2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
Síndrome del túnel, també conegut com a síndrome del túnel carpià. Fan por a tots els programadors i jugadors. Molts ja pateixen les seves manifestacions. Però per a la prevenció i el tractament n'hi ha prou amb molt pocs diners i temps!
Les persones que es dediquen a un treball manual monòton sovint experimenten molèsties i dolor a les mans, que finalment condueixen a un debilitament i entumiment de les palmes. Això és especialment freqüent entre programadors, jugadors i tots aquells el treball dels quals està connectat d'una manera o altra amb un ordinador i un teclat.
Aquesta condició s'anomena síndrome del túnel carpià o, més comunament, simplement síndrome del túnel carpià. La mecànica d'aquests dolors és senzilla: el nervi carpià principal (mediant) discorre per un canal format pels ossos de l'avantbraç i els lligaments. Amb una càrrega monòtona, és possible un nervi pinçat, associat a l'engrossiment dels lligaments i la inflor dels teixits tous, que és la causa del dolor.
La medicina ofereix una gran varietat de tractaments. La tècnica bàsica implica l'ús de fàrmacs força forts i nocius. Per tant, quan apareixen molèsties, no ho heu de dubtar, però és millor iniciar la prevenció.
Fem una ullada més de prop al mètode de prevenció més interessant i eficaç: substituir un ratolí d'ordinador estàndard per un ratolí d'adherència lateral. Sembla un de normal, però munta sobre la taula com de costat. Aquesta solució us permet desfer-vos completament de l'edema de la mà i les sensacions desagradables relacionades: la mà que estreny aquest agregat pren una posició més natural en què el canell no es doblega.
Això és molt més còmode que utilitzar, per exemple, una estora encoixinada o un embenat elàstic. La més interessant i assequible de totes les variants és el ratolí ergonòmic HE de fabricació xinesa. Aquest ratolí es pot trobar a les plataformes comercials més conegudes, més sovint en una versió amb cable.
No té sentit detenir-se en detall en les característiques d'aquest ratolí, ja que la descripció correspon a la realitat. El muntatge és de qualitat suficient, la vida útil és acceptable. Per tant, si hi ha problemes, es recomana la seva compra i ús.
Recomanat:
Com fer una premsa de banc d'adherència estreta per construir tríceps i protegir les espatlles
La premsa de banc d'adherència estreta és una variació d'un exercici popular per a aquells que valoren la salut de les articulacions per sobre del pes de la barra. T'expliquem com fer-ho correctament
AliExpress troba: adaptador OTG en miniatura, reproductor de MP3 de canell, argila de goma
Aquesta setmana hem trobat moltes coses interessants a AliExpress: un reproductor de MP3 de canell, un tornavís amb 55 accessoris, goma de plastilina Sugru i altres coses útils
Cosa del dia: teclat de canell per als amants de la realitat virtual
Tap Strap és un manipulador que es porta a la mà i actua com a dispositiu d'entrada. El gadget pot actuar com a teclat, ratolí i gamepad
Exercicis senzills per al dolor al canell
Segur que estàs familiaritzat amb el dolor al canell després d'un dia de treball a l'ordinador. T'oferim una selecció d'exercicis que t'estalviaran molèsties
Exercicis per ajudar a alleujar el dolor al canell
En aquest article, us mostrarem com desfer-vos del dolor al canell amb l'exercici