Lagom: com viure amb moderació i gaudir-ne

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Una recepta sueca per a la felicitat que val la pena provar.

Què significa la paraula "lagom"?

Lagom és tota una filosofia. Ample, immens, de gran escala. Una traducció aproximada és moderació en tot. Ni massa ni massa. Justament. L'equilibri adequat per a tu.

La vida a l'estil Lagom és senzilla, sense coses innecessàries i orpelp.

Lagom cobreix totes les esferes de la vida sueca. Podeu treballar amb retard, sense exagerar-ho. Els pantalons també estan endarrerits, tal com haurien de ser. Fins i tot l'aigua és tèbia, una temperatura còmoda.

En tots els àmbits: treball, relacions, interiorisme, estil, els suecs es guien pel lema lagom är bäst. És a dir, preneu exactament tant com necessiteu. La moderació és la clau.

A qui se li va ocórrer el retard?

Es creu que la filosofia del lagom va sorgir de l'edat dels víkings. La paraula en si prové de la combinació "laget om" ("passar en cercle"). El cas és que durant les aplecs es passava un cullerot o una banya amb hidromiel en rotllana: cadascú havia de beure prou perquè beguessin els altres. Igualtat. Respecte. Generositat.

Per què els suecs?

Suècia no és el primer any entre els deu països més pròspers. Enquestes recents també han demostrat que els suecs (juntament amb els seus veïns escandinaus) es consideren persones feliços. Així que encara és més interessant estudiar el retard. I encara que la idea és sueca, aquest enfocament es pot aplicar a qualsevol part del món.

La coneguda bloguera Nicky Brantmark fins i tot va escriure un llibre "Què és lagom", on va explicar tot sobre aquesta increïble filosofia. La mateixa Niki va arribar a Suècia fa 13 anys des d'Anglaterra. Durant aquest temps, va canviar radicalment la seva vida, hi va aportar nous hàbits i tradicions úniques. I va trobar la veritable felicitat.

No els és avorrit viure així?

Lagom no és en absolut una negació dels plaers, sinó la capacitat de gaudir-ne d'una manera moderada i equilibrada. Per descomptat, els suecs també es permeten desviar-se del pla. Penseu almenys en el cafè suec increïblement fort que elaboren. O tota mena de dolços: pastissos remullats amb punxada, boles de xocolata embolcallades amb coco, rotllos de canyella, els encanta. Però després d'una mica d'indulgència, no es castiguen amb l'abstinència, sinó que continuen comportant-se amb moderació.

Com equipar una casa d'estil lagom?

Si destaquem l'àrea on els suecs van guanyar una victòria, això és millora a casa. L'estil escandinau impecable és reconegut per tothom: no està sobrecarregat i atreu l'atenció. Però, com van aconseguir l'equilibri els suecs? Tenen un desig innat de minimalisme i absolutament cap passió per l'acumulació. Per tant, a les cases dels suecs, no hi ha capses plenes de coses antigues: telèfons trencats, una dotzena de jerseis esquinçats i texans que prometem portar algun dia.

Aquí teniu una petita prova de desordre. Marqueu les caselles per trobar les afirmacions correctes:

• Tens un armari o una habitació per als objectes que mai fas servir.
• Per trobar el correcte, necessiteu més de cinc minuts.
• T'estresses pensant que vindran amics (sense convidar), perquè tens molta neteja per davant.
• Tens coses que no fas servir o que no et fan feliç.

Si has anotat més de dos punts, és hora de pensar a llençar l'excés.

Aquí teniu algunes maneres de desfer-vos de les vostres escombraries a casa:

• Dediqueu 10 minuts diaris a desordenar. No intenteu fer-ho tot d'una vegada.
• Distribuïu les coses en tres caixes: deixar, donar, llençar.
• Utilitzeu la regla "Compro una cosa: me'n desfer una".
• Eviteu l'aparició de "punts calents" on les escombraries els agrada acumular-se.
• Ressalteu el contenidor i la carpeta de productes de tocador.
• Destaca una caixa per a records i regals. Per als dibuixos infantils, disposar d'una carpeta d'acordió amb arxius.
• Amb els papers, utilitzeu la regla d'un sol toc: tan aviat com el document caigui a les vostres mans, traieu-lo al lloc designat, feu les accions necessàries o llenceu-lo.

Què, i la natura s'ha d'estimar?

Als suecs els encanta passar temps a la natura. Es poden entendre: més de la meitat del territori del país està cobert de bosc, uns 29 parcs nacionals. La natura és una part integral de la vida.

L'estat també dóna suport fermament a aquest tipus d'oci: a Suècia hi ha un concepte de "allemansratten": tothom pot caminar lliurement, recollir bolets i baies i muntar tendes a qualsevol lloc, si no pertorba la pau dels altres. Així que els suecs, amb qualsevol clima, surten de la ciutat, fan pícnic, surten a vela, passegen amb trineus de gossos. Per cert, sovint passen les vacances al seu país. Surten a la casa rural o a les cases d'estiueig, llegeixen tot el dia, neden, juguen a jocs de taula i no tenen pressa.

El 2016, el Wildlife Fund va realitzar un estudi i va trobar que els que viatgen regularment a la natura se senten més feliços i sans. Altres investigacions també han demostrat que durant aquests viatges “verds” ens calmem, rehabilitem la nostra psique i estimulem el desig de ser creatius.

Vull més secrets de la felicitat

Aquí hi ha tres petits secrets més de la felicitat dels suecs:

• Crea un armari càpsula … L'armari suec és minimalista i funcional: un petit nombre d'articles que combinen bé. L'armari de la càpsula alleuja l'estrès: dediques menys temps i energia a comprar, triar i rentar.
• Menja una dieta escandinava … Els plats nacionals de Suècia són el sill ok potatis (arengada i patates amb aranjols), potatismus de mel d'eschotbullar (mandonguilles amb puré de patates) i pitypanna (patates a daus, carn i ceba amb remolatxa en vinagre). Sembla específic, però la dieta escandinava és reconeguda pels metges com una de les més saludables. Redueix els nivells de colesterol, redueix el risc de patir malalties coronàries, artritis i malaltia de Crohn. Tampoc fa mal a la cintura!
• Fes-te unes petites vacances … Hi ha moltes tradicions a Suècia que estan dissenyades per unir amics, col·legues, familiars. Per exemple, el ritual sagrat suec fika és una pausa per al cafè amb dolços. La seva essència és la senzillesa: una beguda calenta, un tracte i una comunicació sense presses. O fredagsmus: un divendres acollidor, quan tota la família es reuneix, mira una pel·lícula i menja llaminadures. Són aquestes petites tradicions les que creen records inoblidables, aporten un somriure i calen fins i tot en un hivern nevat.