Com afecta la baixa autoestima a les nostres vides

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Com entendre que tens baixa autoestima, d'on ve i com afrontar el problema.

Signes de baixa autoestima

• No confies completament en la teva pròpia opinió.
• Tens por de les dificultats perquè creus que no les pots superar.
• Ets molt més estricte amb tu mateix que amb els que t'envolten.
• Sovint et sents ansiós i penses massa en les petites coses.
• Per molt que treballis, penses que no estàs fent prou.

D'on ve la baixa autoestima?

Els psicòlegs creuen que els motius pels quals les persones pateixen una baixa autoestima tenen les seves arrels en la infància.

• Manca d'atenció o maltractament dels pares.
• Expectatives inflades dels pares i, com a conseqüència, la sensació que el nen “no és prou bo”.
• Bullying constant per part d'altres nens.
• Estar en un entorn hostil. Per exemple, entre persones que s'oposen negativament al nen per avançat per la seva pertinença a un altre grup social, nacionalitat o religió.

Com ens pot afectar la baixa autoestima

Problemes de relació

Les persones amb baixa autoestima poden confondre l'interès habitual per part d'una altra persona amb la cura i l'amor si patien una falta d'atenció quan era petita.

A més, la baixa autoestima pot convertir una persona en una víctima en una relació amb una parella abusadora. Pensarà que no és prou bo per a una parella i, per això, aguantarà totes les seves travessias, incloses les pallisses.

Problemes a la feina

La baixa autoestima fa que la gent romangui en silenci durant les presentacions i converses amb els superiors. Per això, és possible que no es revelin completament ni mostrin les seves habilitats. La direcció de l'empresa no sempre és capaç d'entendre que l'empleat és simplement tímid, i pot considerar que aquest empleat simplement no té prou talent.

Depressió

A llarg termini, la baixa autoestima pot provocar depressió. Segons els científics, és un dels factors clau en el desenvolupament d'aquesta malaltia.

Què fer al respecte

Consells senzills com "sentir-se més segur" i "creure en tu mateix" no t'ajudaran a desfer-te de la baixa autoestima.

En primer lloc, has d'adonar-te que hi ha un problema i cada vegada que et penses que ets pitjor que els altres, fes-hi cas i convèncer-te.

En segon lloc, has de trobar una manera d'auto-realització, el que realment fas i al mateix temps et porta alegria. Juntament amb el suport dels éssers estimats, això ajudarà almenys una mica a augmentar l'autoestima.

Tanmateix, el millor és contactar amb un psicòleg qualificat i treballar amb ells per resoldre el problema.