30 coses per començar un canvi per a millor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els canvis a la vida passen a l'acció, però de vegades no saps per on començar. Aquí teniu 30 consells per ajudar-vos.

1. Sigues honest amb tu mateix

No et mentis a tu mateix, tant sobre el que és correcte com el que s'ha de canviar. Sigues honest amb tu mateix sobre els teus èxits i en qui vols convertir-te. Elimina la mentida a tu mateix en tots els aspectes de la teva vida. Perquè ets l'única persona amb qui sempre pots comptar.

Explora't per comprendre qui ets realment, sense il·lusió ni autoengany. Fes-ho una vegada, i llavors et serà més fàcil entendre com vius, com vols viure i com aconseguir-ho.

2. No tinguis por dels problemes

Els teus problemes no et caracteritzen. La vostra personalitat està determinada per com reaccioneu davant d'ells i com esteu acostumats a tractar-los.

En la majoria dels casos, els problemes no es resolen fins que no comences a fer-hi alguna cosa. No has de dedicar-hi tot el teu temps: comença a fer alguna cosa.

Els petits passos en la direcció correcta són molt millors que no fer cap moviment.

3. Passa temps amb les persones adequades

Les persones adequades són amb qui us agrada comunicar-vos. Són persones que et valoren i et donen suport en el camí correcte. Et fan sentir viu i no només t'accepten com ets en el moment present, sinó que estan disposats a acceptar incondicionalment qui vols convertir-te.

4. Fes de la teva felicitat una prioritat

Les teves necessitats són molt importants. Si no us valoreu, no us cuideu i no creieu que les vostres necessitats siguin importants, només us esteu fent la vida més difícil.

Recorda que pots cuidar-te sense descuidar les necessitats dels altres. I quan es compleixen les vostres necessitats personals, podreu ajudar molt millor aquells que necessiten la vostra ajuda.

5. Sigues tu mateix, honest i orgullós

Si intentes ser una altra persona, t'estàs perdent. Atureu-ho, no dubteu a ser vosaltres mateixos. Abraça la teva personalitat plena d'idees, força i bellesa. Sigues qui sents, sigues la millor versió de tu mateix.

6. Aprendre a notar i viure el moment present

Un miracle està passant ara mateix. Ara és l'únic moment de la teva vida del qual pots estar segur. Ara és la vida.

Així que deixa de pensar en quines grans coses aconseguiràs en el futur i deixa de preocupar-te pel que vas fer o no vas fer en el passat.

Aprèn a estar en l'aquí i ara i experimenta la vida tal com flueix, sense tornar enrere en els pensaments i sense avançar. Aprecieu el món per la seva bellesa ara mateix.

7. Comenceu a valorar les lliçons que es poden aprendre dels errors

Els errors són normals; són un pas per progressar. Si no t'equivoques, no t'estàs esforçant per aconseguir alguna cosa i no aprendre.

Arriscar, equivocar-se, perdre, caure, després aixecar-se i tornar-ho a provar. Valora el fet que t'impulses, aprens, creixes i correges els teus errors.

Els èxits significatius gairebé sempre estan liderats per un camí sinuós ple de falles i caigudes. Per tant, el següent error que teníeu tanta por de cometre pot estar associat amb el millor èxit de tota la vostra vida.

8. Sigues amable amb tu mateix

Si tinguéssiu un amic que us parlés de la manera com de vegades deixeu que us parlin a la vostra ment, quant de temps el toleraries? Si et renyes mentalment o fins i tot en veu alta, estàs permetent que altres persones et tracten de la mateixa manera.

Si no et respectes i no t'estimes, ningú ho farà.

9. Gaudeix del que tens

Moltes persones pensen que seran feliços si arriben a un cert nivell a la vida: el nivell en què viuen altres persones, per exemple, el cap en una oficina diferent o un conegut que va construir una mansió a la platja.

Malauradament, això no és fàcil d'aconseguir i necessitarà temps. I quan finalment ho feu, obtindreu nous èxits que no són suficients per ser feliç. I així treballaràs tota la vida per aconseguir alguna cosa nova, sense gaudir en absolut dels fruits del teu treball.

Aprèn a relaxar-te i gaudeix del que ja tens. Podeu fer una mica de pràctica de gratitud cada matí; només penseu en el que teniu i sentiu-ho agraït.

10. Aprèn a trobar la felicitat pel teu compte

Si esperes que algú et faci feliç, estàs perdent molt. Només somriu perquè pots. Tria la felicitat per tu mateix. Sigues feliç amb tu mateix, amb qui ets ara, i que el teu camí cap al demà estigui ple de positiu.

