Com treure el màxim profit de la vida aquest any

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

És difícil saber on anar si no saps on ets ara. Arregla'l amb una tècnica senzilla.

L'inversor i entrenador Steve Schlafman ha estat detallant tots els àmbits de la seva vida cada any durant tres anys. Segons ell, aquesta activitat us permet abocar la càrrega acumulada, inspira i aporta noves idees. Ajuda a determinar què és important i què no, i a abandonar aquest últim. Per exemple, el mateix Steve va decidir deixar l'alcohol, deixar una feina inadequada i començar a entrenar professionalment. El seu informe personal es pot utilitzar com a base per resumir de manera independent els resultats de qualsevol període i establir objectius per al futur.

Preparació

Dedica entre 30 i 60 minuts cada dia durant una setmana per revisar la teva posició actual. No espereu fer-ho tot d'una vegada.

Crea l'entorn adequat per centrar-te i submergir-te en el teu treball. Tanqueu el navegador, apagueu Internet o bloquegeu tots els dispositius. Trobeu un lloc còmode. Potser els auriculars i la música suau us poden ajudar a relaxar-vos. Teniu una llibreta a mà perquè pugueu prendre notes a mesura que aneu, anotant idees interessants i el que us passi al cap.

Saps millor que ningú què t'ajuda a entrar en l'estat de flux. Fes-ho.

Sigues sincer, atrevit i fins i tot egoista. No et mentis a tu mateix. Tota aquesta anàlisi la fas només per tu i per ningú més. El que obtingueu al final depèn de com ho treballeu.

I una cosa més: no cal seguir estrictament el pla exposat per Steve. Podeu seguir els quatre passos en seqüència o concentrar-vos només en alguns. Si no voleu respondre una pregunta, ometeu-la i continueu.

Potser aquest sistema no us ajudarà a trobar el sentit de la vida i a resoldre problemes globals. Però l'autor et promet que començaràs l'any amb una comprensió més clara del que vols aconseguir i cap a on t'has de moure.

Anàlisi

Pas 1. Escriu tots els moments i etapes importants de la vida

Steve sempre comença la seva revisió de l'any passat amb un full de càlcul. Allà posa totes les coses principals que han passat en els últims 12 mesos. Moments tan importants poden ser qualsevol èxit, esdeveniment, acció.

Aquí teniu algunes idees sobre què incloure a la llista: vau fer un curs, vau adquirir un nou hàbit, vau trencar, vau córrer un gran risc, us vau enamorar, vau trobar un nou amic, vau rebre un premi o promoció o vau tenir unes vacances inoblidables.. Quins punts importants teníeu personalment?

Pas 2. Analitza i reflexiona sobre el que has escrit

Ara que tens un relat sencer de la teva vida, comença la feina real. A continuació hi ha una sèrie de preguntes per ajudar-vos a entendre-ho tot. Prepareu-vos per fer una ullada oberta als vostres èxits i fracassos, les relacions amb les persones, les lliçons de vida i les coses que us han fet pensar seriosament. Preneu-vos el vostre temps, sigueu honestos i diverteix-vos amb el procés.

Èxit i creixement

• Quins van ser els teus 2-3 èxits més grans?
• Hi ha algun èxit del qual estigueu orgullós?
• Descriu el teu creixement personal durant els darrers 12 mesos. Què va canviar?
• Has aconseguit formar bons hàbits?
• Quines habilitats noves has après?
• Quines són les dificultats més grans que has superat? Què va passar exactament? Quins recursos interns i externs vau haver de fer servir?
• Quines 2 o 3 de les vostres solucions s'han convertit en les millors durant l'últim període? Què t'ha ensenyat això?
• Quins riscos vau haver d'assumir i què en va sortir?

Falles i fracassos

• Quins van ser els errors més grans? Quines lliçons vas aprendre d'ells?
• Quins objectius no has aconseguit? Què va impedir?
• Has desenvolupat algun mal hàbit?
• Quines van ser les pitjors decisions 2-3 que vau prendre durant l'últim any? Quina lliçó vas aprendre d'això?
• Què pensava aconseguir l'any passat, però no ho va aconseguir? Què pots fer per això a la nova?
• En què has dedicat massa temps i altres recursos importants?

Persones i relacions

• Quines noves relacions han aparegut a la teva vida? Com va passar això?
• Quina persona t'ha influït més (positiu o negatiu) durant l'últim any?
• Quines connexions són més valuoses per a tu personalment i professionalment? Què fa que aquestes persones siguin diferents?

Lliçons i reflexions

• Quines són les lliçons de vida més importants que has après durant l'últim any?
• Quins van ser els punts d'inflexió? Com els vas superar? Què has après?
• Quin va ser el pitjor moment?
• Com pots descriure l'any passat en 5-7 paraules?
• Què estàs més agraït?

