5 aplicacions per corregir la postura i alleujar el dolor de coll

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Eines senzilles i efectives us ajudaran a fer front als problemes que plantegen els aparells omnipresents.

L'entusiasme excessiu pels ordinadors i els telèfons intel·ligents sovint provoca dolors d'esquena i coll, mala postura i malalties més greus com la ciàtica i la ciàtica. Les aplicacions i les extensions poden ajudar a reduir el dany d'estar asseguts a l'escriptori durant molt de temps i ajudar-vos a evitar problemes si us vigilen de prop i us recorden que us escalfeu.

Limber

Una extensió bastant senzilla per a Chrome que, tanmateix, fa la seva feina. Essencialment, Limber és un programa de dos temporitzadors. El primer, cada 10 minuts, amb un senyal breu i discret, et recorda la necessitat d'estirar l'esquena. El segon, un cop cada mitja hora, ofereix escalfar-se una mica i distreure's de la pantalla.

PostureMinder

Una altra extensió per a Chrome. És semblant a l'anterior, però té moltes més configuracions. PostureMinder us recorda que no cal que us agafeu i us convida a passejar segons els intervals establerts a la configuració. A diferència de Limber, aquest connector no només emet sons, sinó que també mostra notificacions. També a les opcions, podeu definir com es desactivaran els recordatoris, automàticament o manualment fent clic.

Nekoze

La utilitat Nekoze per a macOS és encara més potent. Ja no es basa en els senyals habituals a intervals establerts, sinó que supervisa literalment la correcció de la teva postura. Sí, mitjançant càmera web!

Quan l'enceneu per primera vegada, us heu d'asseure dret i prémer Inici. L'aplicació fixarà la posició correcta i la compararà constantment amb l'actual. Tan bon punt comencis a ajupir-te, immediatament escoltaràs un miull lanyós i apareixerà una icona de gatet molest, que desapareixerà si t'aixeques.

Simplement alineeu

I aquesta aplicació us estalviarà dolors d'esquena i coll mentre feu servir el vostre telèfon intel·ligent. La majoria de vegades, quan el gadget està a les nostres mans, el sostenim a l'alçada del pit, inclinant el cap cap avall. Encara que és correcte, al contrari, aixecar els braços més alt per mantenir-se rectes i no esforçar-se el coll.

Simply Align us ho recordarà enviant notificacions a un interval especificat. Només vénen mentre s'utilitza el telèfon intel·ligent i no funcionen quan la pantalla està bloquejada. A més, l'aplicació té un temporitzador per estirar amb instruccions i estadístiques.

SmartPosture

SmartPosture per a Android funciona de manera més eficient proporcionant un seguiment de la postura en temps real. Mitjançant un giroscopi, l'aplicació detecta com esteu subjectant el vostre telèfon intel·ligent i us avisa que us redreceu per vibració o difuminant la imatge a la pantalla. A la configuració, podeu triar la precisió del seguiment i la freqüència de la comprovació. A més, SmartPosture manté un registre d'esdeveniments i mostra estadístiques visuals.