8 consells per a aquells que volen ser feliços als 40 anys

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Després de dos anys d'investigació i més de 400 entrevistes amb persones de mitjana edat, la periodista habitual de NPR Barbara Bradley Hagerty té la imatge més completa de com viure fins a l'edat adulta. I va compartir les seves millors recomanacions.

1. Esforçar-se per objectius a llarg termini, en lloc de perseguir plaers a curt termini

El més probable és que trobis tots dos. Aristòtil creia que la base de tots els motius del comportament humà és el desig de ser feliç. A més, la felicitat no rau només en alegries momentànies com un menjar deliciós o un dia meravellós a la platja. La felicitat consisteix principalment en lluitar per aconseguir un objectiu important: per exemple, criar fills o córrer una marató. Persegueix els teus somnis i seràs més feliç.

2. Tria el que és més important

Els objectius a curt termini tenen un efecte devastador en la teva vida. Per exemple, us centreu en activitats que són immediatament gratificants (per exemple, a la feina) i posposeu per a més endavant activitats difícils però més significatives (com ara la família i els nens).

Molta gent prioritza el treball per sobre de la família perquè els resultats del seu treball es poden veure i sentir immediatament. Treballeu tota la nit i tanqueu l'acord amb èxit, i després us promocionen i us agraeixen la feina feta. Això no passa en temes familiars. Però, de fet, són les persones properes i estimades les que són la font més profunda de felicitat. Invertint força, temps i energia en la vostra relació amb la vostra família, podeu assolir altures en altres àmbits de la vida.

3. Evita l'avorriment, no la por

La majoria de les persones es converteixen en professionals del seu camp als 40 anys, i després hi ha una opció: jugar amb cura o arriscar-se. I, com passa sovint, evitar riscos a la feina esdevé la principal causa de l'estancament i la insatisfacció amb la vida.

Recordeu que teniu totes les cartes a les vostres mans: encara hi ha una gran diferència entre un any d'experiència i vint anys. Això no vol dir que hàgiu de seguir cegament les vostres fantasies. En lloc d'això, penseu en com podeu fer la vostra feina per reflectir les vostres habilitats, personalitat i talents.

4. En cada etapa de la teva vida, has de ser un principiant en alguna cosa

Prova coses noves. Fins i tot si fracasses en els teus esforços, només et farà més fort. Anar en bicicleta, tenir una afició inusual. Sempre hi hauria d'haver alguna cosa nova i desafiant a la teva vida. Si trobes persones i activitats que t'importen, viuràs una vida extraordinària.

5. Afegeix signes de puntuació a la teva vida

L'inici de l'edat adulta inclou moltes etapes: graduació de la universitat, inici d'una carrera, un casament, el primer fill. L'edat mitjana es pot comparar amb un llibre sense estructura: sense frases, capítols, paràgrafs, signes de puntuació. Recordeu que els objectius a la vida ens fan pensar. Petites victòries sobre tu mateix t'ajudaran a aixecar-te del llit amb alegria cada matí. Establir objectius i aconseguir-los.

6. Poques falles són el que necessites

Sembla que tot el dolent que pot passar es concentra enmig de la vida: pots perdre el teu cònjuge, els pares, la teva feina preferida, la teva excel·lent salut. Però les persones amb una vida tranquil·la, en absència total de cops del destí, per regla general, tenen més probabilitats de sentir-se infeliços i caure en depressió amb més facilitat que aquells que han experimentat alguns esdeveniments negatius a la seva vida. Alguns contratemps t'ajudaran a mirar-te a tu mateix i a la teva vida des d'una nova perspectiva, a més d'ensenyar-te a recuperar la teva vitalitat.

El teu entorn és important. Les persones que permeten que els altres els ajudin tendeixen a recuperar-se més ràpidament que les persones independents. També és important confiar en tu mateix i utilitzar els teus punts forts. T'ajudaran a superar totes les dificultats i t'ensenyaran a creure en tu mateix.

7. Les amenaces més grans per a un matrimoni llarg són l'avorriment i la manca d'atenció

Al cervell li encanta la novetat. Per tant, la manera més segura de reviure un matrimoni que fa temps que ha estat en el camí rodó és crear noves experiències. Fes senderisme, viatja per muntanyes i boscos. Pot semblar que no hi ha activitat més avorrida, però val la pena provar-ho: empaqueu les vostres coses, agafeu els vostres fills i amics i aneu a buscar-ne un de nou. Deixar la teva zona de confort habitual i tan acollidora, encara que sigui durant un temps, farà que la teva vida sigui més brillant i la teva relació més forta.

8. La felicitat és amor. I el punt

George Vaillant, psiquiatre i científic, fa diverses dècades que investiga (i continua fins als nostres dies): Per què algunes persones tenen èxit a la vida i altres no? Va resultar que el secret d'una vida exitosa i feliç no està en la biologia. Aquests no són gens, ni un estatus elevat a la societat, ni educació. Això no és el coeficient intel·lectual ni la criança dels pares. El secret de la prosperitat és una relació càlida.

I com a conclusió, recordem la idea principal sobre la felicitat: sempre es presenta una segona oportunitat, el més important és mantenir els ulls ben oberts.