13 consells per omplir de significat cada dia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Recordeu, en què ens passem el dia és en què ens dediquem tota la vida.

Per fer que la teva vida sigui conscient, no n'hi ha prou amb trobar algun tipus de truc de la vida i adherir-s'hi cegament. L'acció diària coherent és la clau per a un canvi sostenible. També cal canviar l'entorn i els hàbits, sinó la intenció de canviar ràpidament desapareixerà, encara que la motivació fos la més ardent.

Aquí teniu alguns hàbits que us ajudaran a prendre consciència. Però quan canvieu la vostra vida, recordeu: no hi ha maneres ràpides d'aconseguir un canvi durador, així que és millor començar a gaudir del procés de seguida. És molt llarg, de tota la vida.

1. Preneu-vos el temps per escoltar la vostra veu interior

Comprova-ho. Pregunteu-vos per què heu decidit d'aquesta manera i no d'una altra manera. Pregunteu per què feu alguna cosa abans de fer-ho. Vas decidir fer això o ho vas decidir per tu? Pot ser difícil separar la teva veu interior de les opinions d'altres persones, però quan ho facis, començaràs a prendre decisions que estiguin precisament alineades amb els teus objectius i ideals. I sempre tindràs confiança en les decisions que pren aquesta veu.

2. Recorda: el control del pensament és la teva força més gran

Quan va ser l'última vegada que vas notar que els pensaments negatius s'estaven apoderant de la teva ment? Potser això està passant ara mateix? Aprèn a fer un seguiment dels pensaments negatius, a organitzar-los i a distreure't per una altra cosa. La capacitat de la teva ment per centrar-te en allò que realment importa et permet seguir el teu propi camí en aquest món. Si se sent esgotat tot el temps, pot ser degut a la incapacitat de controlar els seus pensaments. La teva ment és com una bèstia salvatge. Domestiqueu-ho!

3. Busca moments de flux

Exploreu els moments en què esteu operant en un estat fluid, descobriu quin entorn estimula aquest estat i intenta crear les condicions necessàries durant el dia. Treballes sol, completament immers en allò que estimes? D'acord, defineix un espai inviolable, valora i protegeix aquest temps com si d'això depengués el compliment dels teus desitjos. Perquè de fet ho és.

4. Prendre consciència de l'experiència personal des d'una perspectiva global

Mira l'oceà, juga amb el teu gos, toca un arbre: dedica una mica de temps cada dia a activitats que et recordin que formes part d'un sistema ideal molt més global que la teva vida.

I recorda que tot el que fas és una petita fluctuació en aquest enorme ecosistema, i cada dia de la teva vida és una petita fluctuació en tota la teva vida. Recordeu que les vostres accions són importants, però no són l'únic en aquest món.

5. Mantenir la claredat de la ment mitjançant pràctiques de meditació

És increïble com la meditació matinal pot canviar el teu dia. Centrar-se en la respiració t'ajuda a mantenir la teva ment clara i lleugera durant tot el dia: durant una conversa tensa, en una reunió o caminant pel carrer.

Recordar-vos que heu de tornar als pensaments tranquils i centrar-vos en la respiració us ajudarà a fer més coses en un dia. I no perquè això sigui una mena de mitjà astut, sinó simplement perquè la teva ment està en un estat de calma, i això és un gran poder.

6. Revisa els teus valors bàsics cada setmana

Pregunteu-vos com esteu defensant els vostres valors a nivell personal, professional i social. Sigues honest amb tu mateix. Si el que feu durant el dia no es correspon amb els vostres valors reals, aleshores esteu en el camí equivocat.

7. No busqueu dreceres

O estàs complint la teva missió en aquesta vida i estàs veient el progrés, o no ho fas. No hi ha maneres fàcils de portar la vida que has de viure. Fer el que s'adapti a la teva naturalesa i als teus valors cada dia és l'únic i millor que pots fer.

8. Repetiu-vos afirmacions positives

Has fet alguna cosa significativa? Has escrit un article del que estàs orgullós? He meditat cada dia aquesta setmana? Perfectament! Mireu-vos al mirall, feliciteu-vos i recordeu el bé que se sent haver fet alguna cosa important a la vostra vida.

9. Escriu en paper cada dia

Només expresseu els vostres pensaments, planifiqueu i somieu.

10. Trieu l'entorn adequat

Envolta't de persones, comunitats i pensaments veritablement actius, apassionats, honestos i versàtils.

11. Crea una vida que et sembli correcta

Feu el que us funcioni, en cas contrari, no podreu respectar el vostre conjunt de regles a la llarga. Les coses senzilles i preferides són fantàstiques, i cal fer-les exactament quan us aportin plaer. Per exemple, si us agrada escriure al vostre diari al matí, feu-ho i gaudiu del procés.

12. Sapigueu que el que lluiteu persisteix

Si prestes atenció constantment a la negativitat de la teva vida, et continuarà perseguint. Veiem el que volem veure, i si estàs fixat en alguna qualitat negativa, ho veuràs a tot arreu i en tot, independentment del que facin els altres. Si aquests punts de dolor apareixen a la vostra vida, preneu-vos el temps per tractar-los, esbrineu la causa real i elimineu-lo.

13. Explora, reflexiona, experimenta

És una manera fantàstica d'esbrinar què funciona per a tu i què no, per fer un seguiment de les teves experiències personals i trobar noves maneres de pensar i actuar.