2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57
És molt important entendre quins músculs o sistemes estan treballant durant la realització d'un exercici concret. Tenir un entrenador que expliqui tot això és molt bo, però durant la seva absència, aquest full de trampes, òbviament, no serà superflu.;)
Exercici 1
Exercici 2
Exercici #3
Exercici 4
Exercici #5
Exercici #6
Exercici 7
Exercici 8
Exercici 9
Exercici 10
Recomanat:
Anatomia d'estirament d'imatges: exercicis bàsics
En aquesta part d'una col·lecció il·lustrada d'exercicis d'estirament de Vicky Timon i James Kilgallon - Estirar la columna vertebral, l'esquena i l'abdomen
Anatomia dels estiraments en imatges: exercicis per als braços i les cames
La segona part de l'anatomia dels estiraments amb il·lustracions. Flexions de genolls, estiraments tibials, estocades, encara més imatges i explicacions esperen
Estirament d'anatomia en imatges: exercicis de cos sencer
L'anatomia del cos humà, il·lustrada per Vicky Timon i James Kilgallon, us ajudarà a entendre millor com funcionen els músculs durant l'estirament
5 exercicis fàcils per ajudar a alliberar la tensió muscular al final del dia
En aquesta publicació, trobareu exercicis per ajudar a alleujar la tensió muscular després d'un dia dur de treball
Entrenament EMS: pot l'estimulació muscular elèctrica substituir el treball al gimnàs?
Fitness of the future promet que l'electroestimulació durant un entrenament d'EMS de 20 minuts substituirà 3 hores d'exercici habitual. Esbrinarem si això és realment així