Què és el restrenyiment i com desfer-se'n

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Fins i tot els viatges o l'amor per la carn poden provocar problemes de bany.

Què és el restrenyiment

És costum anomenar restrenyiment defecació difícil, en què hi ha dificultats amb el moviment intestinal. Però els problemes puntuals per anar al lavabo, encara que durin un o dos dies, no són restrenyiment. Més precisament, no la forma de la qual us hauríeu de preocupar.

Els metges diuen sobre el restrenyiment Què és el restrenyiment? quan la femta no va bé durant tres dies o més. O si la defecació es produeix menys de tres cops per setmana -en aquest cas estem parlant d'un restrenyiment crònic- Símptomes i causes.

Quins són els símptomes del restrenyiment

A més de la durada, el restrenyiment es pot determinar pels símptomes que l'acompanyen. Per regla general, aquests són:

• femtes dures que surten en petits grumolls;
• tensió durant els moviments intestinals;
• sentir com si hi hagués algun obstacle al recte que interfereixi amb els moviments intestinals;
• sensació que fins i tot després d'un viatge exitós al vàter, no heu pogut desfer-vos completament del contingut del recte;
• inflor.

Quan necessiteu veure amb urgència un metge

Poseu-vos en contacte amb el vostre metge de capçalera o el vostre proveïdor d'atenció mèdica tan aviat com sigui possible si Què és el restrenyiment?:

• el restrenyiment apareix de manera inesperada i s'acompanya d'un esclat de dolor, rampes abdominals i la sensació de no deixar sortir gasos.
• el restrenyiment crònic va aparèixer, a primera vista, així: no vas canviar la teva dieta i estil de vida;
• veus que surt sang a la femta;
• amb el rerefons del restrenyiment habitual, perd pes, tot i que sembla que no hi ha cap motiu per a això;
• cada moviment intestinal va acompanyat de dolor;
• el restrenyiment dura més de dues setmanes;
• la mida, la forma i la consistència de la teva femta ha canviat dràsticament.

Aquests signes poden indicar la presència d'una malaltia greu. Per fer un diagnòstic, el vostre metge us demanarà que feu algunes proves. Per exemple aquests:

• Anàlisi de sang per a nivells hormonals. Els trastorns hormonals com la diabetis i l'hipotiroïdisme alteren la quantitat de líquid al cos, la qual cosa pot provocar restrenyiment.
• Proves que ajudaran a conèixer l'estat dels músculs de l'anus i les terminacions nervioses que els controlen. L'esclerosi múltiple, la malaltia de Parkinson, l'ictus i les lesions medul·lars de vegades afecten la capacitat de contreure's del còlon i el recte.
• Proves que mostren com es mouen els moviments intestinals a través de l'intestí gros. Permeten excloure o establir la presència de tumors.
• La colonoscòpia és un examen instrumental per buscar un bloqueig al còlon. Ajuda a diagnosticar l'obstrucció intestinal, les cicatrius a la seva superfície interna o el càncer.

D'on ve el restrenyiment?

Afortunadament, en la majoria dels casos, el restrenyiment, especialment el restrenyiment puntual, no s'associa amb malalties perilloses. Aquestes són les causes més comunes de les causes comuns de restrenyiment de Harvard Health.

1. Manca de líquid

La femta normal és d'aproximadament un 70% d'aigua. Restrenyiment i insuficiència ano-rectal. Si el cos no té humitat, el contingut dels intestins es torna més viscós, semblant a l'argila, sec, el que provoca restrenyiment.

2. Dieta desequilibrada

La fibra és essencial per a la funció intestinal normal. Ho aconseguim amb verdures, fruites, cereals, pa integral, segó. Amb l'escassetat d'aquests aliments, sorgeixen els problemes de femta esperats. Sobretot si també us recolzeu en productes de forn i aliments proteics, com ara carn, llet agra, ous.

3. Sedentarisme

La manca d'activitat física redueix el to muscular, inclosos els responsables directes dels moviments intestinals regulars. Com més s'asseu o estireu, major és el risc de patir restrenyiment.

4. Envelliment

El to muscular disminueix amb l'edat, i el restrenyiment regular és la conseqüència esperada. És especialment important que la gent gran es mantingui físicament activa.

5. Embaràs

Les futures mares sovint pateixen restrenyiment per canvis hormonals o pel fet que l'úter engrandit pressiona els intestins i dificulta el moviment de la femta.

6. Viatjar

Ens agradi o no, els viatges, sobretot els de llarga durada, pertorben la dieta habitual i la rutina diària. De vegades pot afectar la funció intestinal.

7. L'hàbit d'ignorar les ganes d'anar al lavabo

Si aguanteu massa sovint (a causa d'una reunió, una reunió amistosa, no tenir un lavabo a prop), es pot convertir en un hàbit. El cos simplement deixa de sentir la necessitat d'anar al lavabo a temps. I et crida allà només quan els intestins ja estan plens.

Les femtes soltes són una forma segura de constipació.

8. Prendre alguns medicaments

El restrenyiment pot ser provocat per fàrmacs com ara:

• antidepressius;
• sedants - tranquil·litzants i sedants;
• suplements que contenen ferro;
• antiespasmòdics;
• diürètics (diürètics);
• agents anticolinèrgics (anticolinèrgics);
• bloquejadors dels canals de calci;
• anticonvulsius;
• laxants - si s'utilitzen de manera regular.

9. Trastorns alimentaris

Les persones amb anorèxia, bulímia i altres trastorns alimentaris no reben els nutrients i la humitat que necessiten. La conseqüència d'això és un restrenyiment regular.

10. Estrès

Especialment prolongat. Té una relació multifactorial amb el restrenyiment Estrès i restrenyiment: Quin és el vincle?: l'estrès perjudica la digestió, i també provoca una persona a un estil de vida poc saludable (menys son, més menjar ràpid i aperitius sobre la marxa, cafè en comptes d'aigua i la quantitat necessària de líquid en general).

Com desfer-se del restrenyiment

Si el restrenyiment és un fet puntual i no hi ha cap símptoma enumerat anteriorment que permeti sospitar d'una determinada malaltia, no és difícil superar-la. N'hi ha prou amb fer uns quants canvis a la forma de vida habitual.

• Beveu 2-4 gots addicionals d'aigua (beguda de fruita, compota, te, sucs) al dia. En aquest cas, al matí, assegureu-vos de beure un got d'aigua tèbia.
• Menja verdures i fruites. Per exemple, pren l'hàbit de menjar una amanida a l'hora de dinar i afegiu una poma, una pera i un grapat de fruits secs a l'esmorzar i al sopar.
• Menja segó. Són delicioses si afegiu un parell de cullerades a un got de kefir o iogurt baix en greix. Tingueu en compte que el segó s'ha d'abandonar en cas d'exacerbacions de gastritis, úlceres, colitis i enteritis infecciosa, així com en cas de deficiència de vitamines.
• Reduïu les carns, els lactis i les begudes amb cafeïna (cafè, te fort, begudes energètiques).
• No ignoreu mai les ganes d'utilitzar el bany.
• Entrena almenys tres cops per setmana. I assegureu-vos de caminar cada dia. Com més sovint us moveu, millor se sentiran els vostres músculs, inclosos els músculs intestinals.

Si el restrenyiment és un problema i no teniu temps d'esperar que els canvis d'estil de vida funcionin, preneu un laxant. Molts d'aquests productes estan disponibles al taulell. Però tot i així, abans de comprar, hauríeu de consultar amb un terapeuta o gastroenteròleg: us suggerirà un medicament més eficaç i segur.