Has de córrer: 22 senyals que estàs sortint amb un abusador

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57

Com més aviat ho reconegueu, millor per a la vostra salut, tant mental com física.

Aquest article forma part del projecte Auto-da-fe. En ell, declarem la guerra a tot allò que impedeix que la gent visqui i millori: incomplir les lleis, creure en la tonteria, l'engany i el frau. Si us heu trobat amb una experiència similar, compartiu les vostres històries als comentaris.

En les relacions, busquem amor, cura i acceptació. Però algunes persones no ho necessiten. Només volen una cosa: control total sobre la seva parella. I ho aconsegueixen de totes les maneres possibles: des de manipulacions subtils fins a amenaces, assetjament i pallisses.

Els psicòlegs anomenen a aquestes persones abusadors (de l'anglès abuso - violència, abús). Les conseqüències d'una relació amb aquesta parella poden ser desastroses. Es tracta de trastorns mentals (insomni, depressió, ansietat i trastorn d'estrès postraumàtic), lesions físiques o fins i tot la mort si l'agressor recorre a la violència física.

La millor manera de protegir-se d'això és reconèixer aquesta persona a temps i trencar qualsevol relació amb ella. Aquí teniu les frases i accions que traeixen l'agressor.

Quins senyals no es poden ignorar

Humiliació i crítica

Definitivament, l'agressor intentarà minar la teva autoestima. I així ho farà.

1. "Tu ets el meu porquet…"

Al principi, l'agressor no insultarà obertament a la víctima, en cas contrari s'indignarà i caurà del ganxo. Per tant, presentarà els insults com una cosa natural o fins i tot divertida. No perdis l'oportunitat de dir que la teva parella és estúpida, perdedora o encara pitjor. Si com a resposta la víctima s'indigna, li diuen que "estic estimant" i "no entens gens les bromes".

Això també inclou, a primer cop d'ull, malnoms simpàtics, però de fet ofensius com "el meu bunyol", "porcet", "ximple". Com a resultat, la víctima s'acostuma a un llenguatge tan humiliant dirigit a ell i comença a pensar que és realment estúpida, grassa i que no ho aconseguirà.

2. "Sempre tu…"

Qualsevol cosa pot anar més enllà: arribes tard, ensopegues, t'equivoques, ho espatlles tot. Aquests comentaris van acompanyats d'indiscrets i de posar els ulls en blanc, i després l'agressor segurament dirà alguna cosa com això: “És bo que em tinguis. Què faries sense mi." En escoltar alguna cosa com això de manera regular, la víctima, tard o d'hora, arriba a la conclusió que és realment inútil i que no pot fer front sense el seu "salvador".

3. "Està bé, són els nostres amics!"

L'agressor pot exposar fàcilment la víctima a la humiliació pública. Per exemple, burlar-se d'ella de manera grollera en presència de coneguts o burlar-se de la seva incomoditat. A totes les afirmacions, dirà que no hi ha res semblant en això, i com que tothom és divertit, llavors ella també hauria de ser divertida.

4. “Vas al circ amb aquest maquillatge? Vinga, només és una broma!"

Sarcasme dur, acudits ximples, que en realitat són insults embolicats en un humor de tercera categoria, tots els quals són utilitzats pels maltractors per desestabilitzar la víctima i fer-la sentir com res. Si comença a indignar-se, segurament sentirà que no ho ha entès tot tan bé i, en general, no es pot ser tan vulnerable.

5. "Els altres de la teva edat ja guanyen milions"

Cap èxit impressionarà l'agressor.

• Promocionat a la feina? És una mica tard, és clar, però res, per a tu, i això és lloable.
• Tens un premi en un concurs important? I que siguis feliç, això no és una victòria.
• Has aconseguit pagar la teva hipoteca abans del previst? Els teus pares t'han d'haver ajudat.

Després d'aquestes declaracions, una persona, per descomptat, ja no està contenta i pensa que els seus èxits són realment divertits i no signifiquen res.

6. "No perdis el temps amb aquesta merda!"

