10 llibres per al desenvolupament de la memòria

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per tenir una memòria fenomenal, cal desenvolupar-la. I els llibres adequats ajudaran en això: amb tècniques de memorització i aprenentatge, recerca sobre el treball del cervell, exercicis i trencaclosques.

1. “Einstein camina per la lluna. La ciència i l'art de la memorització", Joshua Foer

Joshua Foer, guanyador del Campionat Memorial dels Estats Units, parla de com va entrenar la seva memòria durant un any sencer. El seu llibre és bo no només perquè conté moltes tècniques mnemotècniques populars, des de connexions associatives fins al palau de la memòria. Explica com funciona el nostre cervell i els resultats de la investigació científica d'avantguarda d'una manera accessible i atractiva. A més, hi ha moltes referències històriques interessants.

2. "Pensa com un matemàtic: com resoldre qualsevol problema de manera més ràpida i eficaç", Barbara Oakley

Tot i que aquest llibre tracta principalment de les matemàtiques i de les peculiaritats del pensament matemàtic, n'aprendràs molts secrets per a un aprenentatge efectiu. L'essència de la metodologia proposada per Oakley és que cal arribar a una comprensió del tema. Si heu aconseguit entendre alguna cosa, no us serà difícil recordar-ho. Amb aquest llibre, ensenyaràs al teu cervell a dominar les àrees de coneixement noves, fins i tot les més difícils.

3. “Ment ràpida. Com oblidar allò innecessari i recordar allò necessari", Christine Loberg, Mike Beister

Els exercicis d'aquest llibre estan dissenyats per entrenar la vostra creativitat i atenció plena, prendre decisions ràpides i causar una bona impressió als altres. Un bon record és una bona addició a aquesta llista. Una excel·lent guia per treballar en tu mateix i desenvolupar les teves capacitats mentals.

4. “La nutrició per al cervell. Una tècnica eficaç pas a pas per millorar l'eficiència del cervell i enfortir la memòria", Neil Barnard

Barnard ofereix una tècnica per utilitzar eficaçment les capacitats del teu cervell i evitar problemes de memòria en la vellesa. Inclou tres components:

1. Una alimentació adequada perquè el cervell rebi tots els nutrients que necessita.
2. Exercicis per a la ment per enfortir les connexions neuronals.
3. Eliminació de possibles amenaces físiques (trastorns del son, malalties, certs medicaments que poden tenir un efecte negatiu).

5. “La memòria no canvia. Tasques i trencaclosques per al desenvolupament de la intel·ligència i la memòria”, Àngels Navarro

La psicòloga ngels Navarro ha recollit exercicis que milloren la concentració i l'atenció, ensenyen a pensar de manera més creativa. A més, tots els exercicis es divideixen en nivells perquè pugueu passar gradualment dels trencaclosques simples als més difícils. Una presentació lúdica us manté avorrit i fa servir la vostra imaginació.

6. “Desenvolupament de la memòria. La guia clàssica per millorar la memòria", Harry Lorraine, Jerry Lucas

El principal mètode per desenvolupar la memòria, recomanat pels autors, és l'associació. La resta de tècniques estan d'alguna manera relacionades amb elles. T'ensenyaran a memoritzar-ho tot: paraules llargues i conceptes abstractes, llistes de tasques i de compres, discursos i textos de conferències, noms i cares de persones, números de telèfon, dates, números ambigus.

7. “Recorda-ho tot. Una guia pràctica per al desenvolupament de la memòria", Artur Dumchev

Artur Dumchev, l'autor d'aquest llibre, recorda el nombre Pi fins a 22.528 decimals. En el seu llibre, comparteix les tècniques per desenvolupar la memòria, que ell mateix utilitza per memoritzar ràpidament grans quantitats d'informació, resoldre problemes complexos al seu cap i memoritzar llargues sèries de nombres.

Aquesta edició està centrada en el treball pràctic amb el lector. Es proposen tècniques específiques amb exemples clars, algorismes d'execució i explicacions.

8. “Desenvolupament del cervell. Com llegir més ràpid, memoritzar millor i assolir objectius més grans", Roger Sipe

El llibre del formador i consultor d'autodesenvolupament Roger Sipe està dedicat a un ampli ventall de temes relacionats amb l'aprenentatge accelerat: el desenvolupament de la memòria i la intel·ligència, la lectura ràpida i la gestió de l'energia, la priorització i la gestió del temps.

9. “Neuròbic. Exercicis per a l'entrenament del cervell", Lawrence Katz, Manning Rubin

Els psicòlegs Katz i Rubin han demostrat que fer les mateixes tasques avorrides dia rere dia comporta un deteriorament de la memòria i un declivi mental. La solució al problema és senzilla i òbvia: cal afegir varietat a la vostra rutina habitual.

Heu d'aprendre a realitzar accions ordinàries d'una manera inusual: fer-ho tot amb els ulls tancats, utilitzar la mà esquerra en comptes de la dreta i prendre noves rutes. Aquestes experiències divertides ajuden a mantenir vives les cèl·lules cerebrals.

10. “Consciència flexible. Una nova mirada a la psicologia del desenvolupament d'adults i nens", Carol Dweck

El llibre es basa en una idea senzilla: pots cometre errors, i això està bé. L'enfocament flexible que promou Dweck és una mentalitat de creixement: treballant sistemàticament en tu mateix, pots desenvolupar qualsevol de les teves qualitats. Incloent la memòria.

El llibre de Dweck és una càrrega de motivació que t'ajudarà a millorar i a entendre que qualsevol defecte es pot convertir en la teva força.