10 passos perquè les dones superin l'addicció a l'amor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Si l'amor i el sofriment són inseparables per a una dona, llavors estima massa. Aquesta tesi la proposa l'autora del best-seller "Dones que estimen massa" Robin Norwood. En el seu llibre, descriu les causes de l'addicció a l'amor i ofereix un programa per superar-la.

A Women Who Love Too Much, Robin Norwood assenyala que un gran nombre de dones estan obsessionades amb la idea de l'amor. Però prenen qualsevol cosa per ella, excepte un sentiment real: una passió destructiva, una addicció, dependència de la parella.

Aquestes dones trien les indiferents i qui les "castiguen", o les problemàtiques que sempre cal salvar. Entren de cap en les relacions i, fins i tot adonant-se de la destructivitat d'aquesta connexió, no poden trencar-la.

Segons l'autor, el principal motiu d'aquest problema és el model equivocat de relacions obtinguts a la infància.

Si una noia ha dominat un model destructiu, en el futur percebrà les relacions destructives com la norma. Al contrari, considerarà avorrida una unió harmònica, perquè no hi tindrà la intensitat habitual de passions.

Una dona pot caure en una trampa amorosa amb una freqüència inveterada. Per trencar el cercle viciós, Robin Norwood ofereix un programa de 10 passos.

1. Obteniu ajuda

En primer lloc, cal adonar-se que no podeu fer front al problema pel vostre compte i demanar ajuda. Aquest pas implica diferents accions: triar el llibre adequat, parlar a la línia d'atenció psicològica, demanar cita amb un psicoterapeuta o fins i tot trucar a la policia. Al mateix temps, buscar ajuda, com la resta de passos, no requereix trencar la relació existent.

2. Feu que la recuperació sigui una prioritat

Per això, heu de concentrar tots els vostres esforços a resoldre el problema. Per això, estigueu preparats per sacrificar temps i diners, participar en l'autoeducació, renunciar a l'alcohol i les drogues durant la teràpia. A partir d'ara, la teva transformació és més important que conèixer un home, la seva possible reacció negativa, el teu desig de l'aprovació d'algú o el desig de relaxar-te, és a dir, oblidar-te del problema.

3. Uneix-te a un grup d'autoajuda

La comunicació amb persones que tenen problemes semblants als teus és essencial. Sentiràs que no estàs sol, revisaràs les teves dificultats i, potser, recordaràs fets i sentiments oblidats. A més, a mesura que comences a acceptar els altres amb els seus defectes, et tornaràs més tolerant amb tu mateix.

L'ideal seria seleccionar el grup en funció del vostre problema. Hi ha grups d'alcohòlics i drogodependents; associacions de persones que han mantingut una relació amb alcoholistes o drogodependents; grups de víctimes de violència i incest. També podeu crear la vostra pròpia associació o venir a una reunió que no coincideixi amb el vostre problema.

4. Desenvolupar l'espiritualitat amb la pràctica diària

Desenvolupar l'espiritualitat no vol dir necessàriament entrar a la religió. En aquest cas, heu d'entendre què us aporta tranquil·litat. Pot ser una passejada tranquil·la, una contemplació de la natura o un dibuix.

Aquesta activitat diària és necessària per escoltar-se i veure el món des d'un nou angle.

5. Renuncia al control i al lideratge sobre un home

En controlar i decidir per l'altre, acceptes la responsabilitat de la vida d'una altra persona. I, a més, gastes energia que pots gastar en tu mateix. A partir d'ara, dónes a la teva parella el dret de ser responsable de la teva elecció, i tu mateix, de la teva. A més, no intenteu elogiar-lo i animar-lo: això pot ser una manipulació oculta.

6. Deixa d'implicar-te en "jocs"

Per "jocs" Robin Norwood entén les relacions estereotipades que sorgeixen en l'àmbit psicològic. Té tres rols: salvador, perseguidor i víctima, cadascun dels quals és interpretat pels dos socis alternativament. La teva tasca és deixar de respondre a les manifestacions d'un model de comportament determinat i sortir del triangle. Ho farà més fàcil cada cop.

7. Fes una ullada als teus problemes i mancances

Les dones que són addictes a l'amor tendeixen a culpar els altres de les seves desgràcies. En aquesta etapa, heu d'acceptar la responsabilitat dels vostres errors (i, al mateix temps, la possibilitat de la lliure elecció).

Per fer-ho, Norwood aconsella fer una llista de les àrees més problemàtiques de la teva vida. A continuació, descriu amb detall el problema, les vostres mancances, defectes, experiències. Això pot trigar molt de temps i quaderns. Quan acabi el treball, llegiu el text a una persona propera i comprensiva (però no a la vostra parella). No hauria de donar consells ni animar-te, només escolta.

8. Desenvolupar les necessitats personals

Has de decidir què vols i començar a posar-ho en pràctica. No compti amb el suport de la teva parella, només tu mateix.

Nova feina, educació, viatges? És hora de fer el que fa tant de temps que has estat posposant.

Robin Norwood assenyala que pot ser difícil que les dones addictes entenguin els seus desitjos. En aquest cas, ella aconsella:

• Prova una activitat nova cada setmana.
• Fes dues coses desagradables cada dia. Per exemple, rebutjar algú o retornar un producte defectuós a una botiga.
• Fes-te un regal cada dia. Deixa que sigui una petita baratija: el més important és que t'agradi.

9. Fes-te egoista

necessari per al rebuig del martiri. Ara sempre hauríeu de posar els vostres desitjos, feina i plans en primer lloc. Hauries d'exigir que la relació sigui còmoda per a tu i no intentar ajustar-te a les incòmodes.

En fer-ho, també heu d'habilitar els altres per satisfer les seves pròpies necessitats. Així, sentiràs el valor de la teva vida, n'acceptaràs la responsabilitat i no intentaràs arreglar la d'una altra persona.

10. Comparteix les teves experiències i experiències amb els altres

L'últim pas s'ha de fer quan sentis que t'has alliberat completament de l'addicció.

Al vostre grup d'autoajuda, compartiu la vostra experiència, digueu als nouvinguts quin camí heu recorregut. No hi hauria d'haver cap consell, orientació, control o ganes de complaure en aquesta història: totes aquestes són etapes superades. Parla amb honestedat i fluïdesa. Aquesta pràctica no et permetrà tornar a un estat destructiu, i també t'ensenyarà a donar alguna cosa als altres sense pensar en el benefici personal.

Gairebé tot el que vam donar quan vam estimar massa era en realitat manipulació en el nostre propi interès. Ara som lliures i podem donar lliurement.

Robin Norwood