Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Per preocupar-se menys, trobar alegria a la vida, entendre els teus objectius, ser més productiu, aprendre a adormir-se ràpidament i deixar de tenir por a la intimitat, no cal assistir a entrenaments. Tot el que has de fer és descarregar l'aplicació Simple Habit.
L'aplicació Simple Habit conté més de 1.000 meditacions dels millors entrenadors. Cinquanta d'ells són gratuïts, l'accés a la resta s'obre per subscripció per 699 rubles al mes.
Cada meditació és una gravació d'àudio en la qual ets guiat per la veu de l'entrenador. Sense música, sense sons de la natura ni ritmes binaurals: tot és molt seriós i professional. És cert, en anglès. La característica principal de Simple Habit és la possibilitat d'escollir tu mateix la durada de la sessió: 5, 10 o 20 minuts.
L'annex té tres apartats.
Sobre la marxa
Si no esteu preparat per participar en cursos llargs, sou aquí.
La secció conté meditacions per a totes les ocasions. Al matí, per venir un somni, per passejar pel parc i per la ciutat, per banyar-se, per viatjar amb tren, per als que estan esperant alguna cosa o algú, i fins i tot els que pateixen atacs de pànic.
Sèrie
Aquí podeu trobar cursos temàtics d'autor.
En alguns d'ells només hi ha una meditació. Per exemple, el Drift to Sleep de 10 minuts està dissenyat per relaxar-te després d'un dia dur i fer-te dormir sense problemes. Superar l'ansietat de l'orgasme també té una durada de 10 minuts per ajudar les dones que experimenten ansietat i por durant el sexe. Prepareu-vos per viatjar: meditació assegut al camí de 5 minuts.
Però també hi ha cursos llargs. For Couples és una marató d'una setmana per a parelles que busquen aprofundir en la seva relació i apropar-se. Amb el curs de set dies de compassió, pujaràs a un nou nivell de compassió i amor pel teu proïsme. Però per a un dia sense preocupacions, n'hi ha prou amb un paquet del Dia sense preocupacions de tres meditacions: matí, migdia i vespre.
Mestres
Els mateixos cursos, però ordenats per entrenador.
Aquí podeu veure no només fotos de gurus moderns de mindfulness i eficiència, sinó també les seves breus biografies. Hi ha personatges força interessants, per exemple, antics monjos.
Resum
Simple Habit és com una sala de fitness virtual per a la ment. L'aplicació és necessària per als residents de la metròpoli que sempre estan ocupats, amb pressa i, al mateix temps, pateixen estrès i sobrecàrrega d'informació. No és necessari entrar en aquestes pràctiques amb el cap, però és molt possible deixar que la teva ment descansi una mica sota la guia d'un entrenador experimentat.
Recomanat:
Un simple hàbit matinal us pot ajudar a trobar una solució a qualsevol problema
La teva ment subconscient sap les respostes a totes les preguntes. Però, com portar-los al regne de la consciència? Aquest hàbit us ajudarà a desenvolupar la resolució creativa de problemes
Posar ordre a Gmail mitjançant operadors de cerca
Aquests operadors de cerca us ajudaran a classificar les cartes innecessàries al vostre correu, trobar les més importants entre elles i fer que la vostra cerca sigui molt més precisa
Essencialisme: com posar ordre a la vida i llençar tot el que no és necessari
L'essencialisme ens ensenya a veure què és realment important, és a dir, a considerar totes les opcions existents i triar només les més valuoses
Meditació per a aquells que odien la meditació
Si sempre heu pensat que la meditació no era per a vosaltres i no podríeu controlar el vostre cos i ment de cap manera, aquest article us ajudarà a solucionar la situació
David Allen: Com posar en ordre la teva vida
Una fascinant entrevista amb David Allen, guru de GTD, que t'explicarà com gestionar el teu temps i els teus recursos mentals