Taula de continguts:
- Qui és psicoterapeuta
- Quan és el moment de demanar cita
- Quan no cal que us registreu
- Què fer abans d'anar a un psicoterapeuta
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
El life hacker va descobrir quan recórrer als professionals si els pensaments i els sentiments no estan en ordre.
Al món, el nombre de pacients amb diversos trastorns mentals es mesura en centenars de milions. Cada cinquè adult almenys una vegada va sentir com és viure quan la seva pròpia psique falla.
La salut mental no és només l'absència de trastorns mentals. La salut mental és un estat de benestar en el qual una persona s'adona de les seves capacitats, pot suportar l'estrès de la vida, treballar de manera productiva i contribuir a la seva comunitat.
Organització mundial de la salut
A molts els costa entendre per què es necessita un psicoterapeuta. La gent normal té amics, cal parlar amb ells cor a cor i després agafar forces, i tots els problemes passaran. I tota aquesta psicoteràpia és una manera de desviar diners, abans no hi havia ni depressions tampoc.
No es pot deixar d'estar d'acord amb el fet que en el passat d'alguna manera es van gestionar sense psicoterapeutes. Però hi ha una persona, té un problema, i no vol viure "d'alguna manera, com abans", vol viure bé ara. Un desig justificat que la psicoteràpia pot ajudar a realitzar.
Qui és psicoterapeuta
Una referència ràpida per no confondre qui es considera psicoterapeuta i qui no.
Psicòloga - Es tracta d'una persona amb estudis superiors especialitzats, el diploma diu "psicòleg". Després d'una formació especial - "psicòleg clínic". Tots els altres noms (psicòleg gestalt, artterapeuta i altres) indiquen només quins mètodes utilitza. El psicòleg ajuda a trobar una sortida a les situacions difícils, a resoldre els problemes. Però no cura trastorns mentals i malalties, consulta persones sanes.
Psiquiatra és una persona amb formació mèdica superior, especialista en el camp de la psiquiatria. Tracta persones amb trastorns mentals greus, generalment en un hospital, principalment amb píndoles i procediments.
Psicoterapeuta és un psiquiatre que ha rebut formació addicional. Pot prescriure medicaments, assessorar i curar amb una varietat de mètodes de psicoteràpia.
Es necessita un psicoterapeuta tant per a la rehabilitació de pacients amb malalties greus, com per al tractament de trastorns que d'una manera o altra interfereixen amb la vida, el treball, la creació de relacions i la creativitat. En general, la psicoteràpia millora la qualitat de vida.
Quan és el moment de demanar cita
Els trastorns mentals rarament apareixen de manera inesperada i tendeixen a empitjorar amb el pas del temps. El següent us hauria d'avisar:
- El personatge ha canviat. Una persona es retrau, perd l'interès en els negocis, no es comunica amb persones que abans eren importants.
- La fe en un mateix se'n va, i tant és així que un no vol ni començar una cosa, perquè està segur del fracàs.
- El cansament se sent constantment, vull dormir o no fer res.
- La reticència a moure's és tan forta que fins i tot accions senzilles (dutxar-se, llençar les escombraries) es converteixen en una tasca diària.
- Al cos apareixen sensacions incomprensibles. No dolor, sinó quelcom completament indescriptible o molt estrany.
- L'estat d'ànim canvia ràpidament sense cap motiu aparent, des de l'alegria violenta fins al desànim total.
- Apareixen reaccions emocionals inesperades: llàgrimes en veure una comèdia, desànim en resposta a "Hola, com estàs?"
- Sovint hi ha agressivitat i irritabilitat.
- El son es pertorba: ve l'insomni o la somnolència constant.
- Arriben els atacs de pànic.
- Canvis en la conducta alimentària: es nota l'excés de menjar sistemàtic o la negativa a menjar.
- Dificultat per concentrar-se, estudiar, fer negocis.
- Han aparegut o s'han tornat més freqüents accions i hàbits repetitius obsessius.