Si la víctima té una passió, l'agressor no perdrà l'oportunitat de burlar-se d'ell de totes les maneres possibles. Perquè la seva tasca és privar a la víctima de la seva pròpia vida i dels seus interessos, de manera que dediqui temps i energia només a ell.

Control

Els maltractadors utilitzen qualsevol tècnica per sotmetre una parella a ells mateixos, privar-lo de la seva voluntat i fer-lo sentir avergonyit per qualsevol mal fet, real o fictici.

7. “On ets? Per què no agafes el telèfon de seguida?"

La parella tòxica busca rastrejar cada pas de la seva víctima. Li demana que informi dels seus afers i moviments, la molesta amb trucades i missatges. Pot posar programes que controlen la ubicació al telèfon. Pot seguir la víctima personalment. En una paraula, ho fa tot perquè la "joguina" no fugi i s'acostumi a sentir-se amb una corretja curta.

8. “Sí, llegeixo missatges al teu telèfon. I què és?"

Els maltractadors sense cap mena de consciència poden dur a terme una vigilància digital de la seva víctima. Llegeix missatges a les xarxes socials i missatgeria instantània, escolta el telèfon, consulta l'historial del navegador. En alguns casos, fins i tot exigeixen proporcionar-los contrasenyes i envair la privadesa de la víctima de manera totalment oberta.

9. “Això són diners comuns. Hauria d'haver preguntat?"

Els maltractadors emocionals no consideren necessari tenir en compte l'opinió de la seva víctima i prendre decisions de manera unilateral. Poden realitzar algun tipus d'operacions amb diners comuns a esquena d'un soci. Poden cancel·lar una cita amb un metge per a un altre, rebutjar una invitació a unes vacances, expressar la seva insatisfacció amb el cap pel fet que la víctima passa massa temps a la feina. En una paraula, es comporten com si la meitat d'ells no tinguessin drets.

10. “No, no et donaré diners. De nou gastareu en tonteries"

La violència financera és una de les palanques preferides dels agressors. Si la víctima no té ingressos propis (aturat, mestressa de casa, mare en permís de maternitat), comencen a retreure-li diners, a privar-la de finances per "delictes" o a repartir petites quantitats que realment no són suficients per a res.

Però fins i tot si parlem d'una persona que treballa i econòmicament independent, l'agressor trobarà com deixar-lo sense fons. Posarà tots els diners al seu compte o deixarà de pagar la hipoteca total. Simplement s'emportarà tot el que va guanyar, afirmant que la parella no sap com gestionar els diners i el farà responsable de cada ruble gastat.

11. “On és el meu sopar? Porta'l ara!"

Al principi, els maltractadors sovint semblen simpàtics i inofensius, però en algun moment poden començar a comunicar-se exclusivament en un to ordenat. Fes això, serveix això, ves a comprar immediatament, no prenguis més aquests medicaments. S'espera que la víctima obeeixi de manera inqüestionable, sense cap interès per la seva opinió i necessitats.

12. "Un altre cop m'has enfadat!"

Els esclats d'ira - impredictibles i totalment desmesurats amb les accions que els provoquen - són un tret característic del comportament dels manipuladors. Una persona que ha estat en contacte amb aquesta parella durant molt de temps comença a tenir por i literalment camina per la línia, només per no provocar una altra explosió. Perquè els crits, l'assalt o els pogroms poden començar en qualsevol moment: n'hi ha prou amb tornar a casa més tard de l'habitual o no rentar els plats.

13. "No ho aconseguiràs, deixa'm fer-ho millor"

Els maltractadors es comporten com si la víctima no fos un adult, sinó un nen petit a qui se li pot i ha de dir què s'ha de posar, on ha d'anar, amb qui ser amic, què ha de fer. No es té en compte l'opinió de l'altra part. Aquesta dictadura sovint es presenta sota l'aparença de la cura. La tasca és privar una persona de la independència i fer-li creure que ell mateix no és capaç de res.

