2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Els científics han confirmat que és encara més efectiu que estar assegut en silenci o meditar amb un instructor.
Els investigadors de la Universitat de Florida Central van trobar que fer una pausa de cinc minuts dels videojocs millora l'estat d'ànim i t'ajuda a recuperar-te d'un treball mental extenuant. …
"En general, intentem ajuntar-nos i refer les coses fins i tot quan tenim forces, encara que és molt més efectiu distreure'ns durant uns minuts", va dir el psicòleg Michael Rupp, director de l'estudi. "Millor fer un petit descans i fer alguna cosa que et doni plaer i recàrregues, com jugar a un videojoc".
Durant l'experiment, primer es va mesurar l'estat d'ànim inicial dels participants. Aleshores, els subjectes van completar la tasca de fatiga mental i es va tornar a avaluar el seu estat d'ànim. Després d'això, els van donar cinc minuts per descansar. Els participants es van dividir en tres grups: alguns van jugar al videojoc Sushi Cat, d'altres van meditar amb un instructor i el tercer només es va asseure en silenci i no feia servir ni el telèfon ni l'ordinador. Després del descans, els investigadors van tornar a avaluar l'estat d'ànim dels participants.
Va resultar que els que jugaven al videojoc havien millorat significativament l'estat d'ànim. I per als que es van asseure en silenci, fins i tot va empitjorar.
Aquest no és el primer estudi que dóna suport als beneficis dels videojocs. L'any 2014, els científics ja es van adonar que t'ajuden a recuperar-te de la feina i reduir l'estrès. Es va trobar que els trets en primera persona eren especialment efectius. A resultats semblants. els investigadors també van venir el 2009.
Recomanat:
Per què, distrets de la feina durant 2 minuts, ens passem els 25
Cada vegada que et distreu de la feina durant un parell de minuts, perds aproximadament mitja hora. Aquest article explica per què passa això i com mantenir-se centrat en els negocis
6 aficions de moda per alleujar l'estrès i trobar un propòsit
Cal·ligrafia moderna, podcasting, dansa extàtica i altres activitats antiestrès interessants per a aquells que els agrada estar en tendència
15 dibuixos de cel·les per ajudar a alleujar l'estrès
Elefant, mussol, dofí: tant nens com adults repetiran amb molt de gust els dibuixos a les cel·les. Podeu utilitzar imatges senzilles com a base o crear les vostres pròpies
Com alleujar l'estrès amb una manta en 3 minuts
L'Instagram Health Blog explica detalladament com embolicar-se amb una manta per alleujar l'estrès. També apreciaràs l'"efecte burrito"
Entrenament del dia per ajudar-vos a relaxar-vos i alleujar l'estrès
Aquests exercicis us donaran energia i us animaran. Us mostrem com fer estocades interessants, girar i saltar correctament