Una habilitat senzilla per ajudar-vos a entendre millor les persones

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquesta habilitat, inventada per Konstantin Stanislavsky, és utilitzada per actors i directors. Però serà útil per a tothom a la vida.

Gestionar objectes d'atenció és una habilitat que t'ajudarà més d'una vegada a la vida. Va ser inventat per Konstantin Stanislavsky, l'autor del sistema mundialment famós, i s'utilitza activament en la interpretació i la direcció. Tanmateix, entrenar aquesta habilitat amplia significativament les capacitats de qualsevol persona.

Què són els objectes d'atenció

L'atenció és l'enfocament selectiu de la percepció sobre un objecte concret. Els objectes que tenen una importància cabdal per a una persona en aquest moment entren a l'àrea d'atenció.

Cadascú de nosaltres té un objecte d'atenció en un moment o altre. No sempre coincideix amb on es dirigeix la nostra mirada. Per exemple, ens comuniquem amb algú i notem que una persona que ens interessa ha entrat a l'oficina. I sembla que estem mirant en una altra direcció, però l'objecte d'atenció és ell. Escoltem atentament i observem les seves reaccions, tot i que estem dialogant amb una altra persona.

De vegades l'objecte d'atenció coincideix amb el que estem fent, però normalment no. Malauradament, realitzem la majoria de les accions automàticament.

Recentment, el telèfon intel·ligent s'ha convertit cada cop més en objecte d'atenció.

Si aprens a reconèixer els objectes d'atenció i controlar-los, llavors podràs entendre quan i per què una persona està fent trampes, què agafarà el moment següent, per què ho fa.

Com aprendre a gestionar l'atenció

Aquesta habilitat s'entrena mitjançant l'observació. Per als artistes i directors, la formació no s'acaba mai. Pots observar en qualsevol moment, sigui el que facis. Mira amb atenció qualsevol persona i respon a la pregunta: "On és el seu objecte d'atenció ara?" Després d'això, podreu entendre els motius de les seves accions.

Per exemple, un jove va mantenir un diàleg animat i de sobte va sortir a trucar. És il·lògic. Però si enteneu que l'objecte d'atenció és una noia que acaba de sortir de l'habitació, aleshores tot cau al seu lloc. El comportament d'un jove resulta lògic i coherent.

Konstantin Stanislavsky director de teatre, actor i professor

Hi ha gent que és naturalment observadora. Ells, contra la seva voluntat, noten i capturen amb fermesa a la memòria tot el que passa al voltant. Al mateix temps, saben escollir el més important, interessant, típic i colorit de l'observat. Escoltant aquestes persones, veus i entens allò que escapa a l'atenció de les persones que no són observadores, que no saben mirar, veure i parlar en sentit figurat del que han percebut a la vida.

Podeu entrenar aquesta habilitat en qualsevol situació. Això és molt interessant, perquè no hi ha res més curiós que les persones i el seu món interior. Es triguen 21 dies a aconseguir-ho. Després d'això, podeu fer-ho automàticament.

Com és útil a la vida

T'ajuda a comunicar-te de manera més eficaç

L'observació de l'objecte d'atenció permet ser més eficaç en la comunicació i les negociacions. Si observeu que l'interlocutor no escolta i pensa en el seu, podeu canviar el vostre comportament: deixar de parlar o convidar-lo a marxar. Si veieu que li ha passat alguna cosa a un empleat i no es pot concentrar en la feina, hauríeu de canviar el grau d'impacte o l'enfocament. En aquest cas, és millor ajornar la tasca que tornar-la a fer més tard.

Molts no entenen per la cara, la mirada, el timbre de la veu, en quin estat es troba l'interlocutor, no saben escoltar i escoltar realment. Per això, no és possible construir una comunicació eficaç.

Quan comences a notar on es troba l'objecte d'atenció d'una persona, podràs gestionar les negociacions i construir de manera més eficaç una estratègia en funció de l'estat i l'estat d'ànim de l'interlocutor.

Ajuda a alleujar l'emoció

Aquest mètode ajuda a desfer-se de l'ansietat durant parlar en públic. Quan som a l'escenari, l'objecte d'atenció en aquest moment som nosaltres mateixos. En aquest cas, l'excitació cobreix el cap, hi ha un tremolor, gola seca, taques vermelles. El pitjor és que el cap es buida, s'oblida el text de l'informe.

