El meu IRONMAN: Com vaig fer ¹⁄₂ a Itàlia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Bé, això va passar, el que va començar el novembre de l'any passat:) Vaig poder completar la distància de les "meitats" i em vaig convertir en mig ferro, gairebé com Tony Stark! Ja ha passat un dia des de l'arribada i puc dir que no m'esperava res així. Sí, el meu resultat no és gaire bo, 100 en el grup d'edat i sexe, però hi havia motius per això i el principal: el pànic i la meva merda a l'última etapa d'entrenament. Però primer és el primer.

Setmana prèvia a l'inici

10 dies abans de l'inici, vaig aconseguir fer alguna cosa malament i em vaig fer una altra lesió: inflamació del periosti. Aquesta vegada a la cama dreta. Per alguna raó, em va semblar una gran idea córrer per les muntanyes i, oblidant completament l'experiència dels turons de Samui, vaig tornar a trepitjar el mateix rasclet. L'únic problema és que a Koh Samui van passar 4 mesos abans de l'inici, allà mateix - 10 dies: (Per tractar aquesta lesió, només cal una cosa: el descans complet de la cama i molts, molts medicaments.

Però quina pau hi pot haver si no hi ha un munt de tot instal·lat a la bicicleta, es trenquen els frens i els tallers juguen a futbol amb els seus visitants, amb els ulls saltants i dient: "Ai no, fins i tot tenia por de tocar els teus! " La falta de professionalitat i la idiotesa són populars entre nosaltres i s'han convertit en una forma de vida per a massa gent. Gràcies als nois genials de Velotekhnik a Obolon a Kíev, que no només van arreglar el que em queixava, sinó que també van fer una veritable preparació prèvia al llançament. Ells mateixos són triatletes durs. I també la saviesa va vessar el cap ple. GRÀCIES!

I, per descomptat, no tenia vestit d'inici, neoprè ni gels. Tot això ho vaig recollir corrent tota la setmana per la ciutat entre el somni i la feina. En general, malgrat les compreses de Novocaine i Dimexidum, i altres tractaments, nifiga I no es va curar i estava en una depressió completa. La carretera Kíev → Munic → Roma → Pescara amb una caixa de 21 quilos en bicicleta i altres ferralla sobre una gepa tampoc va afegir optimisme.

Ah, sí, vaig agafar un vestit de neoprè el dia abans de la sortida i el primer bany amb ell va ser a Pescara, el dia de l'estrat.

I què tenia al cap? Nedar: què passa si alguna cosa va malament amb el neoprè (i va passar:), què passa si pujar amb una bicicleta de 1100 m em frena massa, què passa si no puc córrer i no puc acabar la distància? Així doncs, deixant de banda els meus dubtes, vaig decidir que només hauria de tenir temps per completar tota la distància en el temps de tall de 8 hores i no m'importa el temps, les ambicions i els remordiments: he de pensar durant la preparació! Ara era massa tard.

Per cert, m'agradaria enviar raigs d'adoració a Lufthansa, que no només no va trencar la bicicleta en quatre etapes de trànsit, sinó que també la va transportar de manera gratuïta en tots dos sentits. El model de negoci alemany mana!

El dia abans de l'inici

Va ser el dia previ al llançament que es va convertir en el meu primer dia complet a Pescara. Vaig conèixer Sasha Shchedrov (que escriu les seves històries sobre la preparació per al triatló al nostre blog) i el seu germà Valentine, que va començar amb mi. Com que jo era l'únic representant d'Ucraïna, també són els únics de Letònia.

Pel que fa a l'organització en el moment de la inscripció, tot era molt italià: solt, poc sistemàtic. Vaig buscar durant una hora aproximadament, passejant per l'Expo, on hi ha la inscripció. La reticència dels italians a parlar anglès era molt molesta. Em va salvar un esportista experimentat del Canadà que simplement em va arrossegar per totes les etapes del registre d'entrada.

Aleshores calia organitzar-ho tot en zones de trànsit: coses per a una bicicleta, coses per córrer, tot tipus de subtileses amb menjar, números i tot això. En general, em va trigar dues hores: vaig caminar de la T1 a la T2 i constantment m'oblidava d'alguna cosa i informava o canviava:) Tothom estava d'un estat d'ànim meravellós en trànsit, un formiguer alegre i un pensament tens; no ho vaig oblidar, ho vaig posar, va ser amb tu mateix. Deixant-ho tot a les zones de trànsit, ens vam anar a dormir, que és clar que ho podia fer.

