Com saber si un home està deprimit

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Segons la Societat Mundial de la Salut, la depressió és un dels trastorns mentals més freqüents. La depressió masculina és diferent de la depressió femenina: és més greu i té conseqüències imprevisibles. Hi ha diversos signes pels quals pots reconèixer la depressió en un home per poder veure un especialista a temps.

1. Mal humor

Tothom té mal humor. Des del mateix matí tot pot anar malament, passa. Una persona sana viurà amb calma moments desagradables. Si un home està deprimit, els problemes menors el poden inquietar durant molt de temps. S'acumulen la ira, la fatiga, la falta de gana o fins i tot el dolor físic. La irritació pot durar tot un dia.

L'estrès crònic i el treball a súper velocitats sovint no deixen espai per a la recuperació. Un home, per no caure en una allau sobre la seva família, tria una estratègia de distanciament. Aquest és un intent de protegir la família d'ells mateixos i una manera de comunicar-se amb el món i amb ells mateixos. A poc a poc es va desenvolupant l'hàbit de viure d'aquesta manera.

La depressió és una barrera que protegeix el magatzem de sentiments, positius i negatius. Aquest és un senyal que és hora de reconsiderar alguna cosa a la teva vida, aprendre a trobar temps per a la relaxació i l'alegria cada dia, programar la feina tenint en compte la resta, augmentar la competència emocional i aprendre a expressar sentiments en la família.

La ira provocada per la depressió no desapareixerà d'un dia per l'altre, ja que la malaltia afecta les zones complexes del cervell responsables de l'estabilitat de l'estat d'ànim i el control de les emocions i la memòria.

2. Enuig sense motiu

La depressió trenca l'armadura de la masculinitat i la sequedat emocional. Els homes consideren la depressió una cosa vergonyós, inherent només als febles. L'amargor i l'enyor en els homes es transformen en ira, sovint sense una bona raó. El desig d'infligir dolor, físic o emocional, llençar coses, cridar als altres sense cap motiu: aquestes són manifestacions de depressió.

Vasily Ilyin Psicòleg, entrenador empresarial.

La depressió va acompanyada d'una pèrdua de força i de l'alegria de la vida. Un home suporta el declivi extremadament dolorós, no hi ha força per a la comunicació, de manera que una persona pot alienar els éssers estimats. No trobant oportunitats per millorar la seva condició pel seu compte, l'home es mou per l'antic camí reactiu evolutiu. Això és agressió i acusació dels éssers estimats.

Totes les persones solen culpar als altres i mostrar agressivitat quan se senten malament durant molt de temps. Aquesta reacció, tot i que fa mal als éssers estimats, és normal durant la depressió. El cos intenta regular la condició mitjançant respostes emocionals i afectives. És pitjor si no hi són i la persona simplement es retira en si mateixa. Això vol dir que l'episodi depressiu es perllonga i passa a una fase crònica, l'anomenada depressió major.

Molts homes deprimits senten que estan perdent la seva masculinitat, així que fan tot el possible per comportar-se com un home, deliberadament groller. Però cal molt més coratge per admetre el problema.

Anastasia Pristavkina Psicòloga, terapeuta gestalt, coach professional, membre de l'Associació de Psicòlegs Pràctics i Coaches.

A principis dels anys 60, el psiquiatre nord-americà Aaron T. Beck va desenvolupar un model cognitiu de depressió. Va suggerir que una persona té una tríada de pensaments negatius: sobre si mateixa, el seu món i el futur. És a dir, una persona es troba amb la seva pròpia impotència, ja que no és capaç de canviar aquests tres aspectes. La impotència no és fàcil de vèncer, és inseparable de la humilitat.

La ira (agressivitat) és una energia dirigida al canvi. Trobant-se en una situació d'impotència, un home comença a enfadar-se per canviar alguna cosa. No pot fer res. La persona està molt carregada, està aclaparada de sentiments, per la qual cosa les manifestacions d'ira són desproporcionades a la situació. Els altres sembla que això és ira sense cap motiu. Però hi ha una raó, i s'amaga als més enfadats de l'inconscient.