La felicitat sovint es troba exactament quan decideixes trobar-la i on tries fer-la.

Així que si prens la decisió de trobar la felicitat en el moment present, és probable que ho facis.

11. Dona una oportunitat a les teves idees i somnis

A la vida, poques vegades hi ha una oportunitat, més sovint tu mateix l'has de trobar. Mai estaràs completament segur que la teva idea funcionarà, però pots estar al cent per cent segur que si no fas res, la idea definitivament no funcionarà.

En la majoria dels casos, val la pena intentar implementar les vostres idees. I no importa com acabi: èxit o una altra lliçó de vida. Guanya de totes maneres.

12. Creu que estàs preparat per al següent pas

Ja esteu preparats! Pensa-hi. Ja tens tot el que necessites per al següent petit pas endavant. Així que abraça les oportunitats que s'obren i accepta el canvi. És un regal que t'ajuda a créixer.

13. Comença a construir noves relacions

Forja noves relacions amb persones fiables i honestes que et respectin i acceptin els teus canvis. Trieu amics dels quals estaràs orgullós, persones que admires i que et corresponguin el teu amor i devoció. I presteu molta atenció al que fa la persona. Les seves accions importen més que les seves paraules i les opinions dels altres sobre ell.

14. Dona una oportunitat a la gent que coneixes

Sembla dur, però no pots mantenir amistat amb tothom. Les persones canvien, i les prioritats també. Tot i que algunes relacions són cosa del passat, d'altres s'estan enfortint.

Agraïu l'oportunitat de forjar noves relacions abandonant les antigues que han servit per al seu propòsit. Forja noves relacions, adonant-te que estàs entrant en un territori desconegut.

Prepareu-vos per aprendre, estigueu preparats per als reptes i estigueu sempre preparats per conèixer algú que podria canviar la vostra vida per sempre.

15. Competeix només amb la versió passada de tu mateix

Inspireu-vos en l'exemple d'una altra persona, valoreu els altres, apreneu d'ells, però mai competiu amb els altres. És una pèrdua de temps.

Estàs constantment en competència amb una sola persona: amb tu mateix.

Competes per derrotar-te, per ser encara millor. Fixeu-vos l'objectiu de batre rècords personals una i altra vegada: només aquest tipus de competició us beneficiarà.

16. Aprèn a alegrar-te de les victòries dels altres

Comenceu a notar què us agrada dels altres i expliqueu-los-ho. Reconèixer que la gent que t'envolta és meravellosa només porta al bé. Així que sigueu feliços per aquells que estan avançant. Arrel per ells, desitjar-los sincerament la victòria, i tard o d'hora aquestes persones començaran a arrelar per tu.

17. Donar suport en situacions difícils

Quan els temps són difícils a la teva vida, recorda que t'animes. Respira i respira profundament un parell de respiracions i recorda que passar per moments difícils et farà més fort.

Recorda les teves victòries i èxits, tot el que és correcte a la teva vida. Concentra't en el que ja tens, no en el que et falta.

18. Aprèn a perdonar-te a tu mateix i als altres

Tothom ha estat ferit mai per les seves decisions equivocades o per les accions d'altres persones. I tot i que és normal sentir-se dolorós davant una experiència així, de vegades el patiment és massa prolongat. Experimentem aquest dolor una i altra vegada i això només allarga el període desagradable de la vida.

L'única cura per a això és el perdó. I això no vol dir que esborreu el passat o oblideu el que va passar. Això vol dir que permets que el ressentiment i el dolor desapareguin i deixis aquest esdeveniment a la teva memòria com una experiència de vida útil, res més.

19. Comença a cuidar els altres

Mostreu preocupació pels altres, mostreu-los el camí correcte, si el coneixeu. Com més ajudes els altres, més t'ajuden. L'amor i la bondat sempre tornen.

20. Escolta la teva veu interior

Si això us ajuda, discutiu les vostres idees amb els vostres éssers estimats, però preneu les decisions finals basant-vos en la vostra intuïció. Sigues honest amb tu mateix, digues el que has de fer i fes el que et digui el teu cor.

21. Controla els teus nivells d'estrès

Tranquil·la, respira profundament. Atureu-vos i redistribuïu les vostres forces per avançar de nou amb una comprensió clara de l'objectiu.

Quan estàs aclaparat amb la feina, una mica de respir pot refrescar la teva ment i augmentar la teva productivitat. A més, fer pauses breus us ofereix l'oportunitat de mirar enrere i avaluar si totes les vostres accions estaven dirigides a assolir un objectiu.

