Les cintes de kinesio us poden estalviar dolors, lesions i edemes?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Això és el que diu la ciència sobre les ratlles de colors.

Què són les cintes kinesio?

Kinesio tape, cinta kinesiològica (kinesio - moviment, cinta - cinta) és una cinta feta de fibra de cotó suau amb cola mèdica acrílica aplicada de manera ondulada al teixit.

Les cintes Kinesio van ser inventades per S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesio taping en el tractament i prevenció de lesions esportives: una metaanàlisi de l'evidència de la seva efectivitat / Medicina esportiva El quiropràctic japonès Kenzo Kase als anys 70 del segle passat. Però les ratlles de colors van guanyar fama mundial després dels Jocs Olímpics de 2008, on es van presentar teips elàstics als millors atletes de 58 països.

A principis del 2021, els científics van entrevistar a S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals in the United States / Revista internacional de teràpia física esportiva més d'un miler de fisioterapeutes i metges de l'esport als Estats Units. Va resultar que el 74% dels especialistes prescriuen cintes kinesio per al tractament després de lesions, el 67% les utilitzen per alleujar el dolor i el 60% per millorar la connexió neuromuscular dels pacients.

Com funcionen les cintes kinesio?

S'adjunten d'una manera especial. Primer, s'enganxa una vora, després s'eliminen les restes del suport, s'estira la cinta kinesio i s'aplica a la pell. Es reuneix en petits plecs i s'eleva.

Considerat S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals in the United States / Revista internacional de teràpia física esportiva, que crea un efecte de descompressió gràcies als plecs. És a dir, els teixits pugen, la pressió sobre els receptors del dolor i els vasos sanguinis disminueix i la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic milloren.

També es creu que la pressió i l'estirament que proporciona la cinta estimulen els receptors de la pell. Això ajuda a sentir millor l'extremitat lesionada, augmentar l'amplitud de moviment i prevenir nous danys.

No obstant això, malgrat la seva popularitat entre fisioterapeutes i atletes, l'eficàcia de les cintes de kinesio és qüestionable.

Les cintes kinesio ajuden a tractar les lesions esportives?

No hi ha proves convincents P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. L'evidència actual no admet l'ús de Kinesio Taping a la pràctica clínica: una revisió sistemàtica / Journal of Physiotherapy que S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin ajuden a les cintes de kinesio. Kinesio taping en el tractament i prevenció de lesions esportives: una metaanàlisi de l'evidència de la seva efectivitat / Medicina esportiva en el tractament de la majoria de lesions esportives 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping no disminueix la inflor en l'esquinç lateral agut del turmell d'atletes: un assaig aleatoritzat / Journal of physiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Efectes immediats de Kinesio Taping (®) sobre el rendiment neuromuscular del quàdriceps i l'equilibri en individus sotmesos a reconstrucció del lligament creuat anterior: un assaig clínic aleatoritzat / Journal of science and medicine in sport

i prevenir-los en el futur.

També les bandes elàstiques no afecten la propiocepció A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Pot una estratègia de rehabilitació conservadora millorar la propiocepció de l'espatlla? A Systematic Review / Journal of sport rehabilitation, per R. Csapo, L. M. Alegre. Efectes de la cinta Kinesio (®) sobre la força del múscul esquelètic-Una metaanàlisi de l'evidència actual / Revista de ciència i medicina en el rendiment muscular i esportiu esportiu J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Efectivitat de la cinta de kinesiologia sobre les habilitats de rendiment esportiu en atletes: una revisió sistemàtica / teràpia física en l'esport.

Tanmateix, algunes metaanàlisis 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. La gravació a més de la fisioteràpia millora els resultats de la síndrome d'impacte subacromial? Una revisió sistemàtica / teoria i pràctica de fisioteràpia

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Eficàcia de la kinesiotaping en el tractament del dolor d'espatlla i la discapacitat: una revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assajos controlats aleatoris / Fisioteràpia

reconèixer els beneficis de la cinta adhesiva per reduir el dolor d'espatlla, però només en combinació amb la teràpia física tradicional. No importa si les cintes estan enganxades amb o sense estirament (taping placebo) - l'efecte no canvia D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. L'eficàcia clínica de la kinesiotaping en els trastorns de l'espatlla: una revisió sistemàtica i metaanàlisi / Rehabilitació clínica.

El mateix passa amb les articulacions del genoll. En una metaanàlisi, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. La revisió sistemàtica de l'efecte de les tècniques de gravat sobre la síndrome del dolor patelofemoral / La salut esportiva va trobar que qualsevol gravació combinada amb exercici dóna bons resultats en el tractament de la síndrome del dolor patelofemoral ("genoll del corredor") i no funciona sense ells.

La majoria de treballs científics reconeixen A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Efecte de la cinta de kinesiologia sobre el dolor en individus amb lesions musculoesquelètics: revisió sistemàtica i metaanàlisi / El metge i la medicina esportiva que les cintes elàstiques ajuden una mica E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesio taping en dolors i discapacitat musculoesquelètic que dura més de 4 setmanes: és hora de treure la cinta i llençar-la amb la suor? Una revisió sistemàtica amb metaanàlisi centrada en el dolor i també en els mètodes d'aplicació de la cinta / revista britànica de medicina esportiva és millor que l'absència total d'intervenció, efectiva només conjuntament 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Revisió sistemàtica de l'efecte de les tècniques de taping en la síndrome del dolor patelofemoral / salut esportiva

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. La gravació a més de la fisioteràpia millora els resultats de la síndrome d'impacte subacromial? Una revisió sistemàtica / teoria i pràctica de fisioteràpia amb altres teràpies i no és superior a D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. L'eficàcia clínica del kinesio taping en els trastorns de l'espatlla: una revisió sistemàtica i metaanàlisi / La rehabilitació clínica és un tractament tradicional com la medicació o l'exercici.