- Vull fer-me mal (o es nota que una persona es lesiona: hi ha cremades lleus, rascades, talls al cos).
- Apareixen pensaments suïcides.
No tots són símptomes indicatius que indiquen dificultats en el treball de la psique.
El criteri principal: si alguna cosa interfereix amb la vostra vida i us recorda cada dia, aneu al metge.
Si observeu algun símptoma en un ésser estimat o amic, ofereix ajuda. No renyeu la persona i no us rigueu d'ella, no l'obligueu a ser tractada. Digues què et molesta i pregunta com pots ajudar. Trobeu línies d'ajuda o adreces especialitzades perquè una persona pugui contactar-hi.
Quan no cal que us registreu
Si estàs de mal humor a causa del mal temps, si treus una mala nota, ets acomiadat o et baralles amb el teu ésser estimat, no necessites un terapeuta. Tot això ho decideixen uns dies de descans, la mateixa conversa amb els éssers estimats i una tassa de xocolata calenta o veure un partit de futbol.
Si heu experimentat un estrès intens, un dol, no podeu resoldre un conflicte que s'ha allargat durant molt de temps i realment necessiteu ordenar els vostres sentiments per entendre què heu de fer després, heu d'anar a un psicòleg.
Tanmateix, si tens por que totes aquestes situacions afectin molt la teva vida i decideixes anar a un psicoterapeuta, no empitjorarà. El metge s'ajudarà a si mateix o et derivarà al mateix psicòleg (o a un psiquiatre si resulta que la teva malaltia és més greu del que s'esperava).
Què fer abans d'anar a un psicoterapeuta
Molts dels símptomes que indiquen trastorns mentals no sempre apareixen a causa d'una crisi mental. La debilitat general, la fatiga crònica, la irritabilitat, l'insomni i la depressió poden aparèixer amb malalties comunes que no tenen res a veure amb la salut mental. Per tant, abans de visitar un psicoterapeuta, cal assegurar-se que està físicament saludable.
Ningú es molesta a visitar simultàniament un psicoterapeuta i investigar una condició física.
Com comprovar la vostra salut quan res no fa mal, però en general alguna cosa no funciona:
- Contacta amb un terapeuta i passa les proves bàsiques.
- Superar els exàmens requerits. Lifehacker va escriure què era i quan passar-los.
- Si hi ha una malaltia crònica, acudeix a una cita amb un especialista especialitzat i comprova si hi ha exacerbació.
- Visiteu un endocrinòleg. Molts símptomes de la malaltia mental estan associats amb trastorns endocrins.
Però no us deixeu portar. Molts malalts passen anys buscant la causa dels atacs sobtats de batecs cardíacs furiosos o patint insomni abans d'admetre que la culpa és la psique.
Recomanat:
Com entendre quan val la pena lluitar per una relació, i quan és el moment de posar fi
Descobrim juntament amb un psicòleg familiar si val la pena continuar la relació amb la parella quan ja no és possible tancar els ulls davant els problemes
Com entendre quan és el moment de refinançar un préstec
Refinançar un préstec significa obtenir un nou préstec en condicions més favorables per amortitzar l'existent. Al mateix temps, podeu reduir el pagament mensual o el termini del préstec, així com rebre fons addicionals
Com entendre quan és el moment de canviar de psicòleg
Article de convidat d'Elena Sokolova, una psicòloga en exercici, que en el comportament i les paraules del vostre terapeuta us haurien d'alertar definitivament
Pel·lícules de terror: veure o no veure
Com afecten les pel·lícules de terror a la salut física i mental? És hora de deixar les pel·lícules de por o hi ha alguna cosa útil en elles? Algunes persones creuen que s'ha d'allunyar de les pel·lícules de terror: tenen moltes emocions negatives, males actituds i malsons com a conseqüència.
Com entendre que és hora de canviar el comptador d'electricitat i com triar-ne un de nou
Si esteu intentant estalviar electricitat, però les quantitats dels rebuts encara fan por, potser el vostre comptador d'electricitat simplement està acabant amb quilowatts