El ginseng pot fer miracles

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Potser l'atribució de propietats beneficioses a la planta -fins a la victòria sobre el càncer- té una base.

Els científics encara són escèptics sobre l'arrel llegendària. Per una raó senzilla: no hi ha proves concloents del ginseng asiàtic que el consum de ginseng sigui realment beneficiós per a la salut.

Tanmateix, la medicina basada en l'evidència és una ciència flexible. Pot ser que aviat apareguin noves dades que convencin el món científic que l'"arrel de la vida" (així es tradueix la paraula "ginseng" del xinès) és realment capaç de fer miracles de salut.

A més, hi ha estudis rellevants, encara que dispersos, però encara molt prometedors. Això és el que, segons ells, fa el ginseng, fins i tot en forma d'extracte, fins i tot en forma de te o només una arrel fregada en una amanida, amb el cos humà.

Per què és útil el ginseng?

Per a la precisió, afegiu la paraula "possiblement" a cadascun dels elements següents.

1. Combat la inflamació

L'arrel de ginseng té potents propietats antiinflamatòries i antioxidants. Els ginsenòsids són els responsables d'això Potenciació de les propietats antioxidants i antiinflamatòries de l'extracte d'arrel de ginseng silvestre cultivat mitjançant la fermentació probiòtica. i glicòsids Yin i Yang de la farmacologia del ginseng: ginsenòsids vs gintonina. - els principals components actius de la planta.

Un estudi in vitro Efectes del ginseng Panax sobre la inflamació mediada pel factor de necrosi tumoral: una mini-revisió. va demostrar que l'extracte de ginseng pot alentir significativament, si no aturar completament els processos inflamatoris.

També hi ha algunes confirmacions pràctiques d'això. Per tant, segons l'experiència de la suplementació amb els efectes de Panax ginseng sobre el dany muscular i la inflamació després de la carrera de la cinta de córrer en éssers humans. realitzat amb la participació de 18 joves atletes, els voluntaris van rebre 20 g d'extracte de ginseng cada dia durant una setmana. Durant el camí, van prendre la seva sang per analitzar-les per esbrinar el contingut de determinats marcadors inflamatoris. Al final de l'experiment, va resultar que el seu nombre es va reduir significativament en comparació amb el grup control, que va rebre un placebo. Aquest efecte va continuar durant 72 hores més després del final de la ingesta de ginseng.

La inflamació crònica es considera un desencadenant important de malalties cardiovasculars, trastorns metabòlics i fins i tot diversos tipus de càncer.

Així que el ginseng pot resultar ser una de les "píndoles màgiques" que poden salvar la humanitat de malalties mortals.

2. Ajuda a allargar la joventut

El ginseng sembla combatre els radicals lliures tan eficaçment com la inflamació. Segons alguns estudis, l'ús de l'"arrel de la vida" millora el ginseng vermell elimina l'estrès oxidatiu mitjançant la protecció dels mitocondris mediada per la via LKB1-AMPK. activitat antioxidant de les cèl·lules, és a dir, la seva capacitat de suportar els efectes destructius del medi ambient i els processos interns.

I les cèl·lules més protegides són la pell, que conserva més temps la seva densitat i elasticitat. O articulacions que es desgasten menys. En general, joventut prolongada.

3. I la joventut del cervell inclosa

L'activitat antioxidant també afecta les cèl·lules cerebrals. Segons alguns informes, els efectes neuroprotectors dels ginsenòsids., els components del ginseng protegeixen aquest òrgan de la mort neuronal. Això vol dir que l'arrel ajuda a resistir diverses condicions neurodegeneratives: la mateixa demència, que inclou l'Alzheimer i el Parkinson.

4. Estimula el rendiment mental

Un petit estudi curiós Les dosis individuals de Panax ginseng (G115) redueixen els nivells de glucosa en sang i milloren el rendiment cognitiu durant l'activitat mental sostinguda. amb la participació de 30 voluntaris als quals se'ls va demanar que resolguessin problemes de matemàtiques difícils. Els que van prendre extracte de ginseng durant l'experiment van tenir un rendiment més ràpid i menys cansat que els seus homòlegs del placebo.

Al mateix temps, els que van consumir ginseng van experimentar una disminució dels nivells de sucre en sang. Els científics han suggerit que la planta millora l'absorció de glucosa per part de les cèl·lules cerebrals, i això és el que explica la millora del rendiment mental.

5. El ginseng combat la fatiga i energitza

Això es confirma, en particular, en estudis amb animals. Efectes antifatiga d'oligopèptids de molècules petites aïllats de Panax ginseng C. A. Meyer en ratolins. … Els ratolins alimentats amb suplements de ginseng van nedar més i més lluny que els seus homòlegs amb menjar normal. I menys substàncies químiques acumulades als músculs i la sang, indicadors de fatiga física.

