Per què cal trencar els vells hàbits abans de començar-ne de nous

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Hi ha almenys tres motius.

Per què cal restar els vells hàbits

Molts fan llistes de tasques pendents i llegeixen llibres de moda sobre la creació de nous hàbits. Però de vegades és útil parar i pensar en totes les coses que has de deixar de fer per millorar la teva vida. És a dir, allò que afecta negativament les finances, les relacions, la salut i la carrera.

Per això val la pena parar atenció.

1. Et concentres en allò que realment importa

La clau de l'èxit no és afegir sense pensar nous hàbits a la llista dels existents, sinó centrar-se només en unes poques accions que aportin els resultats desitjats.

Fer moltes coses alhora no és la manera més ràpida de progressar. Al contrari, és contraproduent i poc probable que t'acosti al teu objectiu.

2. Podeu fer més fent menys

La llei de Pareto diu que el 20% de l'esforç dóna el 80% del resultat. Si identifiqueu correctament el mínim de les accions més importants, podeu abandonar ràpidament els hàbits que només fan perdre el temps o empitjorar.

3. Deixaràs lloc a l'útil renunciant al nociu

Els mals hàbits es poden substituir per bons. Per exemple, si deixes de seure massa, començaràs a caminar més sovint, la qual cosa tindrà un efecte positiu en la teva forma física. I renunciant als aliments no saludables, menjaràs aliments saludables.

En reduir les despeses innecessàries, estalvieu més per al futur o pagueu els deutes més ràpidament. I si limiteu les vostres interaccions amb persones que us arrosseguen fins al fons, podreu passar més temps amb aquells que són realment importants per a vosaltres.

Com fer-ho

Acomiadar-se d'alguna cosa no és fàcil per a ningú. La nostra naturalesa ens diu que hem d'aconseguir més. Per això és difícil convertir-se en un minimalista, fer menys o centrar-se en una tasca per avançar.

Pot trigar mesos o fins i tot anys a trencar els hàbits. Així que comenceu de mica en mica, actueu gradualment, centreu-vos en petits canvis i no intenteu aconseguir un èxit llamp. Per exemple, en lloc de canviar completament la vostra dieta, resteu ingredients no saludables o reduïu la mida de la porció i afegiu-hi aliments saludables. Així, obteniu el mateix 80% del resultat sense cap esforç addicional.