Què pot fer el rastrejador de fitness OPPO Band i per què el voleu comprar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Promoció

Un aparell pràctic que t'ajudarà a lluitar per un cos sa, bon humor i bon son.

Un rastrejador de fitness té tot per ajudar-te a posar-te en forma. És adequat per a qualsevol tipus d'entrenament cardiovascular, ja sigui al gimnàs, a l'aire lliure o a la piscina.

El gadget és útil fins i tot per a aquells que no tenen previst fer esport: rastrejarà el pols i la saturació d'oxigen en sang, mostrarà el temps, ajudarà a controlar la música i farà fotos sense tocar el telèfon intel·ligent. També té una pantalla brillant i resistent a les ratllades, de manera que durarà molt de temps. Per apreciar totes les capacitats d'un rastrejador de fitness, cal que el sincronitzeu amb el vostre telèfon intel·ligent. Per això vaig fer servir

Controla la salut

Per estar sa, n'hi ha prou d'escoltar el teu cos: sempre et dirà què està malament. Però les tasques quotidianes, les normes i les obligacions distreuen la nostra atenció d'això. El rastrejador de fitness us ajudarà a recuperar el control de la vostra condició i us mostrarà en temps real què li passa al cos. OPPO Band us ajuda a controlar les mètriques següents.

Batec del cor

És individual per a cada persona i en repòs pot variar entre 60-100 pulsacions per minut, segons l'edat, el pes i la forma física. Per falta de son, estrès físic i psicològic, la freqüència cardíaca en repòs pot augmentar. OPPO Band us ajudarà a fer un seguiment de la vostra freqüència cardíaca tant en un moment concret com durant un període llarg.

Per iniciar un seguiment continu de la freqüència cardíaca, aneu a "Control" → "Més" → "Configuració d'entrenament i salut" i activeu el seguiment regular de la freqüència cardíaca. El rastrejador de fitness pot fer-ho de manera contínua o cada dos o sis minuts. La polsera t'avisarà si la teva freqüència cardíaca en repòs o durant l'exercici supera la norma.

ajudarà a posar en ordre la freqüència cardíaca si estàs ansiós. Per a això, té una funció "Respiració". Enceneu el gadget durant uns minuts, relaxeu-vos i centreu-vos en inspirar i exhalar. Per defecte, la banda OPPO està configurada en set respiracions per minut. La polsera t'avisarà amb una lleugera vibració.

Vaig intentar respirar menys sovint: inspirar i expirar en tres vibracions. Com a resultat, la freqüència cardíaca en repòs va baixar de 69 a 60 batecs per minut. Aquesta és una bona manera de canviar el sistema nerviós autònom cap a la divisió parasimpàtica i alhora sentir-se molt més tranquil. Utilitzeu-lo i no agraïu-ho.

Saturació d'oxigen en sang (SPO2)

L'hemoglobina és responsable de l'oxigen al cos. És una proteïna que conté ferro que uneix l'oxigen i després el transporta a tots els teixits i òrgans. La forma d'hemoglobina amb una molècula d'oxigen (O2) s'anomena oxihemoglobina. Si la proteïna no està unida a l'oxigen, està en forma de desoxihemoglobina. Com més "ociosos" d'aquest tipus a la sang, menor serà la seva saturació d'oxigen (SpO2).

controla els nivells de SpO2 mitjançant pulsioximetria, que utilitza llum infraroja. El seu rastrejador passa pel canell. Com que l'oxihemoglobina absorbeix la llum de manera diferent a la forma "buida" de desoxihemoglobina, la tecnologia ens permet avaluar la saturació d'oxigen en sang i notar la seva deficiència al cos a temps.

A l'aplicació HeyTap Health, podeu veure un gràfic dels canvis en aquest indicador per dia, setmana, mes i any. Es pot notar tant hipoxèmia aguda, per exemple, per estar en una habitació atapeïda o excitació extrema, com manca crònica d'oxigen, per exemple, a causa de malalties del sistema cardiovascular o apnea (roncs).

Si no esteu dormint prou, comproveu si el vostre cos està rebent suficient oxigen mentre dorm. Per fer-ho, a la configuració de HeyTap Health, activeu la funció "Monitoritzar els valors de SpO2 durant el son". Seleccioneu el mode de seguiment: periòdicament o contínuament.

Activitat diürna

Un estil de vida sedentari no és saludable. Fins i tot fer exercici al gimnàs no és tan important com les activitats quotidianes durant el dia: un treball aeròbic suficient, com caminar, allarga la vida i redueix el risc de problemes cardíacs.

El rastrejador de fitness et motivarà a moure't més. Un toc obre la pantalla amb els passos i les calories cremades i llisca cap a l'esquerra: un gràfic visual amb tots els indicadors d'activitat del dia, inclòs el temps d'entrenament.

Podeu establir-vos un objectiu de passos i calories. No aixequis el llistó des del principi: que sigui, per exemple, de cinc a set mil passos i de 200 a 300 kcal per dia. El més important és regularment, sense omissions i excuses.

A l'aplicació HeyTap Health, a la secció "Salut", podeu trobar estadístiques diàries detallades: amb quina freqüència us heu traslladat i a quina hora del dia va passar. També podeu comparar l'activitat en diferents dies aquí. I si activeu el mode de recordatori de moviment, OPPO Band us notificarà una vegada per hora perquè us aixequeu i us moveu una mica.