No dormia gaire bé. Vaig anar al llit a les 22.00 i vaig dormir fins a les 8.00, però tres vegades em vaig despertar amb el cap clar, que no podia apagar correctament llançant pensaments com: "He lubricat la cadena, però i si no?"". i tot va en la mateixa línia. Atès que l'inici, per algun motiu, estava previst ja a les 12.00, la previsió meteorològica - + 30˚С i el sol abrasador i calent van causar un estrès especial. Però, mirant endavant, diré que tot va resultar ben diferent. No només al centre hidrometeorològic emboliquen les previsions.

carrera

Vaig arribar a la sortida en una hora i mitja. Va revisar els gels, la bicicleta, va donar la roba de carrer i es va canviar. Abans de començar, em vaig posar un vestit de neoprè i vaig untar tot el que calia untar amb nata i vaselina. No va fregar res en 6 hores de carrera.

Nedar

El nostre grup era el més gran, i per això, posant-me la gorra negra del meu grup de sortida donada per l'organitzador, vaig anar a la sortida. Aigua freda, una multitud d'homes sans de 30 a 34 anys va afegir ansietat, però va desaparèixer en algun lloc després que vam nedar fins a la porta de sortida. Per cert, aquest any la sortida a Pescara ha estat des de l'aigua, i m'ha agradat molt. Vaig agafar una posició darrere i una mica a l'esquerra, així que no vaig participar en l'embolic de sortida. Bé, quasi, ja que em van nedar més d'una vegada, però no em van matar com un mamut, com diuen alguns. Va navegar bé i fresc. Només les barques dels organitzadors es van entristir, com si a propòsit fessin onades, de les quals després tothom va parlar amb enyorança. Els consells de persones experimentades van ser útils: trobar cames fortes i nedar-hi. Els vaig trobar diverses vegades i només acariciant els peus del perseguit caminava en aigua fina. Va funcionar molt bé. Quan vam creuar els 800 m, em va passar un incident divertit. Vaig sentir un gos bordar a 700 metres de la costa (no hi veia gent i les cases eren petites) i vaig començar a preocupar-me pel meu cap: el sol abrasador, una gorra negra i un vestit de neoprè negre. El mateix Nifiga falla, vaig pensar. Llavors vaig veure gossos de rescat a les barques ia l'aigua amb els socorristes i es va calmar. Gossos preciosos! Però el dubte al meu cap em va fer molta gràcia.

Llavors va passar una cosa que em va fer MOLT por. Una mica de pebre, ja sigui accidentalment o a propòsit (cosa poc probable), em va estirar la corbata amb cremallera i el vestit de neoprè completament desbotonat a l'esquena. És molt estrany i s'enganxa de dalt a baix, i comença a subjectar-se com en un jersei, en cop amb el "gos". A terra, no ho vaig poder tancar. Però a l'aigua, a la histèria, ho va fer molt ràpid i va continuar el seu viatge. Val la pena dir que el més desagradable d'aquests banys és que ningú no veu realment davant del seu nas i, de tant en tant, algú nedarà per sobre, després et posaràs sobre algú i nedaràs. Si teniu por a les aigües obertes, val la pena practicar-ho també.

Vam nedar en un triangle i al segon gir la tàctica de les cames em va deixar caure: les meves cames guia nedaven en la direcció equivocada i vaig anar amb elles. Em sembla que vam donar un excedent de 200-300 metres.

Sortim a la prestatgeria i, tocant la riba, em vaig adonar que no em trontollava malaltís. Potser per això vaig passar 8 minuts en trànsit! Vaig ser estúpid i va ser llarg, probablement més d'un quilòmetre. Vaig haver de córrer amb el meu gran descalç. I durant molt de temps em vaig posar els mitjons de compressió que em va regalar la Sasha. Em van ajudar molt a córrer!

Bicicleta

Quan vam mirar la gravació DVR de la nostra ruta, ens estàvem preparant per al pitjor. El camí estava trencat, pitjor que els d'Ucraïna! Però no tot estava tan malament: estava arreglat i era agradable enrotllar-lo. Vaig tenir problemes amb el rellotge, que constantment s'aturava en l'enregistrament del track prement el guant. Després els vaig posar a la bicicleta i vaig registrar 81 km de pista. La pista - pobles italians pintorescs, camps d'oliveres, lavanda, raïm i tres muntanyes.