També s'han realitzat petits experiments amb humans. Per exemple, els efectes antifatiga de Panax ginseng C. A. Meyer: un assaig aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo. 90 pacients amb síndrome de fatiga crònica. Els voluntaris es van dividir en dos grups: el primer va rebre un suplement amb ginseng, el segon un placebo.

Quatre setmanes després, els participants van ser interrogats detalladament sobre el seu benestar. Els voluntaris que estaven al primer grup van dir que la seva condició havia millorat, la seva força física i mental havia augmentat clarament. La resta no va canviar.

En un altre experiment, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) per millorar la fatiga relacionada amb el càncer: un assaig aleatoritzat, doble cec, N07C2. s'ha ofert ginseng a 364 persones amb debilitat relacionada amb el càncer. També es van dividir en dos grups: el primer va prendre fins a 2 g d'arrel de ginseng al dia i el segon un placebo. Després de 8 setmanes, els científics van comparar l'estat dels participants. Els pacients del primer grup es van queixar de debilitat i fatiga amb menys freqüència que els seus col·legues del segon.

6. Redueix el risc de patir certs tipus de càncer

Aquí els mateixos compostos actius, el ginseng vermell i el tractament del càncer juguen el paper principal., gràcies al qual el ginseng resisteix la inflamació i les mutacions cel·lulars.

Meta-visió general El consum de ginseng i el risc de càncer: una metaanàlisi. Diversos estudis demostren que les persones que consumeixen ginseng d'una forma o una altra, el risc de desenvolupar càncer de qualsevol tipus es redueix en una mitjana del 16%.

7. Ajuda a tractar la disfunció erèctil

Segons alguns informes, el ginseng pot ser fins i tot més eficaç que els medicaments convencionals. Per exemple, en un estudi coreà, l'eficàcia clínica del ginseng vermell coreà per a la disfunció erèctil. s'afirma que en pacients que van agafar "l'arrel de la vida", es va produir una millora de l'erecció en el 60% dels casos. I entre els que van prendre el fàrmac popular per al tractament de la disfunció erèctil - només el 30%.

Una meta-revisió del ginseng vermell per al tractament de la disfunció erèctil: una revisió sistemàtica de desenes d'altres estudis també pinta una imatge encoratjadora: en la majoria dels casos, menjar ginseng realment té un gran efecte sobre les ereccions. Però els autors encara creuen que calen més investigacions.

Quan i per a qui el ginseng pot ser nociu

En general, "arrel de la vida" es considera segur de consumir. Tanmateix, els metges fan una observació: els efectes secundaris de la planta encara no s'entenen bé.

Però, per exemple, ja se sap que l'ús del ginseng, que no està coordinat amb el terapeuta, pot provocar en alguns casos Quins beneficis per a la salut té el ginseng? als estats següents:

• mal de cap o marejos;
• problemes de son;
• problemes digestius - flatulència, restrenyiment, diarrea;
• una disminució dels nivells de sucre en sang (això pot provocar hipoglucèmia);
• disminució de la freqüència cardíaca;
• irritabilitat, nerviosisme;
• boca seca;
• inflor de les glàndules mamàries i sagnat vaginal (en dones).

Està prohibit prendre ginseng sense consultar prèviament al seu metge si:

• Estàs prenent antidepressius. En particular, estem parlant dels inhibidors de la monoaminooxidasa. Compartir pot provocar episodis maníacs i tremolors (tremolors a les mans i altres parts del cos).
• Teniu diabetis, problemes de pressió arterial o malalties cardiovasculars.
• Estàs prenent anticoagulants. Fins i tot pot ser una aspirina banal. Si hi afegiu ginseng, augmenta el risc de sagnat.

A més, tingueu en compte que la planta potencia els efectes d'estimulants com la cafeïna. Berenar l'arrel d'una tassa de cafè, un te fort o una beguda energètica pot provocar palpitacions del cor, sudoració i insomni. A més, la planta neutralitza l'efecte analgèsic dels fàrmacs a base de morfina.

Quant i com prendre correctament el ginseng

Us recordem: per obtenir el màxim benefici i el mínim dany del ginseng, assegureu-vos de consultar amb un metge abans de prendre-lo. Si el metge dóna el vistiplau, també indicarà la dosi.

Els 7 beneficis per a la salut provats del ginseng més comunament informats 1-2 grams d'arrel de ginseng crua o 200-400 mg d'extracte al dia.

La planta es pot prendre de diferents maneres: al vapor, afegida a amanida, sopa o carn, preparada com a te. O compreu extractes preparats, tintures, càpsules i utilitzeu-los de la mateixa manera que altres suplements dietètics: d'acord amb les instruccions.

Un moment obligatori és fer un seguiment del teu benestar. Si alguna cosa va malament, deixeu de prendre'l immediatament i parleu-ne amb el vostre terapeuta.