5 maneres de canviar-te per a millor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Estalviaràs molta energia, temps i diners en el futur si comença a treballar en tu mateix ara.

1. No et deixis llacunes

Imagineu una persona que vol deixar de menjar dolços o beure alcohol. Es compromet a abstenir-se tot el dia i només al vespre menjar un petit tros de postre o una mica de beguda. Com a resultat, no pot pensar en res més en tot el dia. Això fa que sigui cent vegades més difícil trencar completament un mal hàbit.

Si realment vols canviar el teu comportament, renuncia a la idea que pots fer alguna cosa al 98%.

La coherència és essencial, sinó sempre malgastaràs energia intentant motivar-te. Et prometràs canviar, però sempre deixaràs un buit. Sembla que us convenceu per endavant que no podreu fer front.

Però ets més fort del que et penses. No necessiteu llacunes, podeu fer-ho de totes maneres. Per descomptat, en el procés d'autosuperació et serà difícil, semblarà que estàs matant part de tu mateix. És: mates les parts velles perquè les noves puguin créixer i florir.

2. Canvia una part de la vida per canviar tota la resta

Una persona no pot fer el bé en un àmbit de la vida mentre s'enganya en altres.

Mahatma Gandhi

Els canvis positius en una esfera de la vida, fins i tot els molt petits, donen un impuls potent. El més important és utilitzar la motivació rebuda per canviar altres àmbits de la vida dia rere dia. Per exemple, pregunta't cada dia: "He millorat la meva salut física, emocional, psicològica i mental almenys un 1%?"

Com millor siguis, més vols millorar encara més. Com més aprens, més t'adones que encara et queda molt per aprendre. Adonar-se que avui ets millor que ahir és inspirador. Imagina't què pots aconseguir demà!

Està bé si no saps per on començar. El més important és començar per algun lloc. Sí, els canvis no es produeixen tots alhora, però comencen amb una acció.

3. Creu que pots fer qualsevol cosa

No aconseguiràs més del que creus que pots aconseguir. Així que primer canvieu les vostres creences. Pregunteu-vos:

• Tinc objectius prou grans? (I tinc algun objectiu a llarg termini?)
• Què passa si els augmento 10 vegades?
• Crec en el meu èxit? O només estic fingint?

En el fons, la majoria de la gent no creu que la seva vida pugui ser extraordinària. El seu futur ideal no sembla un objectiu legítim per esforçar-se. Però si vols canviar els teus hàbits i créixer, has de creure que pots millorar. Intenta imaginar alguna cosa més gran i millor que el que tens ara i esforça't per aconseguir-ho.

4. Canvia el teu entorn

Si nosaltres mateixos no formem i controlem el nostre entorn, aquest ens modelarà i ens controlarà.

Entrenador de Marshall Goldsmith

Estem acostumats a pensar que només les nostres ganes són suficients per superar els hàbits que s'han anat desenvolupant al llarg dels anys. Però quan l'entorn segueix sent el mateix, no hauríeu d'esperar que el vostre comportament canviï significativament.

Per descomptat, canviar el vostre entorn no és fàcil. Fins i tot us pot semblar que alguns aspectes no es poden canviar, això és natural. Comença pel que pots canviar. Per exemple, no tolereu la mediocritat i els que estan disposats a aguantar-la.

5. Prendre decisions una mica millors cada dia

El principal problema és que no podem esperar a veure els resultats. Un petit progrés gradual no ens sembla un progrés. Per això, els intents de canvi sovint es veuen frustrats. En no veure resultats ràpids, la gent es rendeix i torna als vells hàbits.

Però l'home és increïblement flexible. Pots adaptar-te i canviar gairebé qualsevol cosa de tu mateix. La vida ideal tal com t'imagines és possible. Per millorar i aconseguir el que vols, només has de prendre millors decisions dia rere dia que ahir.