Com gaudir dels problemes sense ser masoquista

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tots sabem que la vida és imperfecta. Tots volem arreglar això. Però si us fixeu un objectiu per aconseguir una vida despreocupada en la qual no hi hagi problemes ni pèrdues, aleshores la decepció i el desànim són inevitables. Per tant, avui parlarem de la millora de la vida a través de la millora de la nostra actitud cap a ella.

Era una tarda freda de març. Tot al voltant era gris i ombrívol, fred i humit. No era millor dins meu: em vaig trobar sol en una metròpoli desconeguda, sense feina, habitatge, perspectives de vida i completament sense diners. Així que vaig haver de caminar per arribar a un amic que va acceptar rebre'm…

A casa d'un amic, la situació no era menys opressiva. L'únic avantatge: era càlid i sec. Em vaig asseure al sofà amb les cames enfonsades, pensant en el perdedor que sóc. Mentrestant, el meu amic es queixava de la seva vida. Sembla que això m'hauria d'haver fet encara més desanimat, però de fet va iniciar una cadena de pensaments, la conclusió dels quals va canviar dràsticament la meva vida.

Tot va començar amb desconcert: “Com és així? Vaig pensar. - Té casa, feina, perspectives, i s'asseu i plora?! El següent que em vaig adonar va ser que no era diferent d'ell. El problema no era el que tenim i el que està passant a la vida, sinó la nostra actitud davant tot això.

En 5 minuts, vaig calmar i animar el meu amic, experimentant sentiments i emocions completament diferents. I després de 10 minuts més, va sonar el telèfon i em vaig assabentar que tinc feina i un lloc per viure.

No puc dir que a partir d'aquell dia vaig començar a tenir plaer i alegria dels problemes. La il·luminació no comporta un canvi de pensament, sinó que comporta un canvi en la direcció del seu desenvolupament. I aquest no és un procés ràpid.

Han passat més de 12 anys des d'aleshores, i la vida només va confirmar aquesta visió sobtada. Vaig passar de "no et desanimis mai, perquè no hi ha cap raó per això" a "el problema és genial !!!". Podeu familiaritzar-vos amb el primer a les pàgines del Lifehacker sota l'encapçalament "Sense excuses". Amb el segon - en aquest article. Comença de nou.

El primer i principal pas és la humilitat

Hi ha tal pregària: "Déu, dóna'm la força per canviar allò que puc canviar, dóna'm humilitat per acceptar allò que no puc canviar i saviesa per distingir l'un de l'altre". En el nostre cas, no cal molta saviesa per entendre: sempre hi haurà problemes.

Fins i tot l'ameba té problemes, què podem dir d'una persona llavors. Per tant, tenim una opció: lluitar sense èxit per una vida despreocupada o acceptar que no hi haurà un moment en què els problemes desapareguin per sempre.

Però dimitir no vol dir renunciar. La humilitat és la victòria. Pots plorar i murmurar amb el temps ennuvolat, fent malbé l'estat d'ànim per a tu i els altres encara més. O pots acceptar el fet que no està en el teu poder dispersar els núvols i proposar alguna activitat divertida interessant per a tu, la família i els amics.

S'ha d'aprendre a humilitat. Això fa la vida molt més fàcil i la fa molt més brillant i alegre. Per descomptat, com s'ha esmentat anteriorment, hi ha problemes que es poden i s'han de resoldre. Més sobre això a continuació. Però el fet que els problemes sorgiran periòdicament al llarg de la vida, només cal acceptar. Aquest és l'inici d'un canvi d'actitud davant els problemes.

Recorda el passat, mira el futur, viu el present

Crec que cadascun de nosaltres vam tenir problemes a la nostra vida que semblaven no tenir solució. Però seguim vius, respirant, somrient i fins i tot gaudint de la vida. I no importa si aquell problema va ser resolt o destruït la nostra vida, però tot va funcionar i ajustat.

Recordeu-ho la propera vegada que passi una cosa així. Potser el problema serà més greu que el problema destructiu anterior, però només perquè t'has fet més fort. I més intel·ligent, si, és clar, el problema d'avui no és fruit dels mateixos errors. Però en qualsevol cas, el passat ens pot dir que no tot fa tanta por per al nostre futur com sembla en el present.

Gestiona les teves emocions i pensaments

La majoria creu que si encara podem controlar els nostres pensaments, les emocions i els sentiments estan fora del nostre control. Però aquest no és el cas. Per descomptat, hem d'admetre que de vegades és difícil gestionar els pensaments, i les emocions i els sentiments encara ho són més, però tot i així és possible.

Escric això com una persona que, a causa del seu enamorament, va causar molt de dolor a si mateix i als altres en el passat, però una vegada va decidir no deixar-se enamorar "a dreta i esquerra". Les persones que em coneixen bé consideren aquest canvi en mi una de les meravelles del món.

Per tant, cadascú de nosaltres ha d'entendre i acceptar que les emocions i els sentiments són la nostra elecció personal. Entendre, acceptar i assumir la responsabilitat d'aquesta elecció. Si et sents desanimat o decidit a guanyar, depèn de tu.

