Per què ens mentim a nosaltres mateixos i com aturar-ho

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

L'autoengany esdevé un hàbit, que s'apodera de tots els àmbits de la vida i genera més mentides.

Per què fem això

Sucumbim a l'autoengany perquè no estem preparats per admetre davant nosaltres mateixos que som insegurs i vulnerables. Fem tot el possible per evitar enfrontar-nos a la veritat desagradable de la vida. Psicològicament parlant, l'autoengany és una manera de protegir-se dels problemes i dels sentiments de culpa.

L'autoengany és molt més efectiu que la coacció o els arguments d'altres persones. Sempre creiem en nosaltres mateixos amb més ganes. Al mateix temps, prenem per veritat allò que volem creure. Com a resultat, inconscientment ens creem una idea falsa del subjecte.

La síndrome de l'ocupació és un dels exemples més comuns d'autoengany.

No havent aconseguit l'èxit en algun àmbit, molts fugen d'aquesta sensació desagradable, carregant-se de fets. Així és com alguns es tornen addictes al treball per dificultats de comunicació. Al mateix temps, l'autoengany s'activa i la persona es diu a si mateixa que és senzilla.

Fins i tot els viatges poden ser una forma d'autoengany. Alguns acudeixen a ells quan s'enfronten a problemes en la seva vida personal o professional. I com que fugir de les dificultats es percep com una cosa dolenta, es diuen que els encanta viatjar.

Algunes persones també es convencen d'augmentar l'èxit i l'atractiu. Potser això explica per què moltes persones fan servir filtres per a les seves fotos. Si estan acostumats a enganyar-se, no els costa res embellir el seu aspecte i altres virtuts davant dels altres.

Com funcionen les reaccions de defensa psicològica

Negació

• No menjo en excés, encara que sí.
• No sóc addicte als cigarrets, tot i que en fumo més de vint al dia.
• No sóc alcohòlic, encara que bec cada dia.

Aquestes afirmacions són simplement un intent desesperat d'enganyar-se a un mateix negant la realitat. Gràcies al mecanisme de defensa psicològica, els percebem com a part integral de nosaltres mateixos. Per tant, és tan difícil notar una contradicció en ells.

Racionalització

• Si només complís la seva promesa, no estaria enfadat amb ell.
• Si només tingués una parella més empàtica i emocionalment estable, estaria feliç amb la relació.
• Si només tingués més temps, em provaria en allò que fa temps que he somiat.

Sovint justifiquem la inacció amb aquestes frases. Però amb aquest enfocament, les decisions no es basen en les vostres creences reals, sinó en premisses falses.

Projecció

• No m'escoltes mai, no t'importa la nostra relació.
• Tens massa ambicions per formar una família.
• Passes massa temps amb els teus amics per valorar les relacions amb altres persones.

Així és com el cervell ens fa creure en una realitat alternativa. Contínuament busca una oportunitat per donar la culpa als altres i no ens permet veure que el problema està en nosaltres.

Com resistir l'autoengany

1. Atureu-vos

Tan aviat com alguna emoció s'apodera de tu (vergonya, culpa, set de venjança) - frena. Si generalitzeu massa alguna cosa, alentiu-vos. Tan bon punt observeu una discrepància entre els vostres valors i les vostres accions, alentiu-vos. Respira profundament i trenca aquest tren de pensament.

2. Analitza el teu comportament

Si reacciones durament a determinades situacions, pensa en què diu. Admet els teus propis defectes i debilitats. Aleshores entendreu quina elecció teniu.

3. Afronta les teves pors

Potser estàveu evitant alguna cosa o teníeu por de provar-vos la força. És hora d'agafar el coratge i afrontar els problemes. Després d'això, tindràs molta més confiança en tu mateix.

4. Accepta la realitat

Estigueu preparats per acceptar les coses tal com són, no com voleu que siguin. Per exemple, escrius, però les teves històries no atrauen el teu públic. És possible que no siguin prou bons per ressonar amb els lectors.

No ens podem valorar objectivament. Trobeu algú en qui confieu i demaneu-li que us digui l'amarga veritat. Tot i així, el teu cervell intentarà suavitzar els fets que no t'agraden.

Accepta la realitat completament i completament. Fa mal, però és necessari. I sens dubte pagarà en el futur.