Pas 3. Avalua la teva vida

Recorda que és difícil saber on anar si no saps on ets. Per fer-ho, Steve Schlafman suggereix avaluar 10 àrees de la vida -salut, amics, amor, diners, carrera professional, espiritualitat, creixement personal, entreteniment, tecnologia i medi ambient- i tabular els resultats.

La puntuació depèn del vostre nivell de satisfacció. Aquest hauria de ser l'estat actual de les coses: no intenteu recordar el que vau experimentar abans o el que voleu en el futur. Pensa com estan les coses ara.

L'objectiu d'aquest exercici no és fer-te sentir inferior, sinó ajudar-te a veure el desequilibri i desfer-te'n.

Com funciona el sistema de qualificació? Assigna d'un a deu punts a cada àrea en funció de la teva satisfacció. Un punt significa "completament insatisfet", deu - "no podria ser millor". Recordeu que és important ser honest amb vosaltres mateixos.

Aquí teniu algunes preguntes que us ajudaran a completar la taula:

• Salut. Com funcionen el teu cos i la teva ment? Avalua la teva energia, nutrició, son, activitat física, estat d'ànim, estat mental i tot allò relacionat amb la salut.
• Família i amics. Què en penseu de les vostres relacions amb la família, els amics, els companys?
• Amor. Què passa amb l'aspecte romàntic de la teva vida? Això inclou les relacions amb un ésser estimat, la intimitat espiritual i el sexe.
• Diners. Com van les coses amb les finances? Valoreu els vostres ingressos, despeses, deutes i grau de llibertat financera.
• Carrera. Què en penses del teu treball i desenvolupament professional? Analitza la teva posició actual, estat, estratègia professional, camp d'activitat, equilibri laboral i d'oci, relacions amb els companys.
• Espiritualitat. La teva ment està ocupada amb més que les preocupacions del dia a dia? Es tracta de religió i creences, rituals, meditació, diverses pràctiques espirituals i autoexpressió.
• Creixement personal. Quant de temps dediques a la superació personal: lectura, aprenentatge, pràctica, formació?
• Entreteniment. Quant de temps passes de vacances? Això inclou una varietat d'esdeveniments, concerts, viatges, passejades i qualsevol altra cosa que us interessi. Això és suficient per a tu?
• Tecnologies. Què tan lligat estàs als dispositius, quant temps passes a Internet i és fàcil per a tu rebutjar-ho? Consulteu tots els avantatges i desavantatges.
• Medi ambient. Què en penseu de l'entorn material? Es tracta del vostre espai de vida, país, ciutat i espai de treball.

Steve va compartir el seu resultat:

Recordeu que aquest exercici no consisteix a aconseguir el top 10 perfecte en tots els aspectes. Mireu de prop els resultats del vostre gràfic i seleccioneu les àrees en què voleu centrar-vos en millorar durant els propers 12 mesos. Millor si no n'hi ha més de tres.

Pas 4. Fes un pla per al proper any

Esteu a prop de l'últim pas. Ha arribat el moment de definir la direcció del desenvolupament. Haureu de reflexionar sobre les preguntes següents.

Objectius i creixement

• Quins són els teus tres principals objectius per a aquest any? Per què són importants?
• Quines 2-3 habilitats noves obtindràs?
• Quin és el teu principal talent per ajudar-te a assolir els teus objectius?
• Com penseu canviar a finals d'any?
• En què vols convertir-te?

Moviment cap endavant

• Quin és el moment de llençar-lo?
• Què ja no et beneficia?
• A què has de renunciar?

Hàbits i comportaments

• De quins hàbits o comportaments vols desfer-te? Definiu no més de tres.
• Quins en voleu comprar?
• Quins penses seguir desenvolupant en tu mateix?

Obstacles i pors

• Com sortireu de la vostra zona de confort i afrontareu les vostres pors?
• Quins obstacles trobareu? Com els superaràs?

Relació

• Qui del teu entorn mereix més atenció?
• Amb qui vols construir una nova relació?
• Per a qui pots ser mentor? A qui ajudaràs?

Planificació

• Quins altres passos pots fer per assolir els teus objectius? Sigues específic.
• Quins recursos es necessiten per a això?
• A qui t'has de posar per demanar ajuda?
• Com podeu aconseguir els primers petits resultats que marcaran el ritme per a un èxit posterior?
• Com mesuraràs el teu progrés?

Al final d'aquesta etapa, aconseguireu una major claredat i obtindreu el vostre propi pla detallat sobre com treure el màxim profit de la vida durant l'any nou.