Taula de continguts:
- Admetre els teus problemes no és un signe de debilitat
- Tot el que et passa és important
- Plorar no és vergonyós
- No hi ha vida ideal
- Cada petita cosa importa
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
La psicoteràpia no és una admissió de la pròpia debilitat, sinó una sàvia decisió d'una persona forta que es troba en una situació difícil.
En circumstàncies difícils de la vida, malauradament, poques vegades recorrem a especialistes per obtenir ajuda psicològica. Estem incòmodes davant la idea d'haver d'explicar a un desconegut el nostre més íntim. Ens fa vergonya admetre que estem fallant. La psicoteràpia ens sembla una mesura extrema, a la qual només recorren els febles o els malalts mentals.
De fet, aquest no és el cas. La psicoteràpia ajuda no només a millorar l'estat d'ànim actual, sinó també a comprendre els motius de les vostres experiències i, per tant, aprendre a afrontar-les de manera independent en el futur.
Admetre els teus problemes no és un signe de debilitat
Moltes persones pensen que parlar dels seus problemes significa manifestar la seva impotència i debilitat. Això no és cert. Pots fer front a totes les dificultats, però qui va dir que ho has de fer sol? Admetre un problema és un signe de força. Tens el coratge de declarar que no et va bé pel teu compte i que estàs disposat a acceptar ajuda.
Tot el que et passa és important
És possible que el terapeuta no sigui la resposta a tots els vostres problemes. Però t'ajudarà a entendre que no hi ha situacions sense esperança i que tu i les teves experiències són importants. Sentiràs que no estàs sol. La psicoteràpia us donarà una sensació del vostre propi valor i la confiança que podeu fer front a les vostres dificultats.
Plorar no és vergonyós
De vegades les llàgrimes són la millor medicina. Ajuden a treure la tensió acumulada i entendre que tot està enrere. I de vegades permeten identificar les causes reals del problema.
No hi ha vida ideal
La psicoteràpia ajuda no només a entendre's a tu mateix, sinó també a mirar els altres d'una altra manera. Normalment només veiem allò que hi ha a la superfície. No sabem quins esquelets s'emmagatzemen als armaris d'altres persones. Fins i tot entre els més pròspers de nosaltres, la vida està lluny de ser ideal.
Cada petita cosa importa
Potser no podreu canviar el món, però podeu canviar-vos a millor. La psicoteràpia us pot ajudar a conèixer millor els vostres punts forts i febles. Aprendràs a parar atenció a les petites coses importants: una paraula amable dirigida a un amic, la bellesa de la natura que l'envolta, les teves petites victòries diàries. Fes petits passos, et portaran a grans resultats.
El terapeuta no us jutjarà ni avaluarà les vostres accions. Ell t'escoltarà, t'ajudarà a superar els sentiments d'impotència i trobaràs una sortida. No neguis la seva ajuda si creus que pots fer servir suport.
Recomanat:
Com entendre quan és hora de veure un psicoterapeuta
Aquests signes d'un trastorn mental poden indicar que és hora de buscar ajuda professional
Per què desembre és el millor mes per anar al gimnàs
No esperis al nou any: serà igual que l'anterior. Comenceu a anar al gimnàs avui. I llavors estaràs preparat per al boom de gener: amb un hàbit, un propòsit clar i una motivació
Com deixar de dubtar de tu mateix i superar la síndrome de l'impostor
La síndrome de l'impostor fa que la gent se senti segura que els seus èxits no són merescuts i té ansietat perquè quedaran exposats com a tramposos
Poques comandes i cèntims de pagament: per què fa por anar al freelance i què fer-hi
El treball autònom per a principiants és principalment una pregunta: què passa si no funciona? Si tens por de sortir de l'oficina, t'expliquem per què no hi ha res de por
Per què hauríeu d'anar a Estònia
Estònia va formar part de l'URSS, però ara el país és membre de la Unió Europea, l'Eurozona i l'OTAN. Malgrat aquests canvis, el país té una gran població de parla russa, cosa que fa que Estònia sigui molt atractiva per als turistes de l'antiga URSS.