2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
No importa si depèn de les xarxes socials, dels cigarrets o del menjar ràpid. Hi ha una manera universal i molt eficaç de vèncer l'addicció. El professor i entrenador Andrei Yakomaskin parla d'ell.
Fa dos anys, investigadors de Hong Kong van comptabilitzar 182 milions de persones amb addicció a Internet al món. Això és al voltant del 7% de la població amb accés a la World Wide Web en aquell moment. Avui, ja 320 milions de persones a la Terra no poden renunciar a Internet sense perjudicar el seu estat emocional.
Però no només pots dependre de la web. També hi ha menjar ràpid, cigarrets o, que és molt més perillós, alcohol i drogues. A més, totes les dependències tenen un origen similar. I hi ha una manera universal de desfer-se'n.
A finals de la dècada de 1970, el psicòleg canadenc Bruce Alexander estava fent investigacions sobre l'addicció a les drogues.
La conclusió era senzilla. Es van instal·lar dos dipòsits a la gàbia amb la rata: un amb aigua normal, l'altre amb una solució edulcorada de morfina. No cal dir que, un cop tastat la solució, els rosegadors van deixar de beure aigua normal i van morir força ràpidament.
I llavors Bruce Alexander va comentar:
Posem la rata en una gàbia buida. Què més ha de fer, excepte prendre drogues?
Aleshores es va crear el lloc, que va rebre el nom de Parc de les Rates.
Aquest parc era una sala espaiosa plena de tota mena d'entreteniment per als rosegadors: pilotes, túnels corrents, femelles per aparellar-se, formatges i, per descomptat, tots dos bevedors. Els nous residents del parc ignoraven completament la droga. Tot i que és important esmentar que algunes rates ho van provar, no van mostrar signes d'addicció.
Els resultats publicats han sacsejat la idea clau de l'origen químic de la drogodependència. Alexander va demostrar que l'addicció no és causada per la naturalesa mateixa de les drogues, sinó per les condicions en què es troben.
La majoria de la gent es torna addicta no perquè Internet, jocs d'ordinador o tones de pastissos els aportin plaer, sinó perquè no veuen cap alternativa.
El més probable és que no hi hagi gent al voltant que doni amor i cura. Els addictes no veuen una oportunitat per mostrar el seu talent o superar-se, perquè el seu món s'assembla més a una gàbia.
Lluitar contra l'addicció no es tracta del desig d'una persona de millorar la seva vida. Aquí necessiteu l'atenció d'aquells que estan al voltant, que estan disposats a estimar i donar suport real.
Per superar els teus desitjos, només has de trobar persones que estiguin disposades a donar-te una espatlla i envoltar-te d'elles. Però encara és millor si trobeu algú que necessiti ajuda i feu aquest camí junts.
I sovint recordeu-vos que la qüestió no és a què sou addictes, sinó com percebre el vostre món: com a gàbia o com a parc.
Recomanat:
Com reconèixer una addicció a l'entrenament i com desfer-se'n
L'addicció a l'esport només sembla ser un signe de força de voluntat. A continuació us expliquem com saber si heu traspassat la línia entre una vida saludable i l'obsessió
Per què l'addicció als telèfons intel·ligents és perillosa i com desfer-se'n per sempre
Mantenir el telèfon sota control, revisar constantment les notificacions? Avui us explicarem com superar l'addicció als telèfons intel·ligents i començar a viure al món real
8 consells per desfer-se de l'addicció al joc
L'addicció al joc es tracta de manera senzilla. Les instruccions de Lifehacker us ajudaran a no perdre temps i diners en videojocs
Desfer-se de l'addicció al sucre en 4 passos
Menges aproximadament mig got de sucre al dia. Això és tres vegades la norma. El Life Hacker ofereix consells d'un especialista en alimentació saludable per ajudar a reduir la quantitat de sucre al menú. Un americà menja aproximadament sucre al dia (a Rússia aquesta xifra és d'una vegada i mitja a dues).
5 consells per desfer-se de l'addicció a les compres
L'addicció a les compres és un impuls irresistible de comprar pel bé del propi procés de compra. T'expliquem com pots superar l'addicció