Recordant-ho tot: 4 maneres inesperades de millorar la memòria

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El sexe, les xarxes socials i un parell de coses més que no són les més òbvies, resulta que ajuden a recordar la informació.

1. Comparteix nous coneixements amb algú

Un estudi psicològic M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Recuperació i prevenció de la pèrdua de memòria detallada: els índexs diferencials d'oblit per als tipus de detalls de la memòria episòdica / Aprenentatge i memòria van demostrar que les persones que tornen a explicar almenys part de la informació que acaben d'obtenir als altres la recorden millor. Per què? El fet és que no oblidem res, simplement no podem accedir immediatament al coneixement necessari. I aquest truc és una mena de clau per als records.

Els investigadors argumenten que aquest mètode és molt més eficaç durant l'entrenament que tornar a llegir un llibre de text o reexaminar notes. Fins i tot us aconsellen que simplement escriviu preguntes sobre un tema nou i que les contesteu en veu alta per a vosaltres mateixos: diuen que hi haurà un resultat tangible en aquest cas.

2. Tenir més sexe

Els científics han descobert que les dones que tenen sexe amb més freqüència tenen una memòria a curt termini més forta. Aquesta conclusió es va fer gràcies a la recerca de L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. La freqüència del penis: el coit vaginal s'associa amb el rendiment del reconeixement verbal en dones adultes / Arxius de comportament sexual, durant el qual les noies, entre altres coses, van fer una prova per memoritzar paraules. Les persones amb més contactes vaginals van tenir un millor rendiment que altres.

Els autors creuen que això es deu a l'augment del nivell de neurotransmissors que es produeix a causa del sexe. Estimula el creixement de noves cèl·lules a l'hipocamp, i aquesta zona del cervell també és responsable de la memòria.

També hi ha bones notícies per a la resta de la humanitat. Un altre estudi de H. Wright, R. A. Jenks. Sexe al cervell! Associacions entre l'activitat sexual i la funció cognitiva en la vellesa / L'edat i l'envelliment ha establert un vincle directe entre l'activitat sexual i la bona memòria en els homes.

3. Publicar

La gent recorda millor aquells incidents de la seva vida que expliquen a les xarxes socials. Aquesta és la conclusió a la qual han arribat científics dels Estats Units i la Xina. Per a la seva investigació, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Externalització del jo autobiogràfic: compartir records personals en línia va facilitar la retenció de memòria/Memòria, van demanar als subjectes que portin un diari durant una setmana i hi consignessin els esdeveniments de cada dia, a més d'anotar per separat quin d'ells compartien a les xarxes socials.

Va resultar que els participants recordaven molt més sovint els moments publicats a Internet. A més, la importància real de l'esdeveniment no va tenir cap paper.

Els investigadors creuen que compartint un episodi de la vida en un espai públic, automàticament el distingim de la resta. Per tant, és més fàcil recordar-ho.

Així que mira el que publiques a la teva pàgina personal: això crea la teva imatge interior de la teva pròpia vida.

4. Escolta el soroll rosa

Un altre estudi de H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Estimulació auditiva de bucle tancat del son L'oscil·lació lenta millora la memòria / La neurona ha demostrat que les persones que senten soroll rosat durant el son (un xiulet que s'assembla al so del mar) acaben dormint millor i recordant la informació. És cert que aquesta tècnica només funciona si el soroll està sincronitzat amb les ones cerebrals. A casa això és problemàtic.

Tanmateix, el soroll rosa també us ajuda a adormir-vos. Així que encara tens un motiu per escoltar-lo aquesta nit. Qui sap, potser la memòria millorarà alhora.