Què s'ensenya en els entrenaments de dones

Experiència personal: com el deute fa la vida un infern

8 tipus de professors en els quals no hauríeu de confiar

El cos d'una altra persona no és cosa teva. Per què la gent té dret a mirar com vol

8 tipus de persones que no valoren el temps dels altres i estan increïblement enfadats per això

10 trucs d'estafadors que fins i tot les persones intel·ligents cauen

Suggeriment de culpabilitat

La culpa és un gran palanquejament que fa que sigui molt fàcil manipular una persona. I els maltractadors ho saben molt.

14. "Veig que estàs coquetejant!"

La víctima de l'agressor pot resultar equivocada en qualsevol moment, encara que ella mateixa no ho sap. Va somriure a la cambrera? Probablement estava intentant coquetejar. Has anat a una festa d'empresa amb un vestit preciós? Bé, tot està clar, això només és perquè els homes de l'oficina ho miren.

El "trampós" es pot localitzar, es veurà obligat a buscar excuses per a cada mirada, sospir o somriure, per cada minut de retard, com si la veritat fos la culpable d'alguna cosa. I això per no parlar de crits, escàndols i escenes lletjos, fins i tot públiques.

15. "No et fa vergonya?!"

Si el comportament de la víctima no compleix les expectatives de la seva parella, sens dubte se li dirà com és inadequada i com va decebre una persona tan bona. Això es farà, per exemple, amb l'ajuda de llargues conferències i rebequeries.

16. “Jo faig molt per tu! I tu…"

Quan la víctima intenta discutir, discutir o defensar el seu punt de vista, els manipuladors sovint comencen a pressionar els sentiments de culpa. Deixen clar que estan preparats per a qualsevol cosa pel bé d'una relació, i l'altra meitat és només un canalla desagraït que no valora res. Per cert, no només a les parelles tòxiques, sinó també als pares els encanta aquesta tècnica: “Hem invertit molt en tu! Per què ens odies tant?"

17. "És culpa teva!"

No importa què vagi malament a la vida de l'agressor: el cap va cridar, el projecte va fracassar, el pneumàtic es va punxar, ha de trobar algú a qui culpar. I per a aquest paper, solen triar algú indefens i dependent, algú que no pot donar una resposta proporcionada ni expulsar.

Aïllament i rebuig

Sovint, els maltractadors intenten embolicar una parella amb amics i familiars, obligant-los a deixar la feina. En una paraula, assegurar-se que la víctima es quedi sola, sense el suport d'algú.

18. “Aquests amics et van donar. Millor passar temps junts"

No és rendible per a l'abusador que la seva "propietat" tingui una part posterior en forma d'éssers estimats. Al cap i a la fi, poden notar el seu comportament inadequat abans que la víctima, encegada pels sentiments, i és necessari que marxi. Per tant, és molt important que un violador emocional es trobi entre la seva meitat i el seu cercle social. La posarà contra amics, barallarà amb familiars, interferirà directa o indirectament en la comunicació. Per exemple, convencerà a la víctima que la seva família no l'estima i l'ofen injustament, o que els seus amics en són gelosos.

19. "No vull parlar amb tu"

Una de les varietats d'abús emocional és ignorar. Per qualsevol "ofensa" la víctima és castigada amb fredor i despreniment. Se li priva deliberadament de tendresa o sexe, deixen de parlar amb ella, literalment deixen de notar-la, com si fos un espai buit. Si encara no viuen juntes, l'agressor pot desaparèixer del radar i deixar de respondre les trucades.

Com a resultat, la víctima experimenta una paleta molt rica de sentiments negatius -des de la incomoditat fins a la desesperació total- i al cap d'un temps està disposada a demanar perdó, només per no sentir-se rebutjat. I l'agressor la perdona generosament per donar-li un swing emocional al cap d'un temps.

20. “Estàs plorant? Bé, d'acord"

No pots esperar calor i suport sincer d'un agressor. Si una parella està molesta i passa per moments difícils, un abusador emocional pot ignorar-ho fàcilment, fingir no adonar-se o dir que no té dret a sentir el que està sentint.

Amortització

L'agressor intenta amb totes les seves forces que la víctima se senti insignificant i sense valor.

