5 maneres de tenir més confiança a l'instant

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si estàs sota el jou dels dubtes i dels complexos, aprèn a estar orgullós de tu mateix i a sentir-te al màxim.

1. Deixa d'ajupir

Si mantens una bona postura i camines amb el cap ben alt, tindràs més confiança en un instant.

Per començar, estireu-vos tant com pugueu. Estirar els omòplats cap avall i cap enrere serà incòmode si passes molt de temps encorbat sobre el teu escriptori. Aixeca la barbeta i mira cap endavant. Deixa de mirar cap avall mentre camines: hi ha tot un món davant teu.

Si tens problemes de postura, fes un parell d'exercicis d'esquena.

Passar un mes lluitant ajupit és un gran pas cap a una aparença segura. Aviat podràs contenir l'esquena correctament sense pensar-ho.

2. Redueix el ritme

Quan estàs nerviós, la teva veu sona més alta de l'habitual i parles més ràpid del que penses.

Si estàs ansiós quan parles en públic, intenta parlar més lentament del que et sembla i recorda respirar. Potser sentireu que parleu massa lentament, però des de fora sonarà bé.

3. Somriure

Quan t'enfrontes a dificultats o inconvenients, és fàcil retraure's en tu mateix. I això probablement vol dir que et veus molt trist. Molt aviat tindreu fama de ser "aquell home estrany del racó". Així que somriu. Per ser honest, practica: posa't davant d'un mirall, tanca els ulls i baixa-los. A continuació, obriu-los mentre aixequeu les comissades dels llavis. Aquest és el teu veritable somriure.

4. Guanya als miradors

A menys que treballeu des de casa tot el temps, assegut amb roba interior i parlant només amb el vostre gat, probablement interactueu molt amb la gent. Per exemple, amb els companys a dinar, un venedor en una botiga, una cambrera en una cafeteria o amb companys de viatge a l'atzar.

Quan va ser l'última vegada que vas mirar una persona als ulls abans que es tornés? Si no esteu segur de vosaltres mateixos, és molt probable que sempre hagis estat el primer a enredar-te. Ara et convertiràs en el que no mira cap a un altre costat.

Penseu en cada interacció com una mini-batalla.

Mentre somriu i parpellegeu, no us semblarà esgarrifós. Si sempre has estat tímid, les primeres vegades et serà molt difícil, però has de superar-ho. Un cop preneu l'acció, us adonareu ràpidament que els altres estan tan nerviosos com vosaltres i ràpidament es desviaran si els mireu als ulls el temps suficient.

5. Traieu l'etiqueta

De vegades la gent no pot creure que s'hagi convertit en diferents. Per exemple, ja sent prims, encara continuen sentint-se plens. És hora de desfer-se de l'etiqueta que t'has posat.

Si us sentiu fora de lloc en una situació, probablement tots els que us envolten també ho sentin. Tots tenim dubtes. Existeixen a nivell subconscient i solen interferir amb l'obtenció del que ens esforcem. Deixa de pensar tant i posa't ocupat.

Si esteu interessats en algú, apropeu-vos-hi en tres segons. Qualsevol cosa més enllà d'això t'obligarà a sobreanalitzar la situació i acabar sense fer res.

Recorda que si no preguntes, la resposta sempre serà no. Així que no tens res a perdre.

Presenteu-vos a desconeguts a la festa de seguida. Llenceu tots els dubtes: se us considerarà fresc i segur.

Bonificació

Aquí teniu la vostra tasca: caminar pel carrer amb el cap ben alt i un ampli somriure a la cara, trobar-vos amb els ulls d'almenys cinc transeünts i dir-los un simple "hola". Recordeu que haurien de ser els primers a mirar cap a un altre costat.

Al principi et sentiràs incòmode, però a qui li importa? No tornaràs a veure aquesta gent mai més. A continuació, podeu passar a tasques més complexes. Per exemple, entauleu una conversa amb un desconegut o feu un discurs davant d'un públic.

I finalment, amb un gran poder ve una gran responsabilitat. Hi ha una línia fina entre la confiança i l'excés de confiança, així que no t'excedeixis. Canvieu-vos, però no us canvieu.