Per què les veus al teu cap estan bé?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Hi ha cinc raons per les quals és completament natural i fins i tot beneficiós parlar amb tu mateix.

Gairebé tothom s'atrapa per aquesta raresa de tant en tant. “Llavors, és hora de tornar a casa”, “Necessito anar a berenar”, “On va anar el llapis? Només estava aquí!", "Què cansat de tot!" - de sobte ens diu una veu al meu cap. Encara que, sembla, ho hauria pogut fer sense comentaris: per què duplicar amb paraules el que ja coneixeu?

D'acord, el monòleg interior és encara més o menys comprensible. No obstant això, sovint passa que una "conversa amb una persona intel·ligent" interna es converteix en una externa: sense adonar-se'n, de sobte comences a parlar amb tu mateix en veu alta, espantant els que t'envolten. "Bastant salvatge, parlant amb ell mateix", pensa o fins i tot burla obertament dels col·legues i amics. "Potser estic perdent la ment i això és algun tipus de trastorn mental?!" - sense cap broma, la teva pròpia veu al teu cap s'espanta.

Atura. No tinguis por.

Life hacker va descobrir per què aquests monòlegs són absolutament normals i fins i tot útils.

Tothom té una veu al cap

Saps que és impossible llegir un text sense dir-ho a tu mateix? Si no t'ho creus, prova-ho. Per molt que ho intenteu, les paraules que llegiu encara es duplicaran amb una "veu al vostre cap". Això s'anomena subvocalització.

El motiu és que la informació visual i sonora la processen les mateixes parts del cervell. I també participen activament en el procés de pensament. Quan veiem una paraula escrita, el cervell hi reacciona de la mateixa manera que si l'haguéssim sentit. Això fa que aparegui una veu interior que llegeix el text. Quan pensem, la situació es repeteix: els nostres pensaments es formen automàticament en un monòleg intern, ja que les mateixes neurones estan implicades en ambdós processos.

La subvocalització és generalment un fenomen molt interessant, que permet als científics suposar que va ser la parla la que va tenir un paper important en l'evolució de l'home cap a l'Homo sapiens: com més paraules sabien els nostres avantpassats, més profund era el seu procés de pensament i més gran era la necessitat. per crear noves paraules per ampliar el monòleg interior. Però ara no estem parlant d'això.

La veu interior és inherent a cada persona i és tan forta que sobre la seva base els investigadors de la Universitat de Califòrnia a Berkeley estan intentant crear una pròtesi mèdica que permeti "parlar" a les persones paralitzades o en coma.

Així que parlar amb tu mateix és absolutament normal. Es poden suprimir durant una estona; per exemple, els entusiastes de la lectura ràpida recomanen mastegar xiclet o taral·lejar per a això. Però no serà possible desfer-se completament de la veu interior. Frases emmarcades i clares com "Hauria d'anar a per un monyo?" de tant en tant et sonaran així al cap.

Bé, un bonus. El discurs intern, ja sigui llegint o pensant, sol anar acompanyat d'articulació: amb prou feines movem els llavis i la llengua, repetint paraules. En la majoria dels casos, la gent alhora “manten la boca tancada”, limitant-se a un monòleg mental. Però quan l'autocontrol es debilita per algun motiu (estàs cansat, confós, hi ha massa distraccions al voltant), el monòleg comença a sonar fort.

I resulta que fins i tot és útil!

Per què parlar amb tu mateix

Una veu interior parlant en veu alta és una ajuda convenient en la vida quotidiana. Aquí hi ha algunes maneres d'utilitzar-lo a la pràctica.

1. Ajuda en la recerca

"On són les claus?" - Estàs intentant recordar en veu alta i estàs fent el correcte. Els psicòlegs nord-americans Gary Lupyan i Daniel Swingley, en un article per al Quarterly Journal of Experimental Psychology, van anomenar aquestes frases "discurs autodirigit". L'essència del fenomen descobert pels científics és senzilla: quan pronunciem una paraula o concepte separat, el cervell se centra en allò que vol dir, el representa clarament i clarament, i això ens facilita la recerca visual de l'objecte desitjat..

Així que passeja per l'aparador del supermercat, murmurant per a si mateix: "Llet, llet, on és la llet?" o preguntar "On ha anat el meu telèfon?" és una manera segura de trobar el que busques més ràpidament.

2. Ajuda a centrar-se en allò que és important

Al nostre voltant és ple de soroll informatiu que dispersa l'atenció, no permetent-nos centrar-nos en una cosa. Parlar inconscient ajuda el cervell a prioritzar. Probablement us n'heu adonat: si hi ha soroll i esteu intentant llegir, per exemple, una carta comercial important, us serà més fàcil fer-ho movent els llavis i fins i tot llegint el text amb mig xiuxiueig. Això és: la subvocalització, que és necessària perquè el cervell es concentri en la tasca més urgent.

3. Millora la memòria

La millor manera de memoritzar informació de text és llegir-la en veu alta. Per això, per aprendre poesia, les recitem, i repetim paraules estrangeres. Parlant amb nosaltres mateixos, sí

4. Això et permet recuperar l'autocontrol

Dient-te a tu mateix “Tranquil. Tranquil·litza't", pots ajuntar-te de manera ràpida i eficaç. A l'article "Parlar amb un mateix és un signe de seny", la psicòloga nord-americana Linda Sapadin argumenta que la nostra veu interior ens ajuda a controlar les nostres emocions. Fa el paper d'"adult" en la tríada psicològica "fill-pares-adult", en la qual es basa en gran mesura el comportament humà. I aquest “adult” pot calmar, donar suport, motivar per aconseguir objectius.

5. Augmenta l'autoestima

L'autoconversació és una bona manera de minimitzar les pèrdues psicològiques de la crítica externa. Recordeu el mental generalitzat "Enganyar-se a si mateix" en resposta al retret d'algú: això és tot. A més, la veu interior pot elogiar. Poques vegades escoltem elogis d'altres persones a la vida adulta, i el "Bé, quin bon home sóc!", "Bon treball!" o, per exemple, "Avui em veig genial!" compensar la falta d'aprovació tan necessària per mantenir una autoestima saludable.

Per tant, si de sobte escolteu el "jo" interior, no el calleu. Va parlar per fer-te la vida més fàcil. Continua millor la conversa.