Les muntanyes eren molt esgotadores, i alguns fins i tot caminaven per la pista. No hi vaig anar i n'estic molt content. Però per molt difícil que fos l'ascens, llavors la baixada ens esperava, i era genial conduir. És cert que una vegada gairebé vaig sortir de la pista en un gir pronunciat. Vaig bloquejar les rodes als meus nervis i vaig entrar en una deriva dura. Gairebé, però no van volar: van salvar 10 cm del costat de la carretera. Cal anar amb compte.

A la pista, vaig menjar gels, vaig beure aigua, que necessitava. En general, durant tota la cursa, vaig beure cinc litres d'aigua i no vaig anar mai al lavabo. Està clar on va anar tot:)

Com ja he dit, vam tenir sort amb el temps i el vent bufava, el cel estava amb núvols grisos i hi va haver una pluja lleugera. Va conduir perfectament!

Menció especial mereixen els ciclistes i les seves bicicletes a la pista. Com que els italians neixen amb una bicicleta entre les cames, i Pescara està plena de bicicletes de carretera, circulen a granel millor que nosaltres. Corren malament:)

Abans de començar, em vaig trobar amb un canadenc que em va dir que el seu Cervelo P5 costa 15.700 dòlars. Què bonic va ser avançar aquest pepelats en el seu Kayotik barat i no tornar-lo a veure:) Les "cassoles" mereixen un somriure especial, com som nosaltres. van ser nomenats. Són bicicletes amb una roda posterior sorda. Et condueixes així, i darrere teu hi ha un so "vzhiu-vzhiu" semblant al so d'una paella rodant per terra. Tot aquest ajustament d'alta velocitat és ridícul. Vaig aconseguir avançar tant "cascos d'aire", com "pots", i Cervelo:) Encara que em van avançar més, què hi ha per amagar.

Correr

Vaig sortir a córrer amb molt mal pressentiment. No, no hi havia cotó a les cames, que molts parlen, no. Però el meu periosti immediatament em va fer saber que ens enfrontem a molt de dolor i a reunions i compromisos interns. Vaig intentar sobrecarregar una mica el treball de la cama esquerra, però això va fer que em fes mal els isquiotibials al 6è km. Vaig tornar a posar la càrrega a la dreta, i allà també es va emmalaltir. Per tant, tres punts de dolor i una carrera, que recorden la tortura.

Però no vagis:) Vaig haver de caminar i parar. Però tot va sortir. He acabat:)

Hem fet 4 cercles al centre de Pescara, i al final de cadascun ens han posat unes polseres de colors esponjosos. Recollides 4? Corrent fins a la meta. Quan vaig córrer a la mitja marató, em va molestar que molta gent ja portava tres polseres. Quan jo en tenia 4, hi havia qui en tenia 1-2. Així que tot s'aprèn per comparació.

Fans d'Itàlia! Elles són precioses! Forza, va! Els nens i les seves mans esteses, sobre les quals el coixí coixeja trobava un plaer particular en aplaudir per recarregar-se. Estava genial. Molt dolorós, però molt xulo!

Si feu una carrera així, no trigueu res per córrer. Els rius fluïen aigua, cola, Red Bull, gels, begudes isotòniques i altres begudes. El menjar incloïa barretes energètiques, plàtans, pomes, taronges i sal per a aquells que en van perdre gran part per la suor. Vaig menjar molt i va ser més un tast. Vaig estar completament ple al final:)

Després d'acabar, vaig beure un litre i mig d'aigua d'un glop, malgrat que bevia constantment.

I es va donar la medalla, com podria ser sense això?!

Que segueix?

Què he estat pensant tot el temps? El fet que un IRONMAN complet sigui tan poc realista que no el pots agafar d'un sol cop, com aquest. Tinc previst saltar a tota la distància? No. Perseguiré les meitats? Sí, aquesta és una activitat molt xula i un al·licient per practicar esport. Però hi ha una cosa…

Tècnica, tècnica i tècnica de nou

Va ser només a tal distància que em vaig adonar de l'important que és la tècnica en literalment tot! Cal saber nedar correctament. Cal poder passar ràpidament pel trànsit, saber com comportar-se a la pista i on pressionar, i on reduir la velocitat, cal poder córrer correctament i econòmicament. I el més important, cal deixar de perseguir distàncies i aprendre a córrer correctament i sense lesions. No hi ha res més desmoralitzador que el dolor de l'inici, que està amb tu durant tot el dia de la cursa.

La cursa en si no és difícil ni difícil. Aquest és un autèntic buzz concentrat pur! Però això només és per a aquells que van ser assenyats en l'entrenament i van abordar la preparació amb prudència. Vaig ser així, en part, per la qual em vaig castigar. Però també va premiar.

Una història així.