Com no deprimir-se perquè altres persones ho han fet millor que tu

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tots sabem que ningú mai podrà entendre completament tot el que va haver de passar una altra persona. Però, malgrat això, molts es comparen constantment amb els altres, i com que aquesta comparació no és favorable a qui compara, poden deprimir-se i sentir-se fracassos. Llegiu com evitar aquestes nefastes conseqüències al nostre article.

Un lector de Quora va explicar la seva història i va demanar consell sobre com evitar la depressió. Tenint en compte que això és més o menys proper a cadascun de nosaltres, hem decidit compartir amb vosaltres les millors respostes dels usuaris.

Vaig rebre una bona educació, però tenia poc interès pel que estava estudiant (va estudiar per ser enginyer). Em vaig graduar del màster i finalment em vaig adonar que no estava estudiant el que volia fer a la vida.

No tinguis por de perdre el temps en allò que t'agrada

La manera més segura de ser infeliç és comparar constantment la teva vida amb la d'altres persones.

Tu mateix dius que t'interessa l'art, viatjar i conèixer gent interessant. A què estas esperant? Començar! Només tens 26 anys. Si t'ho pots permetre, decideix passar un any viatjant pel món. O anar de motxilla o fer voluntariat. O, alternativament, començar a aprendre una llengua estrangera.

No tinguis por de passar un any de la teva vida exclusivament amb tu mateix. És un mite que si passeu un any sense "treball-treball-treball", després us serà difícil trobar feina a causa del buit anual de l'element "Experiència".

Penseu en què vol dir ser una persona feliç. Molts diners i èxits professionals? O una experiència de vida rica i gent propera? Després de respondre aquesta pregunta, entendràs què és realment important per a tu i podràs centrar-te en ell, i no posar-te en dubtes i enveges.

Bona sort!

Hem de ser amos, no víctimes dels nostres pensaments

Crec que tot és qüestió d'hàbits. Els mals hàbits no són només el tabaquisme o el consum excessiu d'alcohol, els nostres pensaments, que ens plaguen, també poden convertir-se en un mal hàbit.

Si estem acostumats a pensar en alguna cosa negativa, si busquem constantment alguna cosa dolenta en tot, veiem una trampa a tot arreu, aleshores aquesta manera de pensar és un cercle viciós que, en última instància, pot conduir a una malaltia mental greu.

La bona notícia és que tenim el poder de canviar els nostres pensaments. El primer pas és, per descomptat, la presa de consciència i el reconeixement del problema. De vegades hi ha casos difícils en què una persona ja està tan atrapada en pensaments de negativitat permanent que no es pot prescindir de l'ajuda d'un psicòleg qualificat. Però en la majoria dels casos, la gent mateixa és capaç de dirigir els seus pensaments en la direcció correcta.

No hem de ser víctimes dels nostres pensaments. Hem de ser els seus amos.

Recordeu que sempre podeu trobar alguna cosa lleugera. Només està al teu poder per canviar els teus pensaments i deixar de mastegar la negativitat.

Recordeu que cadascú té la seva pròpia vida

Després de llegir la teva història, es pot suposar que la teva depressió és el resultat de la teva percepció de tu mateix i del món que t'envolta. Canvia la teva percepció. I intenta seguir els teus veritables interessos.

Sí, és clar, cada persona vol aconseguir una promoció a la feina, comprar la seva pròpia casa, un cotxe i Déu sap què més. Però no oblideu que els humans no som una col·lecció de la nostra propietat. Estem vius i som lliures de seguir els nostres desitjos, tenim aspiracions i sentiments.

De vegades ens lliguem les mans. Prenem una hipoteca durant 10 anys i ens lliguem a un lloc determinat. No anem a estudiar on realment volem, sinó on volen els nostres pares. La nostra feina no ens aporta més que diners.

Mirem altres persones que tenen més èxit que nosaltres. Comencem a envejar-los, a sentir-nos insignificants i per això caiem en depressió. Però oblidem que fins i tot les persones súper exitoses, a més dels alts, tenen baixes. També perden i perden, fracassen. Això és vida.

Al final, cadascú té el seu propi camí. I només tu mateix pots definir per tu mateix què significa la victòria o l'èxit. I si no t'interessa la teva pròpia vida, et compararàs constantment amb els altres i per això seràs una persona infeliç.

Vas escriure que saps el que t'importa: viatges, art, comunicació. Potser hauríeu de trobar una feina que tingui tot el que us aporti plaer. O potser hauríeu de començar el vostre propi negoci si no trobeu una feina que us convingui?

Deixa de mirar enrere als altres. Tens el teu propi camí. I només ell importa.

És fàcil

És senzill: tanqueu la sessió de Facebook, canvieu de feina i deixeu de comparar-vos amb altres persones.

Guia d'acció

Vaig tenir una depressió persistent i això és el que em va ajudar a tornar a la meva vida normal:

1. Sent part del món, troba alguna cosa que t'ajudi a convertir-te en una persona d'èxit. El camí cap a l'èxit mai serà fàcil, i hauríeu de preparar-vos per a contratemps i proves. De vegades et sentiràs irritat i enfadat. I això no està malament. Això vol dir que ets una persona viva.
2. Entrenament físic. Ajuda a distreure's de pensaments innecessaris, especialment de cardio.
3. Vigila la teva salut. De vegades els problemes mentals són només una conseqüència dels físics. Assegureu-vos que la vostra salut és normal. Per exemple, vaig haver de limitar la ingesta de sucre i començar a prendre vitamina D.
4. Deixeu de comunicar-vos amb persones que us carreguen constantment amb problemes. Ara tens els teus propis problemes i no necessites estranys.
5. No seure a casa. Coneix i xateja amb gent nova.

Moltes persones de les quals llegiu a les xarxes socials odien la seva feina

• Només tens 26 anys, així que és massa aviat per dir que la teva carrera ha fracassat.
• No us conduïu cap a un racó i recordeu que podeu canviar de feina en qualsevol moment. No li deus res a ningú.
• No aneu a Facebook i LinkedIn durant almenys un mes. Et sorprendrà notar amb quina freqüència penses en la vida d'altres persones.
• Recordeu que un dels millors remeis és canviar d'escenari. Fes un viatge o reforma la teva llar.

I finalment …

Moltes persones de les vides de les quals llegiu a les xarxes socials odien la seva feina amb tot el cor i mai trobaran consol amb els diners que guanyen.