Controlar les paraules i les expressions facials

Per descomptat, tot comença amb pensaments i sentiments, però també és cert que les nostres paraules i expressions facials afecten els pensaments, les emocions i els sentiments. Així que no us deixeu plorar i queixar-vos. Recordeu que els sentiments negatius consumeixen molta més energia que els positius.

Troba almenys cinc raons per estar agraït i escriu-les, o millor encara, explica'ls als altres. Somriu. Somriu sincerament. Curiosament, això també es pot aprendre.

Per començar, pots pensar en alguna cosa agradable i lleugera, que en si mateixa et faci somriure. Per exemple, penso en la meva dona, pares, germà o amics propers. Memoritza l'"estat del somriure", explora i assaboreix. Amb el temps, podreu escollir aquest estat, ja que trieu un vestit per al dia.

Troba beneficis

Estic profundament convençut que en cada problema hi ha alguna cosa útil per a nosaltres. Els reptes poden fer-nos més forts, més experimentats, més savis i més reeixits. Fins i tot un problema sense resoldre ens pot fer millors i ensenyar-nos moltes coses.

Bodo Schaefer al seu llibre "Les lleis dels guanyadors" explica la història d'un incendi al laboratori d'Edison, on totes les seves investigacions i desenvolupaments van cremar. Es va aixecar, abraçant la seva dona, i va dir alguna cosa com: “Cara! Bé, no és genial! Tots els nostres errors i fracassos es cremen aquí! Tenim una gran oportunitat de començar tot des de zero!".

Posa un altre nom al problema

Amb cada paraula tenim no només associacions visuals, sinó també emocionals. I és poc probable que les emocions positives s'associïn amb la paraula "problema".

Per això, proposo anomenar problemes amb una altra paraula, i a partir dels consells anteriors, pots anomenar els teus problemes tasques o tasques que has de resoldre. Si ets un amant dels jocs de rol, pots trucar a missions de problemes.

En qualsevol cas, la paraula ha de tenir un significat adequat, però tenir una connotació emocional positiva. El matemàtic es torna més intel·ligent, resol problemes cada cop més complexos, l'atleta es fa més fort després de cada entrenament, el personatge "s'enforteix" després de cada recerca. Trobeu el que us agradi i preneu-ne un nom per als vostres problemes.

Gaudeix d'una activitat vigorosa

A tots ens encanta estirar-nos al sofà, però crec que tots els lectors de Lifehacker saben que una persona només obté plaer i satisfacció real amb una activitat vigorosa.

Recordeu l'última vegada que vau tenir èxit en alguna cosa, finalment vau entendre una cosa que no vau poder esbrinar durant molt de temps, o us vau superar en alguna cosa. Quines emocions t'han omplert? Quina empenta i inspiració!

Penseu també en el fet que, per exemple, unes vacances a Anglaterra són molts problemes. El cap gira de quant cal preparar, comprar i emetre. Senderisme amb amics, paracaigudisme…

Els problemes són la mateixa acció. És que no l'hem triat nosaltres, però la vida ens l'ha fet passar. Però no podem tenir menys plaer superant-los.

Alegrar-se dels nous errors

Pots aprendre a anar en bicicleta a l'oficina llegint llibres sobre com anar en bicicleta? Pots aprendre això sense caure mai? La majoria de les nostres habilitats s'aprenen mitjançant errors i fracassos. Aquest és un procés natural. Els perdedors no van ser els que van caure, sinó els que van decidir no aixecar-se.

Però de nou, tingueu en compte el subtítol. Aquest és el punt. Si l'error es repeteix més de dues vegades, això ja és un senyal d'alarma. Aconsegueix una carpeta d'errors on introduiràs tots els teus errors i revisa-la periòdicament per no repetir-te. O, si porteu un diari i utilitzeu una versió electrònica, afegiu-vos l'etiqueta "Errors", com vaig fer a l'aplicació.

D'altra banda, sovint no podem ni dir si ens hem equivocat o no, ja que no sabem què hauria passat si haguéssim escollit una altra opció. Potser seria encara pitjor. I la majoria de les vegades, mai ho sabrem. Així que no tingueu por dels errors, però alegreu-vos-hi, com si no fos molt agradable, però molt bon mestre.

Trobeu el suport adequat

De vegades és molt difícil, i necessitem el suport de familiars o amics. Simplement evita aquells que culparan a l'estat dels teus problemes, el teu veí, el teu cap… Eviteu els que ploren amb tu i et compadeixin desgraciat.

Trobeu algú que intenti animar-vos, inspirar-vos i motivar-vos a prendre mesures decisives.

No busqueu problemes

Per molt que gaudiu dels problemes, no els busqueu. Hi ha moltes coses a la vida que aporten més alegria i satisfacció. Passa el teu temps amb la família i els amics, l'autoeducació, la relaxació i el creixement. Llegeix Lifehacker i practica consells intel·ligents per prevenir problemes. I quan vinguin, recordeu el que heu après d'aquest article i no oblideu com resoldre tots els problemes.