3 passos per desenvolupar un caràcter fort

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El caràcter de ferro no s'expressa gens en l'autoritarisme.

Hi ha moltes definicions de persona forta. Molt sovint, aquest concepte s'associa amb qualitats com l'honestedat, la responsabilitat i l'autocontrol. Aquests consells us ajudaran a millorar els vostres punts forts i a reforçar els vostres punts febles.

1. Desenvolupa les teves qualitats positives

Sigues honest

No deixis el que dius i el que fas. No intenteu imitar emocions que no sentiu: sovint la gent nota falsedat. Per exemple, si us molesta que la vostra meitat estigui treballant dur, troba la força per dir: "Ho sento, estic tan enfadat i no et recolzo. Crec que és perquè et trobo a faltar".

Augmenta la teva consciència

El mindfulness et permet explorar-te a un nivell més profund, entendre com es formen les teves idees i reaccions, i aquesta és una etapa important per treballar el teu personatge. Reserva un temps per a la reflexió diària quan et puguis fer preguntes com ara "Per què vaig reaccionar d'aquesta manera davant aquestes paraules?" i "Què puc fer per evitar un conflicte similar en el futur?"

La meditació també pot ajudar a crear consciència. Ara hi ha molts llibres, aplicacions i classes magistrals per a aquells que volen fer de la meditació la seva pràctica diària, però no tenen temps lliure. Fes-los servir!

Desenvolupar l'autocontrol

Comenceu amb les petites coses quotidianes. Per exemple, establiu-vos un objectiu per controlar la vostra ingesta espontània d'aliments. La propera vegada que decideixis prendre un berenar a la nit, para't i pregunta't si realment tens gana. Després beu un got d'aigua. Gestiona els teus impulsos de manera conscient i introdueix petits hàbits quotidians a la teva vida, com ara fer el llit al matí. Això us ajudarà a desenvolupar una disciplina que us serà útil en altres àrees de la vostra vida.

Sigues fidel als teus principis

Si les teves accions no estan d'acord amb les teves creences, sempre et sentiràs incòmode. Coneix i respecta els teus valors i principis morals. Prendre decisions en funció d'ells i no cedir a la pressió de l'exterior.

Analitzeu sempre les vostres solucions en funció de la seva adequació amb la vostra configuració interna.

Responsabilitzar-se dels seus errors i corregir-los

Tothom està equivocat, i la manera com tracteu les conseqüències de les vostres decisions equivocades reflecteix el vostre caràcter. Admetre els teus errors és un indicador de força, no de debilitat. No tingueu por de demanar disculpes quan la situació ho requereixi o de compensar els danys causats. Dient: Em sap greu haver-me apropiat de la teva idea. Confesso a tothom que és teva”, demostraràs la força del teu caràcter i construiràs relacions amb els altres basades en la confiança i el respecte mutu.

sigues pacient

És perfectament normal estar molest en algunes situacions. Però la paciència i la resistència es poden i s'han d'entrenar. Per exemple, si el vostre company no és tan ràpid a captar la informació com voleu, penseu-ho, potser això es deu al fet que no ho expliqueu prou clarament? O potser simplement no té la teva formació tècnica i hauries de reduir l'ús de termes tècnics? Aprèn a fer preguntes i a no treure conclusions.

Demaneu una valoració honesta

De vegades pot ser difícil ser objectiu amb tu mateix. Si et pren seriosament treballar el teu personatge, demana a algú de confiança que et faci una valoració honesta i constructiva. Pregunta pels teus punts forts i febles, gràcies pels teus comentaris i comença a treballar en tu mateix.

2. Aprèn empatia i gratitud

Posa't a la pell de l'altra persona

La capacitat de compassió és el nucli de la força del caràcter. Intenta imaginar com se senten els altres. Potser el teu amic ha perdut recentment un ésser estimat, així que es va tornar malhumorat i irritable? Posa't al seu lloc i podràs entendre els motius de les seves accions. I llavors us quedarà clar que ara no necessita crítiques, sinó suport amistós.

Combatre els prejudicis

La majoria de la gent té un sistema establert de prejudicis, conscients o inconscients, molts dels quals no tenen res a veure amb la realitat. Per exemple, la idea que les persones sense estudis superiors no són tan intel·ligents com els graduats universitaris. Mireu al vostre voltant i trobareu exemples reals que refuten aquesta creença.

Adonar-se del seu biaix és el primer pas per superar-lo.

Aprèn a sentir i expressar gratitud

La gratitud és un pas important cap a la realització de tu mateix i del món que t'envolta. Fes-lo part de la teva vida diària i mira com canvia el teu personatge. Cada dia abans de dormir, pensa en tres coses per les quals estàs agraït. Fins i tot podeu portar un diari, anotant-hi els vostres pensaments.

A més, recordeu expressar agraïment a les persones que s'ho mereixen. Un simple "gràcies" o un comentari llarg sobre quant valoreu les accions de l'altra persona us ajuda a veure una personalitat forta en vosaltres.

3. Mostrar qualitats de lideratge

Parla tu mateix i deixa que els altres parlin

Fer front a la timidesa pot ser un repte, però cal escoltar la teva veu. Intenta participar activament en les reunions de treball, parla amb claredat i claredat, justifica el teu punt de vista i, tard o d'hora, els altres començaran a escoltar-te.

Si no teniu cap problema amb la timidesa, és possible que no noteu la freqüència amb què interrompeu els altres i eviteu que parlin. Mostrar moderació també és un signe de força de caràcter. Feu que els altres siguin escoltats i organitzeu debats sovint.

Estar obert a coses noves

Cada vegada que aprens alguna cosa nova, formes el teu caràcter. No perdis l'oportunitat d'aplicar aquest principi a la teva vida personal i laboral. Pots dir-li al teu cap: “M'agradaria saber més sobre la part comptable del nostre projecte. Puc assistir a una reunió avui sobre aquest tema?"

No dubteu a demanar ajuda

Algunes persones pensen que demanar ajuda és un signe de debilitat. De fet, és un indicador de la força del teu caràcter, de la teva capacitat per reconèixer i articular les teves necessitats. Les vostres peticions han de ser específiques i comprensibles. En lloc de dir: "Tu no fas res per casa!"

Observeu els punts forts dels altres

Els bons líders saben que és més efectiu mantenir l'èxit dels altres que subestimar-lo. Ajuda la gent a veure els seus punts forts i apostar per ells en el joc en equip. Podríeu dir: "Ets molt bo per fer presentacions. Vols parlar en nom del departament?"

Centra't en l'èxit del teu equip, no només en el teu. Abordeu la col·laboració des d'una posició de "nosaltres", no de "jo".

Aprendre a afrontar els reptes

En lloc d'ignorar el problema, busqueu una manera de resoldre'l. Avaluar la situació de manera objectiva i evitar reaccions impulsives. Per exemple, suposem que dirigeixes un departament i un dels teus valuosos empleats marxa sense avís. No t'enutgis. Millor pensar com sortir de la situació. Probablement haureu de reassignar les tasques entre els empleats. Reuneix un equip, explica la situació i convida-los a pensar junts sobre les opcions.