Com ens afecta el desordre i què fer-hi

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els científics han descobert que les escombraries a la casa poden causar estrès constant.

On comença l'embolic?

Apareix un embolic quan s'acumulen massa coses a la casa i, com a resultat, l'espai es torna desordenat i desorganitzat. Els investigadors han descobert que això pot causar estrès constant, fins i tot si vostè mateix no ho nota.

El professor de psicologia Joseph Ferrari estudia les causes del desordre a la llar i el seu impacte en el benestar emocional. Amb altres especialistes, va realitzar un estudi entre tres grups d'edat: estudiants, adults de 20-30 anys i gent gran.

Es va demanar als voluntaris que responguessin preguntes com "Esteu pagant les vostres factures a temps?" Per determinar el seu grau de procrastinació. No s'ha d'oblidar la seva influència quan es tracta del desordre a la casa; després de tot, molts odien ordenar papers i coses i desfer-se de les coses innecessàries i, per tant, posposar constantment aquesta activitat. Posar documents a carpetes o netejar una taula de menjador plena de llibres: tot això requereix esforç i temps.

A continuació, els investigadors van examinar el benestar general dels participants pel que fa a com el desordre a la casa va afectar les seves vides. Es va demanar a la gent que puntués com s'adaptaven a afirmacions com "Estic deprimit pel desastre del meu apartament" o "He de netejar-ho tot abans de fer alguna cosa".

Com a resultat, els científics han confirmat una forta connexió entre la procrastinació i els problemes amb l'ordre a la casa en els tres grups d'edat. Al mateix temps, el declivi mental, que és causat pel desordre de la llar, es manifesta amb més força amb l'edat, i els motius d'aquest estat en la generació més gran sovint són la insatisfacció amb les seves vides.

Com es relaciona el desordre a casa amb l'estrès

La manca d'ordre a la llar pot desencadenar respostes fisiològiques, com l'augment dels nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès.

Un estudi del 2010 va analitzar les parelles de Los Angeles en què els dos pares treballaven i tenien almenys un fill de secundària. Els científics van trobar que les dones que van admetre que la seva casa estava plena d'escombraries, i van entendre que tot això s'havia de netejar, el nivell de cortisol augmentava gradualment durant el dia.

A més, ja al matí es va observar un nivell d'estrès suficient en ells. Per a aquells que no es preocupaven pel trastorn, aquesta era la majoria dels homes, el nivell de cortisol al vespre, per contra, va disminuir.

Els experts suggereixen que això es deu al fet que la neteja de la casa sol recaure sobre les espatlles de la dona i que s'ha de fer després de la jornada laboral. I els homes que fan les tasques domèstiques no solen dedicar tant de temps a netejar com els seus cònjuges.

En el següent estudi, els experts van controlar els nivells de cortisol durant el dia i la nit, en un moment en què l'estrès hauria de disminuir i una persona hauria d'estar en recuperació. Va resultar que cadascú percep el desordre a la seva manera.

No tots els participants es van molestar amb les sabates escampades pel passadís, o els munts de papers a la taula de cafè. Però de nou, les dones es van queixar més que els homes del desordre i el desordre, i els seus nivells d'estrès es van mantenir alts.

Els experts van començar a esbrinar per què hi havia una resposta emocional tan forta en aquest cas. I això ho associen amb el fet que el concepte de casa com a lloc on descansem i prenem força fa temps que està consagrat a la societat.

Però, si vius entre la runa de les coses, aquestes expectatives no es compleixen. I és molt difícil relaxar-se si al vespre encara hi ha un munt d'escombraries esperant que et desmuntin.

Com desfer-se de la brossa

Poder assumir finalment el dur treball de desfer-se de coses innecessàries és una habilitat que moltes persones que pateixen desordres intenten cultivar en si mateixes.

Joseph Ferrari es va adonar que les escombraries de la casa sovint són el resultat d'una vinculació excessiva a les coses, que al final es fa massa difícil de separar. Per a aquells que els costa forçar-se a llençar o regalar alguna cosa, recomana utilitzar els dos mètodes següents.

1. No toquis el que vols desfer

Ni tan sols aixequeu la cosa d'on es troba. Feu que algú altre agafi uns pantalons i us pregunti: "Encara els necessiteu?" Si els toques, és poc probable que t'atreveixes a llençar-los o donar-los a algú.

2. No porteu massa a casa

Feu un esforç conscient per acumular menys inicialment. Abans de comprar alguna cosa, pensa si realment la necessites? O només ocuparà espai addicional a la casa?

Un cop has portat alguna cosa a casa, és encara més difícil separar-te'n. Perquè ràpidament ens enganxem a les coses que ja tenim. Ferrari argumenta que la majoria del que emmagatzemem realment no ho necessitem. "Ens vam imposar als desitjos dels altres i els vam convertir en una necessitat", diu.