22. Comença a notar la bellesa de les coses petites

En lloc d'esperar a grans esdeveniments com casaments, parts, promocions o guanyar la loteria.

Busca la felicitat en petits moments, coses aparentment insignificants que passen cada dia.

Una tassa de cafè aromàtic a primera hora del matí, torrades delicioses i l'olor del menjar casolà; la felicitat de compartir el moment amb els que estimes; l'alegria d'agafar la mà de la teva parella. Aprèn a notar aquests petits plaers i la teva vida serà molt més agradable.

23. Aprèn a acceptar les imperfeccions

Recordeu que perfecte no vol dir bo. Un dels reptes més grans per a les persones que volen millorar-se a si mateixes i al món sencer és aprendre a acceptar les coses tal com són.

De vegades és molt millor acceptar el món i les persones tal com són, en lloc d'intentar encaixar-los en ideals increïbles. Això no vol dir que hagis de conformar-te amb una vida mediocre, abandonant qualsevol canvi. És que de vegades val la pena acceptar les coses encara que siguin imperfectes.

24. Avanceu cap als vostres objectius cada dia

Sigui el que somies, comença a acostar-te, sense perdre't ni un dia. Cada petit pas, petita acció i assoliment t'apropen al teu objectiu.

Molts de nosaltres almenys una vegada a la vida pensem en la necessitat de seguir la nostra vocació, però només uns pocs comencen a treballar-hi realment. Treballar-hi vol dir avançar de manera gradual i constant cap a l'objectiu final.

25. Sigues obert sobre els teus sentiments

Si estàs patint, dóna't temps per superar-ho. Però no tanquis i no intentis clavar el teu sofriment a l'extrem racó de la teva consciència. Parla amb els teus éssers estimats, digues-los la veritat sobre com et sents, deixa que t'escoltin. Aquesta manera senzilla de deixar sortir els vostres sentiments serà el primer pas per superar el patiment i tornar-vos a sentir bé.

26. Fes-te càrrec de la teva vida

Accepteu les vostres eleccions i errors i estigueu preparats per corregir-los. Si no assumeixes la responsabilitat de la teva vida, algú altre ho farà, i llavors et convertiràs en un esclau de les idees i els somnis d'altres persones, en lloc de ser un pioner en el teu propi camí.

Ets l'única persona que pot controlar les conseqüències de les teves accions. Sí, no sempre serà fàcil, cadascú de nosaltres tindrem molts obstacles. Però has d'assumir la responsabilitat de qualsevol situació de la teva vida i superar aquests obstacles.

27. Mantenir activament les relacions més importants

Aporta honestedat i alegria real a les teves relacions amb els teus éssers estimats; només has de dir-los quant signifiquen per a tu i fes-ho amb regularitat. Potser no signifiqueu molt per a totes les persones, però per a alguns sou tot.

Decideix per tu mateix qui són aquestes persones i cuida'ls com el tresor més gran.

Recordeu que no necessiteu un nombre determinat d'amics; necessiteu amics en qui tingueu confiança.

28. Centra't en allò que pots controlar

No pots canviar-ho tot, però sempre pots influir en alguna cosa. Gastar la teva energia, talent i emocions en coses que estan fora del teu control és la millor manera de sentir-te impotent i frustrat. Per tant, dirigiu les vostres energies només a aquelles coses que podeu canviar.

29. Centrar-se en les oportunitats i els resultats positius

Abans que una persona pugui fer alguna cosa, ha de creure que pot fer-ho. Una bona manera d'evitar els pensaments negatius i les emocions destructives és generar emocions positives, que són molt més potents.

Escolteu el vostre diàleg interior i canvieu els pensaments i actituds negatius per positius. Independentment de com es desenvolupi la situació, centra't en el que vols i després fes el següent pas endavant.

No pots controlar tot el que et passa, però pots controlar la teva reacció davant el que està passant. La vida de qualsevol persona inclou moments positius i negatius, i la vostra felicitat i èxit a la vida depenen dels moments en què us centreu.

30. Adonar-se del ric que ets ara mateix

L'escriptor nord-americà Henry David Thoreau va dir una vegada: "La riquesa és la capacitat d'experimentar plenament la vida".

En moments difícils, és molt important veure tot el bo que tens.

No vas al llit amb gana, no has de passar la nit fora, pots triar què posar-te, és poc probable que suïs tot el dia i no passis ni un minut amb por.

Teniu accés il·limitat a aigua potable i atenció mèdica. Tens accés a internet, pots llegir.

Molts al nostre món diran que ets ric, així que agraeix tot el que tens.