21. “Només pensa! Això és un problema?"

La víctima explica a la seva parella alguna cosa important per a ella, comparteix les seves experiències i demostra amb tota la seva aparença que això és una tonteria. Aquest comportament s'anomena amortització. Pot ser molt dolorós i minar el vostre sentit de l'autoestima.

La devaluació es pot expressar no només verbalment. També hi ha gestos com rodar els ulls, bufar i picar.

22. "Ho prens tot massa a prop"

Aquestes frases poden ser un signe d'il·luminació de gas: manipulació amb l'ajuda de la qual la víctima intenta convèncer la víctima de la seva inadequació. Fes-li creure que és massa vulnerable i impressionable, o fins i tot se li acudeix alguna cosa que no existeix. Frases típiques de gasolina: “Estàs exagerant”, “T'ha semblat!”, “No estiguis tan nerviós!”, “Per què t'inventes això?”.

Si l'agressor és clavat a la paret amb fets irrefutables, encara negarà fins a l'últim que t'hagi insultat, aixecat la mà, seguint o amagat diners. O caurà en ràbia i declararà que va ser la víctima qui el va portar a pecar, el que vol dir que és culpa seva. Tot això és necessari per desestabilitzar la parella i aconseguir la seva obediència.

Què fer si tens una relació amb un agressor

Per què és difícil acabar amb una relació?

1. La persona té un fort afecte per la seva parella agressora.

2. L'abús es percep com una preocupació: "On vas?", "Quan seràs?", "No et comuniquis amb ella/ell".

3. Una persona no nota cap violència, perquè es va trobar en un escenari conegut des de la infància. La parella li recorda als pares.

Un pare pot ser considerat agressor si és dominant, estricte, fa exigències insuportables al nen, pateix dependència de l'alcohol, controla l'ansietat. L'amor s'associa amb la violència, i és aquest escenari el que posa les bases de totes les relacions futures. Deixar un agressor és com deixar un pare.

Per reconstruir l'escenari familiar, cal tornar enrere en el temps. Perquè en una relació amb un maltractador, una persona intenta resoldre els problemes dels nens. Sovint, després de trencar una d'aquestes relacions, immediatament cau en altres. És que, per exemple, allà el marit ja no beu ni pega, sinó que està gelós i controla cada pas.

Què fer

1. Consulteu un psicòleg. Aquest és el mètode més eficient, però no sempre disponible.

2. Troba a la teva història algú que es va convertir en la font de la creença de l'amor i la violència. Penseu en interactuar amb quin dels vostres éssers estimats s'assembla a una relació continuada amb una parella. Això no sempre és fàcil de fer, perquè la psique està protegida dels records traumàtics. Sovint la gent diu: "No va passar res semblant", "No ho recordo". Això està bé. Això vol dir que encara no esteu preparat per enfrontar-vos a sentiments forts.

3. Entén que la teva parella és el substitut dels teus pares. Els nens no poden evitar estimar la mare i el pare, perquè depenen d'ells. La psique del nen és molt adaptativa i li permet enganxar fins i tot a aquells adults que peguen i ofenen.

El teu fill interior no vol violència, vol amor. Però segons el teu enteniment, o és igual a la violència o ve després d'ella.

Però ara ets adult i tens dret a triar si toleras o no les relacions poc saludables. Intenta adonar-te que la teva elecció de parella no està impulsada per l'amor, sinó pel desig de completar el guió del nen. Aleshores veuràs alguna cosa més en tota la situació i et serà més fàcil fer-hi front.

4. Deixa anar la teva culpa. De vegades n'hi ha prou amb adonar-se'n i analitzar-ho. La culpa sorgeix de la teva creença que si et tracten d'aquesta manera, t'ho mereixes, hi ha alguna cosa malament amb tu i ningú més et necessita.

5. Amplieu el vostre cercle social, que sovint es veu limitat en una relació amb un agressor. Fer nous amics i experiències t'ajudarà a adonar-te del teu valor, a construir l'autoestima i a fer front a la por a la solitud que sovint sorgeix del número 4.