3. Actes ximples

Els homes deprimits tendeixen a actuar de manera temerària. Aquestes són de nou manifestacions del "codi masculí". Quan un home no troba la força i les paraules per expressar emocions, fa coses estúpides. És dolent que sovint siguin perillosos tant per a l'home com per als que l'envolten. Excés de velocitat, baralles, jocs d'atzar i, per descomptat, alcohol.

Grigory Bakhin Psicòleg en exercici, intèrpret dels serveis de consum en línia YouDo.com.

La imprudència es comet per diversos motius. En primer lloc, és el desig de substituir les emocions negatives per nous esdeveniments brillants i poderosos. Sovint, aquestes accions es deuen a una disminució de la responsabilitat pel que està passant: aquest és un sentiment tan oblidat des de la infància, quan era possible "enganyar" i escapar.

En segon lloc, la depressió sempre s'associa amb una pèrdua d'interès per la vida i el seu sentit. Quan un home no veu incentius i motivació, és indiferent a la realitat.

En tercer lloc, l'autorealització és molt important per a un home. L'empeny a les aventures per la falta de fe en si mateix, el sentiment de la seva pròpia inutilitat. Les experiències obliguen un home a caminar al límit i a buscar una sortida al cercle depressiu per tornar a sentir la set de vida.

Tothom fa coses estúpides de tant en tant, però si el període de temeritat s'ha allargat, hauríeu de veure un metge.

4. Addicció a l'alcohol i les drogues

Aproximadament el 20-25% dels homes deprimits tenen problemes amb l'alcohol o les drogues. L'alcohol sembla per a molts una manera de sortir d'una situació difícil. Un parell de trets, injectant dopamina al torrent sanguini, i ara les preocupacions s'esvaeixen en un segon pla i sembla que la vida millora.

De fet, l'alcohol és un mal antidepressiu. Els problemes només empitjoren, l'estat de salut empitjora. El son i l'estat d'ànim es fan malbé, l'estrès s'acumula i les ganes de beure apareixen de nou. I així successivament en un cercle ad infinitum.

5. Fatiga

La depressió es pot reconèixer per alteracions del son: vols dormir, però l'insomni turmenta fins al matí. Aquest estat portarà una persona sana a la calor blanca. Les causes dels problemes del son es troben al cap. El cervell no descansa a la nit, sinó que continua impulsant pensaments, sovint negatius. L'estrès va en augment. L'insomni provoca fatiga, pèrdua de gana, irritabilitat i ira. Aquesta és una raó clara per veure un metge.

6. Intolerància cap als altres

Un home deprimit veu el món en negre. La gent del voltant és molesta i molesta, fins i tot els propers i estimats ahir. Vull embolicar-me en un capoll i enviar el món sencer a l'infern. En alguns casos, els homes deprimits no només alienen els éssers estimats, sinó que també els culpen dels seus fracassos i problemes.

Yana Denisova Psicòloga, cap del Centre de Pràctica Psicològica.

Els homes mostren la ira més lliurement. Des de la infància no els inculquen la idea que és lleig estar enfadat, com passa sovint amb les noies. És per això que ens trobem amb manifestacions obertes de la ira i la ira dels homes amb més freqüència.

En general, després d'esclats d'ira dirigits als familiars, una persona se sent una forta culpabilitat. Aquest és un senyal clar que la ira s'està redirigint de l'objecte real a un de més còmode i accessible. És a dir, sobre els éssers estimats.

És molt important entendre qui és aquest objecte real, això ja és la meitat de la batalla. Llavors és important adonar-se per què no és segur estar enfadat amb ell, què impedeix la manifestació d'aquests sentiments. El següent pas és expressar els vostres sentiments. Però quan això és impossible i insegur per qualsevol motiu, és útil deixar volar la imaginació. Pots escriure i trencar en petits trossos una carta enfadada, parlar sol amb tu mateix tot el que et preocupa, anar al gimnàs i colpejar un sac de boxa. Hi ha molts mètodes, pots combinar-ne de diferents per triar el més eficaç. Després d'això, hi haurà molta menys tensió i baralles a la família.

7. Disminució de la libido

El sexe millora l'estat d'ànim, però no és adequat com a tractament per a la depressió en els homes. Fins al 75% dels homes experimenten problemes de libido a causa de la depressió. I aquest és un dels senyals clars que alguna cosa no funciona, sobretot a una edat jove. En aquest cas, només us ajudarà contactar amb un especialista.