Ajuda durant l'exercici

Amb el rastrejador de fitness OPPO Band, podeu crear un programa d'entrenament òptim per a vosaltres mateixos i assolir els vostres objectius. Per fer-ho, té diverses funcions convenients.

Modes esportius

A la secció "Esports" trobareu 12 modalitats: caminar, anar en bicicleta i jocs a l'aire lliure (bàdminton i cricket), classes de tots els equips cardiovasculars populars, com ara cinta de córrer, el·lipse, rem i bicicleta estàtica. Fins i tot hi ha natació i un règim especial de ioga.

Per als corredors, OPPO Band ofereix tres maneres: exterior, interior (a la cinta de córrer) i aprimament.

Programa d'aprimament

El mode Run for Fat Burn ajuda a mantenir la intensitat de la carrera perquè la freqüència cardíaca no superi un determinat llindar: l'anomenada zona de crema de greixos, en què el cos utilitza el greix per obtenir energia. Aquest enfocament no conduirà a una pèrdua de pes ràpida, però amb la pràctica regular t'ajudarà a mantenir el pes que vols.

Informació de l'entrenament

En qualsevol mode d'entrenament, podeu veure la durada de l'activitat, les calories cremades i la freqüència cardíaca. Durant la carrera i la caminada, també es mostren la distància i la cadència, i durant la natació: el nombre de pistes cobertes i el ritme mitjà per cada 100 metres.

En els entrenaments de córrer i caminar, podeu establir un objectiu: quants quilòmetres voleu córrer, quant de temps fer exercici o quantes calories cremar. Després d'això, queda començar l'entrenament i escoltar les indicacions de veu de l'aplicació. Podeu desactivar-los si voleu.

Registre d'entrenament

Després de completar una activitat, la polsera envia dades a l'aplicació, i les podeu veure a la pestanya "Registre d'entrenament". Mostra el nombre total de sessions i calories cremades per a tots els entrenaments, així com informació de cadascun d'ells. Podeu classificar les dades del registre per activitat; per exemple, visualitzeu només els entrenaments en curs.

A cardio, veus un gràfic de la teva freqüència cardíaca i el ritme durant tot l'entrenament. La freqüència cardíaca mitjana de tota la carrera em va semblar plausible: 134 batecs per minut és normal per a una velocitat de 10-12 km/h. El pic de 176 pulsacions per minut, aparentment, es va produir durant l'acceleració espontània fins a l'inici d'una pista inflada als auriculars. El gràfic mostra dues caigudes de ritme: en el primer em cordava les sabates, en el segon em treia la camisa.

Pel que fa a la distància, aquestes aplicacions van coincidir aproximadament amb la pista: van reduir el recorregut en 30 metres. Potser a causa de dues parades en el procés.

Funciona a l'aigua

OPPO Band és resistent a l'aigua i et permet submergir-te a una profunditat de 50 metres. Amb ell, pots dutxar-te amb seguretat i practicar a la piscina. A més, el rastrejador de fitness té un mode especial per nedar.

Manté la càrrega de la bateria fins a 12 dies

Per carregar la bateria, cal treure el rastrejador de fitness de la polsera i col·locar-lo en una ranura especial. No cal que ho facis sovint: gràcies al potent xip, manté la càrrega fins a 12 dies, de manera que fins i tot et pots endur de vacances. Però recordeu: algunes de les funcions del rastrejador de fitness consumeixen energia. Per exemple, seguiment continu de la freqüència cardíaca o SpO2.

Mostra les notificacions

Amb el rastrejador de fitness OPPO Band, ni el telèfon silenciat ni l'entrenament us faran perdre un missatge important. Obriu HeyTap Health al vostre telèfon intel·ligent, aneu a la pestanya "Sincronitza les notificacions del telèfon" i comproveu les aplicacions des de les quals voleu rebre notificacions.

Per assegurar-vos que la connexió amb el telèfon no s'interromp mai, aneu a la configuració de l'aplicació i deixeu que s'executi en segon pla tot el temps. Ara podeu veure ràpidament els missatges mentre feu exercici.

Et permet controlar la teva música

Aquesta és una característica molt útil que segurament agradarà als entusiastes del cardio dels auriculars. Amb tu, no has d'anar al telèfon cada vegada per canviar de pista. Un toc a la pantalla i canviaràs la música o aturaràs la pista, sense que et distreguis de la teva carrera.

Rastreja el son

La manca i la mala qualitat del son és perjudicial per a la salut, augmenta el nivell d'estrès, afecta molt la memòria i l'atenció. La privació crònica del son augmenta el risc d'emmagatzemar greix del ventre i interfereix amb la pèrdua de pes.

Amb la quantitat de son, les coses són senzilles: només cal recordar a quina hora vas al llit i t'aixeques. Però amb la qualitat, tot és molt més complicat. Fins i tot després d'un llarg son, és possible que us sentiu aclaparat. El rastrejador de fitness OPPO Band us ajudarà a esbrinar el motiu.

La polsera fa un seguiment del temps que vas passar en diferents fases del son, amb quina freqüència et vas despertar i quant de temps vas estar despert. L'aplicació HeyTap Health us ofereix consells sobre com millorar la vostra situació. La polsera em va aconsellar anar a dormir aviat i seguir el règim per tal d'augmentar el temps de la fase de son profund.

Ajuda a trobar un telèfon intel·ligent

En lloc de remenar les coses a la bossa, només cal que aneu a Eines i feu clic a Cerca el telèfon. El telèfon intel·ligent respondrà amb un so penetrant que és impossible no escoltar.