Però només cal que et plantegis un objectiu en relació a l'espectador, una super tasca, com deia Stanislavsky, i l'emoció desapareix. Els directors ajuden els artistes a fer-ho amb verbs potents.

Alexander Mitta Director de cinema, autor del llibre "Cinema entre el cel i l'infern".

El director sempre pot trobar un verb que resumeixi aquesta acció. Les explicacions llargues no ajuden gaire; els verbs d'acció concreta condueixen a l'objectiu. S'anomenen la "clau d'or". Són bons per ajudar els actors a desenvolupar emocionalment el seu paper en una escena.

Aquí teniu alguns exemples. Les accions dels personatges no han d'estar estretament relacionades amb el text. Les paraules menteixen i les accions expressen desitjos i motivacions genuïns. Perquè les accions es tornin actives, utilitzeu els verbs d'acció activa quan treballeu amb actors:

• arrossegueu cap al vostre costat;
• embruixar;
• demostrar la superioritat;
• ser important, presentar-te com a important;
• no deixis que la teva parella canviï el teu camí;
• avaluar examinant la situació;
• confessar;
• amenaçar;
• instruir;
• burlar.

Al Public Speaking Institute hem analitzat com influeixen els verbs efectius. L'home entra a l'escenari. Té un propòsit, per exemple inspirar, menysprear, suplicar. La tasca és mostrar en silenci l'emoció amb la mirada i el cos. Tothom va fer front a aquesta tasca.

Llavors vam demanar que ens centressim en com es veu la persona i transfereixes l'objecte d'atenció a tu mateix. Ningú va poder aguantar més de 30 segons. Els subjectes jugaven amb la roba, es van allisar els cabells, es van cobrir de taques, alguns fins i tot van plorar. És insuportable quedar-se a l'escenari quan l'objecte d'atenció ets tu mateix. Però quan tens un objectiu, quan estàs concentrat a completar una tasca, el públic no es molesta.

La propera vegada que us sentiu ansiós, proveu de centrar-vos en un objecte diferent d'atenció. Notaràs com immediatament et tornes més tranquil.

Ajuda a relaxar-se i desfer-se dels pensaments obsessius

Stanislavsky creia que una persona és un ésser psicofísic: la psique afecta constantment la física, i la física - a la psique.

Imagina't: has tornat a casa de la feina i et vas estirar a descansar. Després d'això, es van aixecar, però es van sentir encara més trencats. Tot perquè els pensaments giraven al meu cap, el cervell funcionava, la física treballava juntament amb la psique.

Però observar les persones i buscar els seus objectes d'atenció ajudarà a alleujar la tensió. Et concentres a endevinar els seus pensaments, moment en què es produeix un reinici. El cervell començarà a processar la informació i el cos vindrà en la seva ajuda. Com a resultat, es produirà una redistribució interna de l'energia, la tensió es traslladarà a altres zones. I després de la relaxació, participaran molt més activament en el treball.

Tan bon punt els pensaments d'una altra persona us resultin més interessants que els vostres, aleshores el problema que us ocupava es resoldrà molt més ràpidament.

Ajuda a prevenir el crim

L'hàbit de marcar automàticament els objectes d'atenció dels altres pot protegir contra els carteristes. Així que em va salvar en un metro ple de gent.

Em vaig adonar que em vaig convertir en l'objecte d'atenció d'un home de cabells grisos amb ulleres. De sobte, un mató inesperat per darrere em va empènyer als braços d'aquest vell. Llavors em vaig adonar que tot i que mirava darrere meu, l'objecte d'atenció era la meva bossa. Vaig mirar cap avall i vaig veure que la meva cartera passava d'una mà a l'altra, la vaig treure i la vaig amagar a la bossa.

T'ajudarà a entendre millor la gent

L'habilitat de marcar objectes d'atenció permet obtenir més informació sobre l'interlocutor en qüestió de segons. Quan ho portes a l'automatisme, pots entendre els motius de les accions de la gent i trobar els objectes d'atenció de cada participant en la conversa.

Amb el temps et serà molt fàcil entendre cap a on se centren els pensaments de l'interlocutor. Així és com la gent anticipa el perill i prediu accions. Quan domineu aquesta habilitat a la perfecció, us semblarà que podeu llegir els pensaments dels altres.