Taula de continguts:
- 1. Feu un seguiment del temps
- 2. Establiu un límit
- 3. Tria els teus jocs a fons
- 4. No tinguis por d'acabar el joc si no t'agrada
- 5. Guanya temps per jugar
- 6. Mira videojocs en directe
- 7. Fer una vaga de fam
- 8. Troba el motiu de la teva fugida de la realitat
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Instruccions senzilles per a aquells que decideixen no perdre més temps amb videojocs.
1. Feu un seguiment del temps
Els jocs d'ordinador són un procés divertit. Potser ni tan sols ens adonem de com vam passar diverses hores amb ell. És fàcil perdre's en mons de ficció i en girs argumentals que et mantindran a la pantalla durant "10 minuts més".
El psicòleg John M. Grohol creu que el seguiment del temps pot ajudar. Anoteu a quina hora comenceu a jugar i a quina hora acabeu. Al final de la setmana, calcula quantes hores has dedicat a jugar. El més probable és que aquesta xifra et farà pensar de nou.
2. Establiu un límit
Estableix un temporitzador per ajudar-te a fer-ho. Fins i tot si continues jugant després del seu senyal, encara sabràs quant de temps has passat. I el coneixement és la clau de la vostra salvació. Potser això ajudarà a desenvolupar una regla, per exemple, jugar només amb amics o només en determinats dies.
No us limiteu massa, això agreujarà la situació.
A més del límit de temps, estableix un límit de diners. Determineu quants jocs us podeu permetre al mes.
3. Tria els teus jocs a fons
Alguns jocs triguen molt a completar-se. Descartar-los a favor dels que es poden completar en menys temps.
4. No tinguis por d'acabar el joc si no t'agrada
Molts jugadors intenten triar jocs més difícils per demostrar-se a ells mateixos ia tothom de què són capaços. Doma el teu ego de joc. Això és només realitat virtual. Si el joc no és divertit per a tu, no el passis.
No penseu en els jocs en línia com una competència real. Ningú et jutjarà si abandones el joc. Aquesta és la teva vida, i només tu pots decidir en què dedicar el teu temps.
5. Guanya temps per jugar
Si abandones les tasques domèstiques, la feina i la vida personal a causa dels jocs, tens problemes greus. Intenta guanyar-te el joc. No us sentiu a l'ordinador fins que no completeu les vostres tasques actuals. Recordeu que l'objectiu és no renunciar del tot als videojocs. És important que us adoneu que només són part de la vostra vida polifacètica.
6. Mira videojocs en directe
Molta gent troba estrany i inútil reproduir videojocs a YouTube o Twitch. I en va. En lloc de perdre el temps, pots veure com algú altre ho fa. En aquest cas, no cal seure davant de la pantalla. Podeu fer coses útils com netejar.
7. Fer una vaga de fam
No tothom podrà abandonar bruscament els videojocs durant un temps. Però de vegades funciona. Si creieu que ha arribat el moment de tornar a la realitat, proveu d'esborrar tots els jocs de l'ordinador o recollir tots els discos i agafar un dels vostres amics per emmagatzemar-lo. Per exemple, durant dues setmanes o un mes.
Tindreu més temps per a coses importants i reunions amb gent estimada.
Entendreu que la vida real és molt més interessant i els jocs no la substituiran.
8. Troba el motiu de la teva fugida de la realitat
Els jocs d'ordinador són una bona manera de relaxar-se. Tanmateix, l'addicció al joc és una forma d'escapament. Penseu si us amagueu d'alguna cosa al món virtual.
Si tens problemes a la teva vida personal, parla'ls amb la teva parella. Si estàs sota pressió de la feina, demana ajuda i intenta trobar una solució al problema. És més efectiu que amagar-se darrere d'un monitor.
En el joc tots som forts i resistents, però en realitat no sempre ho som. Però no adquiriràs aquestes qualitats si persisteixes en evitar les proves que la vida et depara.
Recomanat:
Com reconèixer una addicció a l'entrenament i com desfer-se'n
L'addicció a l'esport només sembla ser un signe de força de voluntat. A continuació us expliquem com saber si heu traspassat la línia entre una vida saludable i l'obsessió
Per què l'addicció als telèfons intel·ligents és perillosa i com desfer-se'n per sempre
Mantenir el telèfon sota control, revisar constantment les notificacions? Avui us explicarem com superar l'addicció als telèfons intel·ligents i començar a viure al món real
Desfer-se de l'addicció al sucre en 4 passos
Menges aproximadament mig got de sucre al dia. Això és tres vegades la norma. El Life Hacker ofereix consells d'un especialista en alimentació saludable per ajudar a reduir la quantitat de sucre al menú. Un americà menja aproximadament sucre al dia (a Rússia aquesta xifra és d'una vegada i mitja a dues).
5 consells per desfer-se de l'addicció a les compres
L'addicció a les compres és un impuls irresistible de comprar pel bé del propi procés de compra. T'expliquem com pots superar l'addicció
Una forma de "rata" per desfer-se de qualsevol addicció
No importa si depèn de les xarxes socials, dels cigarrets o del menjar ràpid. Hi ha una manera universal i molt eficaç d'eliminar l'addicció