2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Segons els científics, una persona passa un terç de la seva vida dormint. Però fins i tot aquest temps no és suficient perquè molts puguin dormir prou. I això és perquè no coneixen aplicacions especials per a Android que ajudin a dormir millor i profund.
Crepuscle
Nombrosos estudis afirmen que l'espectre blau emès per les pantalles dels dispositius mòbils té un efecte emocionant sobre el cervell humà. El que en última instància pot causar greus problemes de son. Per tant, si no us podeu negar el plaer de llegir o jugar una mica abans d'anar a dormir, almenys reduïu l'impacte negatiu dels gadgets. La utilitat Twilight filtra l'espectre blau del vostre telèfon o tauleta després de la posta de sol i protegeix els vostres ulls amb un filtre vermell suau i agradable. I ho fa automàticament, en funció de l'hora de sortida i posta del sol a la vostra zona.
SleepyTime: Calculadora d'hora d'anar a dormir
La gent intel·ligent diu que per aprendre a aixecar-se d'hora, primer has d'aprendre a anar a dormir d'hora. L'aplicació SleepyTime us guiarà durant aquesta lliçó. Conté una calculadora especial que calcula l'hora òptima d'anar a dormir en termes de ciència i recomanacions de l'OMS sobre la durada del descans nocturn per a diferents grups d'edat.
Melodies de relaxació: son i ioga
Hi ha gent que s'adorm abans de tocar el coixí. Però hi ha qui, malgrat el cansament, no pot dormir-se durant hores. És per a ells que està destinada l'aplicació Relax Melodies. Conté sons i sorolls especialment seleccionats que ajuden el cervell a relaxar-se i adormir-se. Prova aquest mètode, funciona millor que les pastilles per dormir!
Temporitzador de repòs (desactiva la música)
Si preferiu utilitzar la vostra pròpia melodia com a cançó de bressol, podeu reproduir-la amb qualsevol reproductor de música d'Android. Tanmateix, sorgeix la pregunta de com aturar-lo, sobretot si el programa no proporciona un temporitzador d'apagada. En aquest cas, t'ajudarà l'aplicació Sleep Timer, que pot deixar de reproduir música en qualsevol programa en un interval de temps que definiu.
Escàner de monstres
Aquesta aplicació és útil per als pares els fills dels quals tenen por dels monstres, vampirs i altres esperits malignes. Instal·leu aquest escàner al vostre telèfon intel·ligent i demostreu de manera convincent al vostre fill que la seva habitació és completament segura. Després d'encendre l'aplicació, examineu tots els llocs "perillosos" i demostreu el veredicte a la pantalla del telèfon intel·ligent. Això ajudarà al nen a calmar-se i a adormir-se.
Llum de nit
Si l'aplicació anterior no ajuda i la por a la foscor encara molesta al vostre fill, podeu deixar la llum de nit encesa al costat del seu llit. El seu paper el jugarà l'aplicació Night Light. No només pot il·luminar l'habitació amb el color seleccionat, sinó que també reprodueix sons relaxants (pluja, vent, remor d'onades, xiuxiueig de grills, etc.). Per descomptat, és millor connectar el vostre telèfon intel·ligent a una font d'alimentació prèviament.
Dormir com a Android
Llevar-se correctament és essencial per al teu benestar durant tot el dia. Per fer-ho, cal despertar-se precisament durant els intervals de l'anomenat son REM. Dormiu com el despertador intel·ligent d'Android pot fer un seguiment dels cicles de son nocturn i despertar-vos en el moment més oportú. A més, el programa té un gran conjunt de funcions addicionals, de les quals podeu conèixer amb aquesta revisió.
Quines aplicacions d'oci nocturn podeu recomanar?
Recomanat:
Quant de somni necessites per dormir prou
Els científics han descobert quant necessita una persona per dormir. La quantitat òptima de son varia segons l'edat, i dormir en excés és tan perillós com no dormir prou
13 maneres provades científicament de dormir prou
Moltes persones pateixen trastorns del son. Life hacker va recopilar alguns consells sobre com adormir-se sense tirar-se i girar-se al llit durant hores, i després despertar-se a temps i ple d'energia
4 modes de son que et permetran dormir prou en poques hores al dia
Si us sembla que el temps dedicat a dormir es pot gastar de manera més rendible, proveu un d'aquests modes a la pràctica. No hauràs de dormir gaire. Es creu que necessitem 6-8 hores de son al dia per descansar bé. Després d'això, plens d'energia, podem començar un nou dia, que durarà una mitjana de 16-18 hores.
El que necessites saber sobre el teu son per dormir prou
S'estima àmpliament que és imprescindible llevar-se d'hora. Però què passa si ets un mussol? T'explicarem com dormir prou i quant de son necessita el cos
Alguns consells per a aquells que no poden dormir prou
Com dormir bé, consells útils per dormir bé. Un son saludable millora la vida