Com deixar de lluitar i començar a viure

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si la teva vida s'ha convertit en una sèrie de dificultats que cal superar, no t'afanyis a desesperar-te. Escolteu-vos a vosaltres mateixos: pot ser bastant fàcil arreglar-ho.

Hi ha un mite del qual tots caiem presa: qualsevol cosa que importa ha de ser difícil. Si el que ens esforcem fos fàcil d'aconseguir, un negoci reeixit o una vida feliç, per què només uns pocs ho aconsegueixen? De fet, nosaltres mateixos complim el camí cap a l'èxit.

Atureu-vos per fer un pas endavant

Des de petit he estat una persona creativa i d'adolescent vaig començar a escriure cançons. Va ser llavors quan em vaig familiaritzar amb la idea de la simplicitat de la forma i el contingut.

Una vegada un professor em va dir que el que fa especial la música no és el so de les notes, sinó les pauses entre elles. La bellesa està en allò que realment no es juga. Intel·lectualment, vaig entendre el que volia dir, però no n'he entès l'essència mateixa.

Sempre he sentit una set de coneixement, he estudiat cada cop més per tal de diversificar la meva música. Practicant la guitarra i els teclats, vaig intentar perfeccionar les idees, i ho vaig fer més difícil. Potser aquesta va ser la raó per la qual la meva carrera musical no va funcionar.

Després d'un temps, em vaig interessar per actuar. Vaig estar absorbit per les activitats: vaig contractar un agent, vaig protagonitzar curtmetratges, vaig jugar en una obra de teatre. Però una vegada més davant de la por, el dubte, la incertesa, vaig dubtar. Vaig intentar superar l'ansietat: vaig dominar noves tècniques, vaig familiaritzar-me amb diferents teories. Però, en realitat, només estava complicant les coses. Un curs de formació més, només un llibre, i em convertiré en un gran actor!

Em vaig formar, vaig llegir, vaig veure classes magistrals fins que em va omplir el cap de tantes idees que vaig oblidar completament el més important: estar aquí i ara, relacionar-me amb altres actors.

Hàbit de complicar

En tots dos casos, vaig complicar tant les circumstàncies que no em va agradar tot. Vaig intentar prendre el control de tot. I encara que sabia que la senzillesa era la clau per crear quelcom realment bonic, no vaig poder parar.

Quan ens desfem de l'excés, només queda la puresa i la naturalitat. Sempre és rica en energia, esperit i veritat. Ho sabia, però no ho sentia amb el cor. No era prou ferm i no creia del tot en aquesta idea.

En certa manera, l'hàbit de complicar les coses em donava una sensació de seguretat. Vaig pensar que estava sent productiu i em va ajudar a evitar dubtes. Però és precisament amb la fugida d'un mateix que cal lluitar.

Ens convencim de la complexitat de les coses perquè ens distreu dels nostres problemes interiors.

Ens fa por la perspectiva d'estar sols amb nosaltres mateixos. Tenim por que si deixem de viure en tensió, no estarem contents amb allò que ens revelarà en aquests moments de tranquil·litat. No obstant això, és en aquests moments on realment podem avançar.

Quan la nostra consciència s'aclareix i estem d'acord amb qui som realment, més enllà de totes les opinions, experiències, creences que hem acumulat des del naixement, ens tornem molt més enginyosos i flexibles.

Deixar anar la situació no vol dir renunciar

Lao Tzu va escriure: "L'olla està modelada amb fang, però és el buit que hi ha en ella l'essència de l'olla".

El problema és que no ens donem un descans. Girem com un esquirol en una roda, fugir del buit.

Pot semblar que simplificar la vida ens privarà de certes alegries. Potser rendir-nos al moment present només ens farà retrocedir, molt més lluny de la vida que somiem.

De fet, aquest buit omple el nostre espai força ràpidament. És cert que en comptes de l'abisme esperat, de sobte t'omples d'amor i confiança. I juntament amb això ve la claredat de la ment, que promou la comprensió i l'alta eficiència.

En deixar-nos escoltar el silenci interior, aconseguim millors resultats que quan ens quedem atrapats i ponderem intensament la situació.

No suggereixo ficar el cap a la sorra. Proposo adonar-nos que les preocupacions i els dubtes constants mai ens portaran al que realment volem.

L'excés de complicacions no ens funciona mai, ja sigui escrivint música, actuant o planificant el futur.

Espai lliure per a la reflexió

Quan aturem el procés interminable de pensar i estem en el moment present, la resposta ve de manera natural. Per què? Perquè finalment hi ha un lloc per a ell.

Sense espai buit, la nostra ment s'embolicarà en vells pensaments i idees. Aquestes idees ja no us són útils, per què espereu que us siguin útils? Com va escriure Einstein, la bogeria és repetir la mateixa acció una i altra vegada, esperant un nou resultat.

La tensió i l'ansietat no t'ajudaran a aconseguir el que vols. Com menys ens encallem, més fàcil és.

Vols aprendre a passar del pensament buit a la resolució de problemes? Afluixa! Només deixant espai lliure, aconseguim claredat de pensament i permetem que sorgeixin noves idees.

Cadascun de nosaltres té una saviesa innata

No cal dominar moltes tècniques per aconseguir el resultat desitjat. N'hi ha prou amb desfer-se de coses innecessàries. Analitzant la situació sense parar, només et carregues. Us visualitzareu en el passat, pensant en com podríeu haver evitat el problema. O en el futur, que fa por amb el desconegut.

La conclusió és que només t'imagines el passat i el futur. De fet, estàs vivint el moment present!

Un cop us adoneu completament d'això, immediatament sentireu la unitat amb vosaltres mateixos i us trobareu a la realitat. L'ansietat serà substituïda per una comprensió del que s'ha de fer ara mateix.

Val la pena practicar aquest mindfulness durant tot el dia.

Passeja per la natura, reserva una estona lliure per a la reflexió: no revisis el teu correu i no responguis les trucades durant una hora.

Petites pauses com aquesta et donaran claredat.

Quan estem tranquils i relaxats, les decisions són més fàcils de prendre. En crear un espai tranquil i tranquil al nostre voltant, permetem que el benestar es manifesti a les nostres vides i ens convertim en el que sempre vam ser: abans que la preocupació ens empasés.

En primer lloc, et tornes senzill i complet. Sí, el mateix tu, l'autèntic, no carregat amb un munt de preocupacions. Penseu-hi: heu aconseguit resoldre algun problema mentre esteu sota estrès o por? No és cert que les idees més enginyoses et visitaven quan estaves tranquil i pensava amb seny? Potser quan et dutxaves o només caminaves?

La vida no hauria de convertir-se en una lluita

Si ho hagués entès abans, potser m'hauria convertit en un músic o actor molt més reeixit. Ara no puc canviar res en el camí recorregut i, havent entès aquesta senzilla veritat, no vull estar enlloc més que aquí i ara. En aquest moment concret.

Aprèn a confiar en tu mateix. Quan el teu cap està lliure de pensaments inquiets, això no vol dir que t'hagis rendit. Al contrari, és l'estat més correcte per permetre que entrin noves idees a la teva vida. En entendre això, restaureu l'harmonia i la unitat amb qui sou realment.

Ets lliure de crear, de fer el que t'ajudarà a tornar-te a estar a gust. T'alliberes dels desitjos de l'ego i gaudeixes de la realitat.

La decisió de confiar en el silenci necessitarà coratge per part teva. Però un cop facis el primer pas, sentiràs que la vida és de sobte més rica i molt menys complicada. El millor de tots els camins possibles t'obrirà.