Ens motivem a un estil de vida saludable

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquest és l'article número 101 sobre el mateix tema. Potser una mica més agressiu, però vull mostrar-vos altres beneficis d'un estil de vida saludable que no heu pensat. I si aquest article número 101 es converteix finalment en aquesta motivació per a tu?

Es pot considerar un fanàtic una persona que predica un estil de vida saludable? Sí, i, d'una banda, això és dolent, perquè molts fanàtics d'un estil de vida saludable intenten imposar la seva cultura als "no il·lustrats". D'altra banda, ho fan amb absoluta sinceritat, perquè havent tastat una vida sana, és gairebé impossible tornar-hi.

Em va alegrar molt veure que diverses persones, inspirades pel meu exemple, també van emprendre el camí d'una alimentació adequada i minimitzar els mals hàbits. L'únic problema és que hi havia desenes de persones que em van conèixer, i només unes quantes van rebre consells.

Jo solia pensar que era culpa seva. Amb el temps, vaig començar a tenir ganes de creure que la raó estava en mi, perquè no els podia interessar. Mirant enrere, entenc que amb la meva experiència actual (encara que relativament escassa) em pugui interessar molt més. He intentat escollir els motius pels quals no em puc imaginar sense un estil de vida saludable, i espero que aviat no us ho pugueu imaginar tampoc.

Deixaràs de satisfer només les necessitats més baixes

Segurament heu sentit a parlar de la piràmide de Maslow. Aquest és un esquema que divideix les necessitats d'una persona en nivells: del més baix al més alt. Així es veu.

Si la teva única alegria és menjar, estàs al cul. Al cul de la piràmide de Maslow.

Ja que la satisfacció de les necessitats fisiològiques és el nivell més baix de la piràmide. I no dic de cap manera que gaudir del sexe, del menjar i del son sigui dolent, no. La conclusió és que com més alt sigui el nivell de la piràmide, més variat i més divertit serà. I un estil de vida saludable és el cim de la piràmide.

Et desenvolupes, et millores, et planteges objectius i els assoleixes. En definitiva, gaudiràs del que gaudeixes. Un cercle viciós però molt agradable.

Pensa a llarg termini

Ara vols menjar un sandvitx, fumar una cigarreta o fer un entrenament amb un martell. Aquests són plaers a curt termini. Què surt a la llarga? Un sandvitx es converteix en quilos de més, un cigarret es converteix en la incapacitat de córrer més d'un quilòmetre sense respirar, i un entrenament perdut provoca un any d'inactivitat.

Per contra, començant a entrenar ara mateix, ni demà, ni des del primer dia, ni de l'any nou, et crees una meravellosa perspectiva a llarg termini. A poc a poc et converteixes en una persona que pot fer gairebé qualsevol cosa i que cada dia aprèn alguna cosa nova sobre el seu cos.

Primera vellesa

Ni tan sols és que fomentant els mals hàbits, moriràs abans. El fet és que envelliràs molt més ràpid. I ja saps sense mi que això està ple no només d'una mala aparença, sinó també d'una limitació d'oportunitats. Vols estirar al sofà i no fer res? Què passa si al cap d'un temps ja ho tens no hi haurà oportunitat aixecar-se del sofà?

Diversifiques la teva vida

No tens ni idea de quanta emoció afegeix l'esport i de la versatilitat que pot ser. Pots anar en bicicleta amb els amics fora de la ciutat, anar a córrer per un bosc nevat o fer una marxa esgotadora. I no he perdut el cap.

A més, tindreu nous amics i coneguts. L'esport uneix la gent.

Et tornaràs més bella

I hi ha un avantatge ocult en això. Si veieu millor els vostres canvis, estaràs més segur de tu mateix i els altres fins i tot poden semblar com tu. Al cap i a la fi, tinguem-ho clar: les persones sanes i esportives són tractades millor. I si esteu tractant amb gent, aquest és un altre avantatge de la guardiola.

Això és tot. Sortiràs des de la part inferior de la piràmide de Maslow, tindreu un futur millor, protegiràs de la vellesa primerenca i et tornaràs més bell. El preu també és alt: t'has de treballar gairebé cada dia. Serà difícil començar, serà cada cop més fàcil amb el temps, fins que et facis una pregunta sobre com vivies sense tot això abans. I llavors recordaràs aquest article i entendràs que jo i molts altres teníem raó.