.

Els conjunts de productes es poden combinar en plats, conformant així un menú personal, al qual es podrà accedir en un futur des de la pestanya corresponent “Els meus plats”.

Una característica molt important i útil de l'eina és que, a més dels indicadors estàndard de KBZhU (calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni), es mostra l'índex glucèmic per a cada producte i, quan es compon un plat, la proporció de productes amb un es mostra l'índex glucèmic alt i baix. Si el concepte mateix d'IG no està clar, aleshores benvingut a la Viquipèdia, bé, en definitiva, aquest és l'indicador principal en què es basen els atletes, metges i altres persones que aborden el tema de la nutrició de manera professional a l'hora d'elaborar una dieta. Per a una major claredat, el contingut d'hidrats de carboni dels aliments i plats també es mostra a les unitats de pa.

Targeta de producte

Quan et ve al cap la idea de cuidar-te i la teva dieta, les opinions sobre l'alimentació canvien completament. Les preguntes més freqüents aquí són: és útil per a mi aquest producte? Interferirà amb la teva dieta? Encaixarà en la dieta actual? El catàleg de productes respondrà a aquesta pregunta i de manera força exhaustiva.

La cerca funciona de la mateixa manera que a la calculadora de calories: comencem a introduir un producte, seleccionem una opció de la llista de coincidències, cliquem, i veiem davant nostre un resum tan detallat, que inclou en general tota la informació. que poden ser necessaris a l'hora d'analitzar la nutrició.

Igual que la calculadora, la targeta mostra dades importants sobre l'índex glucèmic del producte, així com la conversió dels hidrats de carboni en unitats de pa.

Activitat

A més de l'alimentació, el servei permet controlar l'activitat física i el consum de calories associades. El tipus d'activitat es selecciona d'una llista emergent i després s'especifica. Queda per fixar el temps dedicat a aquest tipus d'activitats, després del qual el servei mostrarà el consum estimat de calories.

Després d'haver fet un programa setmanal d'activitats físiques, podeu ajustar la dieta actual amb una precisió bastant alta.

Diari

I aquesta és l'eina més important per fer un seguiment del progrés. L'usuari té accés a diversos calendaris gràfics amb determinades funcions: control nutricional amb indicació de la quantitat recomanada de calories consumides a partir de les dades personals indicades al perfil, control del pes i comptabilitat dietètica.

També hi ha eines per controlar els nivells de sucre de les persones amb diabetis, però no en parlarem amb detall, ja que no entenem gaire aquesta malaltia i considerem Dia-Life principalment com un servei per ajudar-vos a perdre pes. Només val la pena assenyalar que, a més de fer un seguiment del nivell de carbohidrats i glucosa a la sang, l'usuari pot crear un informe (exemple) a partir dels indicadors introduïts, que serà molt útil per a un metge que controla un pacient amb diabetis.

Les meves racions i menjars

Aquestes seccions contenen tots els àpats i àpats, elaborats pel mateix usuari. No té sentit detenir-s'hi en detall, ja que ja hem parlat de la pròpia generació dels plats.

Dietes

Així que hem arribat a l'últim apartat de la llista, però lluny de l'últim en termes d'utilitat. És difícil descriure les emocions experimentades per una persona familiaritzada amb la mecànica de diverses dietes i la química corporal en general, quan s'enfronta al charlatan "abandonar un producte i perdre pes". No hi ha tècniques màgiques de pèrdua de pes, però hi ha un munt de mètodes mèdicament correctes basats en diversos factors que contribueixen a canviar la dinàmica de l'augment / pèrdua de pes.

La llista també inclou dietes altament terapèutiques prescrites pels nutricionistes, dietes baixes i sense carbohidrats basades en cetosi, monodietes i dietes basades en la reducció de la ingesta de calories. Al mateix temps, el que és important, per a cada dieta hi ha una descripció detallada del mecanisme de la seva acció, les contraindicacions i la rellevància del seu ús en determinades situacions.

Resultat

En general, Dia-life es pot anomenar un excel·lent ajudant i acompanyant per a tothom que, tanmateix, reflexiona sobre el significat de la dita "som el que mengem". Les eines que es presenten com a part del servei són suficients per realitzar una anàlisi detallada de la dieta actual i identificar els factors que impedeixen la pèrdua de pes. En combinació amb una gran col·lecció de dietes i una enciclopèdia de la composició química dels aliments, resulta ser un mitjà bastant autosuficient per portar la vostra dieta a un estat en què no siguin els aliments els que determinaran la vostra imatge, però sí. determineu el vostre aspecte, escollint la nutrició adequada als vostres objectius.