Entrenament funcional amb un rodet de massatge per als músculs i la fàscia

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La tendència de la moda està agafant força i el rodet de massatge és ara un equip esportiu 2 en 1: la combinació perfecta d'exercici aeròbic i regeneració corporal, que s'activa amb el massatge.

Fascial Roller Training és una innovació del Dr. Robert Schleip. Schlaip dirigeix el Grup de Recerca Fascia de la Universitat d'Ulm (Alemanya) i és un dels principals experts en l'estudi de les beines de teixit conjuntiu que cobreixen òrgans, vasos sanguinis, nervis i formen les beines dels músculs. El 2007, va ser co-amfitrió del primer Congrés Internacional de Recerca de Fascia a Boston.

Amb nosaltres, aquest tipus d'entrenament funcional tot just comença a agafar impuls, per la qual cosa és bastant difícil jutjar la seva eficàcia. No obstant això, Schlaip creu que aquests exercicis són ideals per a aquells que pateixen mal d'esquena persistent, així com per als atletes que necessiten una ràpida recuperació d'un entrenament dur.

Avantatges:

1. Obteniu resultats tangibles ràpidament.
2. Aconseguiu el màxim rendiment i alhora una recuperació més ràpida del cos després d'entrenaments extenuants mitjançant una combinació d'exercicis efectius que afecten no només els músculs, sinó també la fàscia.
3. Reduir o eliminar el mal d'esquena i corregir la postura.
4. Una combinació d'entrenament i automassatge.

Per què val la pena parar atenció al fet que aquest massatge no només és músculs, sinó també fàscia? El Dr. Schlaip creu que la fàscia sana pot proporcionar majors nivells de maniobrabilitat, proporcionar als músculs els nutrients necessaris i la seva ràpida recuperació després de l'exercici. A més, es millora el rendiment esportiu, sobretot amb moviments explosius com els salts o els sprints.

L'entrenament funcional juntament amb l'automassatge suavitza el teixit conjuntiu, alleuja la tensió muscular i elimina les adherències de la fàscia. Això us permet ampliar el vostre rang de moviment i reduir el risc de lesions.