2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Uns quants exercicis útils, literalment, capgiran el món sencer als teus ulls i et permetran entrenar aquells grups musculars que gairebé mai s'utilitzen en condicions normals.
A molts aficionats a l'esport novell els sembla que per aconseguir resultats excel·lents és imprescindible un gimnàs modern amb un munt d'equips cars. Sí, la presència de bons simuladors i equips encara no ha perjudicat ningú, però no és en absolut un requisit previ per practicar esport.
Per confirmar visualment aquesta idea, hem recopilat per a tu una selecció d'exercicis físics que només requereixen una cosa per completar: una paret plana i una mica d'espai lliure.
El valor d'aquests exercicis no rau només en el fet que no requereixen equipament complex. En realitzar aquests complexos, podeu treballar aquells grups musculars que en condicions normals gairebé no estan implicats. Fer exercici en gravetat inversa us oferirà a vosaltres i al vostre cos una experiència completament inoblidable.
Aquesta llista de reproducció conté 16 vídeos que mostren tot tipus d'exercicis que es poden fer al revés. Mireu-lo fins al final, trobareu moltes coses interessants!
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
- Exercicis a la paret
Tot i que alguns d'aquests exercicis semblen jocs divertits, us recomanem que primer avalueu acuradament les vostres capacitats abans de fer-los. Recordeu que hi ha un alt risc de lesions durant aquestes activitats. Per tant, tingueu cura d'una xarxa de seguretat fiable almenys per al moment en què apreneu nous moviments.
Recomanat:
Semblant? 15 fotos inusuals que enganyaran la teva vista
Només cal que mireu més de prop i tot anirà al seu lloc. L'angle correcte i la composició inusual de vegades us permeten fer fotos comparables a les il·lusions òptiques. La captura sol ser fàcil de detectar. Pot trigar només un segon o més, depenent de l'atenció que estigueu.
7 aficions inusuals que pots desenvolupar a qualsevol edat
A baix la rutina de tardor! Utilitzeu l'inici del curs escolar com a excusa per provar alguna cosa nova. Per exemple, tenir una afició inusual. Yandex.Zen inspira
10 maneres inusuals però científicament provades d'animar-se
Descobriu com animar-vos de maneres senzilles i assequibles. Les opcions inclouen anar a la casa rural, escoltar música trista i menjar pastanagues
Home Gym: Exercicis de mans
Aquests exercicis de braços i espatlles es poden fer a casa sense equips d'exercici addicionals. Fes el teu cos bonic
Com aprendre a fer una parada de mans
La parada de mans és un dels millors exercicis per desenvolupar la força, la flexibilitat i el sentit de l'equilibri. També és una bona manera d'impressionar als teus amics o núvia amb una demostració espectacular de les teves capacitats físiques.