Així, si el vostre metge aconsella complementar la vostra teràpia amb cintes kinesio, és possible que les proveu i beneficieu-ne. Però no té sentit aplicar-los per separat amb l'esperança de la recuperació.

Les cintes de kinesio ajuden amb el mal d'esquena?

Diversos 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Una nova aplicació (orientada) de taping de kinesio sobre el dolor lumbar crònic: assaig clínic aleatoritzat / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. El Kinesio Taping per generar circumvolucions de la pell no és millor que el simulat per a les persones amb mal d'esquena crònic no específic: un assaig aleatoritzat / Els estudis del Journal of Physiotherapy han demostrat que les cintes de kinesio ajuden amb el mal d'esquena. En aquest cas, no importa si s'enganxen amb estiraments perquè la pell vagi en ones, o simplement així. L'efecte dura 4 setmanes, després de les quals torna el malestar A. Kalron, S. Bar-Sela. Una revisió sistemàtica de l'eficàcia de Kinesio Taping: fet o moda? / Revista Europea de Medicina Física i Rehabilitació.

Però de nou, l'evidència científica és mixta. En algunes metaanàlisis 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesio taping en el tractament del dolor lumbar crònic inespecífic: una revisió sistemàtica i metaanàlisi / Journal of rehabilitation medicine

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Taping for conditions of the musculoskeletal system: an evidence map review / Quiropràctica i teràpies manuals Les cintes elàstiques es reconeixen com un bon remei per al dolor lumbar, en altres 1. M. Agregat, L. Costa, D. Freitas. Kinesio Taping no ofereix beneficis addicionals en pacients amb mal d'esquena crònic que reben exercici i teràpia manual: un assaig controlat aleatoritzat / The Journal of ortopèdica i teràpia física esportiva

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Efecte de l'enregistrament sobre el dolor espinal i la discapacitat: revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assaigs aleatoris / La teràpia física s'anomena ineficaç.

Si decidiu alleujar el mal d'esquena amb cintes de kinesio, podeu aplicar-les de qualsevol manera: paral·leles a la columna vertebral o transversals.

Pel que sembla, a curt termini això no és especialment important i, a llarg termini, no funcionen. El vídeo següent mostra un dels casos d'ús de les cintes.

Però recordeu, és molt millor veure el vostre metge per obtenir la teràpia adequada amb exercici i altres mètodes provats científicament.

Les cintes de kinesio ajuden amb l'edema?

Dos 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. La cinta Kinesio podria substituir l'embenat en la teràpia limfàtica descongestiva per al limfedema relacionat amb el càncer de mama? Un estudi pilot / Atenció de suport al càncer

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Estudi comparatiu entre els efectes del Kinesio Taping i la roba a pressió sobre el limfedema secundari de l'extremitat superior i la qualitat de vida després de la mastectomia: un assaig controlat aleatori / Els estudis de teràpies contra el càncer han demostrat que les cintes kinesio ajuden a combatre la limfòstasi en el càncer de mama. En ambdós experiments, les bandes proporcionaven els mateixos beneficis que els embenats, però eren molt més còmodes.

En un altre D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Eficàcia clínica del taping de kinesiologia per reduir l'edema de les extremitats inferiors en pacients tractats amb el mètode ilizarov-informe preliminar / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja A més del drenatge limfàtic, el taping de kinesio, a més del drenatge limfàtic, va alleujar ràpidament l'edema de les cames en pacients amb extracció mitjançant l'aparell Ilizarov.

En una metaanàlisi recent J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping per a l'edema postoperatori: quina és l'evidència? Una revisió sistemàtica / BMC ciència esportiva, medicina i rehabilitació també va trobar que la cinta kinesio pot ajudar a reduir la inflor postoperatòria, alleujar el dolor i millorar la qualitat de vida.

Tanmateix, els científics van assenyalar que, malgrat les bones perspectives, el tema requereix una investigació més qualitativa amb un grup de control. Per tant, és massa aviat per declarar l'eficàcia de les cintes de kinesio contra l'edema i els trastorns de la circulació limfàtica.

Si el voleu provar ara, talleu la cinta en diverses tires, com en el vídeo següent, així que és més probable que augmenti la microcirculació i ajudi a reduir la inflor.

I de nou, no hauríeu de prendre cintes de kinesio com a teràpia independent. En els estudis citats anteriorment, es van utilitzar com a complement en lloc de tractament primari.

Hauries de comprar cintes kinesio?

Pel que sembla, les bandes elàstiques només poden ser útils per alleujar el mal d'esquena, així com en lloc de mitges de compressió per a la inflor. Però ningú garanteix que ajudarà. Fins i tot els mateixos fabricants.

Si voleu augmentar les vostres possibilitats de recuperar-vos d'una lesió, consulteu el vostre metge i utilitzeu cintes kinesio només com a teràpia complementària, no com a teràpia primària.

Aquest material es va publicar per primera vegada el març de 2018. L'agost de 2021, vam actualitzar el text.