Per què no hauríeu d'estalviar en un entrenador personal

Taula de continguts:

És realment possible prescindir d'un entrenador?
Què fer per evitar decepcions en els teus entrenaments

Per què no hauríeu d'estalviar en un entrenador personal

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per primera vegada al gimnàs, tothom es fa la mateixa pregunta: fer-ho de manera independent o amb un entrenador personal. T'explicarem els avantatges d'un entrenador personal i com entrenar de manera efectiva amb i sense ell.

A la recerca de la salut i un cos atractiu, molts vénen al gimnàs. I en aquest moment sorgeix una pregunta, que pot semblar insignificant per a molts, però que de fet és una de les claus per als que acaben de començar a practicar esport.

És realment possible prescindir d'un entrenador?

La temptació d'estalviar diners amb un entrenador és molt alta: el pagament de cada sessió d'entrenament amb ell suposa el cost de mitja subscripció mensual. A més, l'administrador del gimnàs sovint ofereix un entrenador amb força persistència, i pot semblar a una persona que se li imposa alguna cosa.

Molts arriben a la conclusió que ells mateixos ho faran. Podeu llegir sobre l'entrenament a Internet, veure un vídeo que mostra els matisos de la tecnologia, escriure una llista d'exercicis i començar a practicar.

Què passa amb aquestes persones després?

Per descomptat, hi ha persones decidides que no només segueixen estudiant, sinó que també intenten millorar els seus coneixements, per consultar amb algú més coneixedor. A poc a poc, comencen a treballar amb eficàcia a la sala, i no només per espectacle.

Amb la resta, passa el següent: durant diversos mesos una persona treballa, però sovint simplement no veu cap resultat. Els plecs de greix no desitjats no van anar enlloc i els músculs no van augmentar gens. Una persona està decebuda al gimnàs i al final de la subscripció (o fins i tot abans) s'acomiada d'ell d'una vegada per totes.

Però aquesta encara no és la pitjor opció. Siguem sincers: gairebé no hi ha persones perfectament sanes. Cadascun de nosaltres té punts febles. I amb un enfocament inèpte de l'entrenament, només podeu minar la vostra salut.

El risc de lesions a causa d'un exercici inadequat és bastant alt. Pot ser tant un trauma instantani, que es nota immediatament, com una lesió inicialment invisible, que al cap d'un temps pot aparèixer.

Amb un enfocament incorrecte de la formació, la incomprensió de les àrees problemàtiques i com solucionar-les, una persona treballarà a zero, si no negatiu.

Per descomptat, el resultat d'aquest treball només serà la decepció i la pèrdua de la fe en tu mateix, la teva força i l'efectivitat de l'entrenament esportiu.

Què fer per evitar decepcions en els teus entrenaments

Feu almenys un parell de sessions amb un entrenador personal. De vegades, fins i tot s'inclou en el cost de la subscripció.
Si no esteu preparat per entrenar amb un entrenador tot el temps, tingueu temps per entendre les vostres àrees problemàtiques durant les sessions de prova, determineu el programa d'entrenament, feu totes les preguntes clarificadores sobre la tècnica d'execució.
No dubtis mai a aclarir si no ho tens molt clar. Un bon entrenador t'ha de dir tot, mostrar-te i controlar les teves accions.
Torna a veure un entrenador individual després d'uns mesos. El més probable és que el vostre programa ja s'hagi d'ajustar.
Si segueixes tots els paràmetres donats per l'entrenador, però no aconsegueixes cap efecte durant molt de temps, contacta de nou per a un entrenament individual.
No mentiu al vostre entrenador si heu infringit el vostre programa d'entrenament o nutrició. Això no només li farà més difícil treballar, sinó que també pot impedir que creï el programa adequat per a vostè.
Si no t'agrada l'entrenador, demana-li que el substitueixi.
A la sala, sovint hi participen moltes persones amb experiència, que són fàcils d'identificar externament; sempre podeu recórrer a elles per demanar ajuda. No dubteu a fer-ho. La gent als passadissos sol ser sensible i disposada a donar consells.
Feu els vostres entrenaments davant d'un mirall: això us farà més fàcil notar els errors de tècnica.
Fins que no hàgiu dominat completament la tècnica, no agafeu peses pesades i exercicis complexos sense una xarxa de seguretat.
El treball amb pes lliures és més variat i eficaç, però és millor que un principiant sense entrenador utilitzi simuladors: és més difícil fer-hi alguna cosa malament i lesionar-se.

Treballant correctament al gimnàs, podeu aconseguir grans guanys. Deixeu que una persona experimentada, si no us guiï pel camí, almenys us condueixi cap a ell.

Entrenament eficaç per a tu!